#AksiSehatCeria : Emak Promil



Di tahun ketiganya anak pertama sudah mulai bersiap sedia untuk menambah lagi momongan. Pastinya sebelum melakukan program hamil harus ada persetujuan dari seluruh anggota keluarga. Tak terkecuali untuk sang calon kakak agar terhindar sibling rivalry.

Hampir sama dengan program hamil pada anak pertama, menjaga nutrisi dan kebugaran tubuh sangat penting untuk persiapan ovulasi. Terlebih lagi #AksiSehatCeria ini juga harus dilakukan bersama suami. Karena bagaimana pun mempersiapkan kehamilan harus direncanakan, jangan sampai terjadi KTD (Kehamilan Tidak Direncanakan ✌). Selain akan menganggu mental ibu, juga akan berimbas pada si janin.

Kembali lagi di program hamil, melakukan program hamil tentunya berbeda dengan program pencegahan penyakit tertentu. Jika dalam pencegahan penyakit tertentu memerlukan aktivitas dan nutrisi yang sangat kompleks, pada program hamil hanya saya fokuskan pada apa yang berhubungan dengan kesuburan dan ovulasi saja. 

Beberapa aktivitas tak jauh berbeda dengan program hamil sebelumnya, hanya saja di program hamil kedua ini saya harus lebih bersabar, terlebih saat menyusui dulu banyak cadangan nutrisi tubuh yang berkurang dan selesai masa penyapihan saya harus berusaha keras dalam merecovery

Beberapa #AksiSehatCeria yang saya fokuskan di program hamil kedua saya:

1. Nutrisi 
Pemenuhan nutrisi menjadi hal utama dalam program hamil. Asam folat dan vitamin E menjadi nutrisi wajib untuk meningkatkan kesuburan. Beberapa bahan makanan yang mengandung asam folat ataupun vitamin E mudah ditemukan sehari-hari. Selain itu beberapa suplemen asam folat juga memiliki harga terjangkau dan bisa didapatkan di beberapa apotek.

Biasanya saya lebih sering memgonsumsi bahan makanan dengan kandungan nutrisi tinggi untuk meningkatkan kesuburan saya. Beberapa bahan makanan yang saya konsumsi adalah alpukat, brokoli, kecambah, pisang, dan jeruk. Bukan sebagai menu wajib sih, hanya saja porsinya lebih saya tingkatkan.

Selain itu juga jangan mengabaikan diet menu gizi seimbang, yang terdiri dari karbohidrat, protein, vitamin, mineral, dan lemak. Meskipun menu makan sering sangat sederhana, setidaknya mengandung kelima unsur tersebut.

2. Melakukan Aktivitas Fisik
Bersantai-santai dan tidak melakukan apapun tentu saja menjadi surga bagi sebagian orang. Hanya saja untuk mendapatkan tubuh yang bugar harus disertai dengan adanya aktivitas fisik yang cukup. Meskipun terkadang saya jarang berolahrga, setidaknya harus ada kegiatan yang dilakukan. Paling tidak melakukan aktivitas jalan kaki ataupun senam sendiri di rumah.
Melakukan aktivitas fisik bukanlah hal yanh memberatkan. Bahkan kegiatan ini merupakan kegiatan paling murah yang bisa dilakukan dimanapun dan kapanpun. Selain itu, dengan melakukan aktivitas fisik akan membuat tubuh semakin bugar, sehingga tubuh bisa mempersiapkan proses ovulasinya.

3. Hindari Stres
Stres menjadi salah satu faktor yang tidak bisa dihindari dalam kehidupan sehari-hari. Mengelola stres diyakini dapat menunjang keberhasilan program hamil. Selain itu, stres juga dapat menganggu perkembangan janin di masa mendatang.



Beberapa kegiatan yang bisa dilakukan di saat kondisi normal terkadang memang tidak bisa dilakukan di masa kehamilan. Bagi Anda yang sering mendonorkan darahnya, tentu saja tidak bisa melakukan donor darah ketika sedang hamil. Meskipun begitu, Anda tetap bisa melakukan kegiatan donor darah ini ketika Anda menjalani program kehamilan, karena banyak sekali manfaat donor darah bagi kesehatan.

Program hamil bukanlah sesuatu yang ditakutkan bagi seorang wanita yang sudah menikah. Menjalani program hamil dengan bahagia akan membantu kesuksesan dan kelancaran dalam menanti amanah dariNya. Beberapa info kesehatan lain bisa dibaca di website DokterSehat.

Serial Drama Asia : Meteor Garden 2018

Siapa tak tahu Meteor Garden, drama Asia yang ngehits di tahun 2001?
Drama yang menceritakan tentang kisah cinta salah satu anggota F4 dengan seorang gadis tersebut cukup banyak menyedot perhatian pecinta drama di seluruh dunia. 

Bahkan banyak serial drama lain yang mengadopsi kisah percintaan tersebut ke beberapa versi. Sebut saja " Siapa Takut Jatuh Cinta" yang berasal dari Indonesia dengan dua versinya, yaitu di tahun 2002 dan tahun 2017. Ada lagi "Hana Yori Dango" dari Jepang di tahun 2005 dan "Boys Before Flowers" di tahun 2009. Dunia holywood pun tak lepas dari kisah Meteor Garden, hingga meluncurkan "Between Boys and Friends". Dan di tahun 2018 ini telah dirilis Meteor Garden versi China dengan judul "Meteor Garden 2018"

Meteor Garden 2018

Berbeda dengan Boys Before Flowers dan Hana Yori Dango yang mengambil setting di SMA, Meteor Garden 2018 mengambil setting di kampus seperti versi Meteor Garden sebelumnya.

Menceritakan tentang kehidupan F4 yang terdiri dari DaoMing Si (Dylan Wang), Huaze Lei (Darren Chen), Feng Meizuo (Connor Leong), dan Ximen Yan (Caesar Wu) yang bertemu dengan Dong Shancai (Shen Yue).

Meski hampir mirip dengan jalan kisah di Meteor Garden sebelumnya. Ada beberapa kisah yang digubah dan membuatnya semakin menarik. Adanya beberapa pemain tambahan dan tidak hanya berakhir sebentar membuat serial ini membuat penasaran. 

1. Thomas, seorang musisi bule yang bertemu dengan Shancai di sebuah bar. Dan kemudian menjadi penyelamat Shancai ketika Shancai tiba di London.
2. Caina, saingan Shancai dalam kompetisi memasak dan ternyata Meizuo menaruh rasa kepada Caina yang usianya lebih tua darinya.
3. Xiao Zi, tunangan Daoming Si yang akhirnya merestui hubungan Daoming Si dan Shancai dan membantu mereka untuk merajut kisah cintanya.

Selain itu, beberapa teman Shancai seperti Xiao Yu, Li Chen, dan Chen Qing He diceritakan dengan detail dan mereka pun menemukan kisah cintanya masing-masing.

Yang menjadi perbedaan antara Meteor Garden 2001 dan Meteor Garden 2018 adalah jumlah episode. Jika Meteor Garden 2001 berjumlah 27 episode, Meteor Garden 2018 memiliki episode sebanyak 49. Selain itu, tampilan pemain juga sangat berbeda. Jika dahulunya Shancai memiliki rambut panjang dan dikepang, Shancai sekarang memiliki rambut pendek yang terlihat lebih fresh. Perbedaan lain terlihat dari pemain Meteor Garden 2018 yang terlihat lebih muda, fresh, dan cakep. 😂




Perbedaan lain terlihat dari jalan cerita, jika dahulunya kisah cinta yang disajikan hanya seputar kisah segitiga. Kini diceritakan dengan lebih kompleks dan seluruh anggota F4 terlibat. Dimulai dari Lei dan Teng Tang Jing, Meizuo dengan Caina, dan Ximen dengan Xiao Yu. Dan menariknya kisah antara Shancai dan Daoming Si berakhir bahagia dengan menikahnya mereka berdua.

Sisi lain yang ditonjolkan adalah adanya kepintaran dari F4 sehingga mereka mendapat beasiswa selama kuliah. Kekayaan dalam drama ini tidak terlalu ditonjolkan dan lebih menonjolkan rasa persahabatan.

Original Sound Track Meteor Garden 2018

Sound track yang ditayangkan di serial Meteor Garden cukup banyak. Selain dinyanyikan oleh F4 sendiri. Ada beberapa OST Meteor Garden 2001 yang masih diputar. Tak lupa ada juga sound track berbahasa Inggris.

Lagu pembuka berjudul For You yang dinyanyikan oleh F4 sendiri dan lagu penutup berjudul Wei Qi Qi yang sekarang sangat populer bahkan hingga dibuat cover lagunya dengan bahasa Inggris.

Lagu Ni Yao De Ai dan Liu Xing Yi juga diputar di sepanjang serial ini. Bahkan di akhir cerita ditayangkan penyanyi asli Liu Xing Yi dan menyanyi dengan diiringi nyanyian anggota F4.

Bagi penggemar Gareth Gates, lagu berjudul Anyone of Us juga diputar. Ada juga lagu River yang sering juga dijadikan lagu iklan di TV, dan lagu Say Something.

Adegan Sedih di Meteor Garden

1. Shancai mencari kalung meteor



Adegan sedih pertama yang membuat baper adalah saat Shancai memberikan kalung meteornya ke Daomong Si. Tetapi reaksi Daoming Si malah melempar kalung tersebut ke kolam kampus. Shancai dengan rasa sedih mencari kalung tersebut di kolam kampus dengan bantuan Huaze Lei.

2. Daoming Si mengejar bis



Adegan kedua ketika Daoming Si mengejar Shancai yang sudah naik bis. Kemudian mereka pun bertemu berdua.

3. Shancai Mencari Daoming Si ke London



Pencarian cinta Shancai ke London berakhir sia-sia karena Daoming Si malah meminta Shancai pulang dan memutuskan hubungan mereka berdua.

4. Hari terakhir Daoming Si dan Shancai di London



Sebelum mereka berpisah, mereka menghabiskan waktu berdua. Hingga kemudian Daoming Si terkena setrum dan diculik.


Meski banyak adegan sedih, tetapi ada juga adegan lucu. Seperti penjual mie delapan rasa di London yang ternyata pemain lama Meteor Garden 2001 (ibu Shancai) mengatakan bahwa dirinya mirip dengan salah satu pemain di serial sebelumnya. 😂

Bagi yang ingin nonton selengkapnya, bisa ditonton di Viu bagi yang kaya kuota. Bagi yang eman-eman kuota bisa menunggu hingga selesai tayangan Meteor Garden 2018 di salah satu stasiun TV swasta Indonesia.

Gambar di Viu

Waspada Bencana

Berbagai macam bencana melanda berbagai wilayah di Indonesia. Membuat hati trenyuh ketika mendengar beberapa kabar dari saudara sesama warga negara Indonesia. Meskipun beragam suku dan kebudayaan tak membuat rasa berduka cita menyelimuti kesedihan di seluruh wilayah Indonesia.

Meskipun begitu, tetaplah wilayah lain di Indonesia harus mewaspadai adanya bencana lain yang melanda Indonesia. Memang tidak semua bencana dapat dicegah dan diantisipasi oleh manusia. Karena bencana merupakan hak Yang Maha Kuasa untuk menunjukkan kekuasaannya. Tetapi beberapa perlengkapan dan kewaspadaan bisa dilakukan untuk mengantisipasi beberapa kemungkinan yang terjadi.

Beragam simulasi tentang kebencanaan sering diselenggarakan pemerintah untuk mengajak masyarakat Indonesia tetap tenang dan waspada ketika bencana datang. Simulasi seperti ini biasanya dilakukan di beberapa daerah yang rawan terkena musibah bencana. 

Selain itu, tetap waspada dan bersikap tenang bisa membuat diri dan keluarga tak panik ketika bencana tersebut datang tiba-tiba.





Sumber Gambar: Ibu Profesional