Alif Kiky's Blog

Bulan Ramadhan merupakan bulan berkah dan dinantikan seluruh umat muslim. Tentunya saat Ramadhan ini ingin ibadahnya menjadi lancar, terlebih untuk puasa hari pertama. Agar puasa dan ibadah lainnya lancar, melakukan pola hidup sehat perlu untuk dilakukan.

Ketahui Metabolisme Tubuh Saat Puasa

Ketika tubuh dalam kondisi tidak puasa, maka tubuh akan membakar energi yang berasal dari glukosa. Glukosa yang dibakar ini berasal hati dan otot.

Hanya saja, ketika kita masuk fase puasa selama kurang lebih 8 jam. Maka energi yang biasanya digunakan berasal dari glukosa akan habis. Untuk itulah, agar tubuh bisa melakukan aktivitas seperti biasa, energi yang didapat berasal dari lemak.

Maka jangan heran ya, jika ternyata puasa bisa membakar lemak. Karena memang secara biologis, tubuh akan membakar lemak setelah glukosa yang tersimpan habis.

Hanya saja, jika ternyata persediaan lemak ini habis. Tubuh akan membakar protein. Kondisi inilah yang perlu untuk diwaspadai, karena bisa menyebabkan tubuh mengalami malnutrisi. Untuk itulah penting bagi kita menjaga kesehatan dengan cara menerapkan pola hidup sehat selama puasa. 

Tips Kuat Saat Puasa

Agar tubuh tetap kuat dan bugar saat puasa, ada beberapa hal yang perlu untuk dilakukan. Tips ini bisa dijalankan untuk yang beraktivitas normal.

1. Perbanyak minum air putih

Konsumsi air putih di waktu puasa tetap tidak boleh berkurang. Meskipun di pagi dan siang hari tidak diperbolehkan minum, kita tetap bisa memaksimalkan waktu di malam hari hingga sahur untuk minum air putih setidaknya 2 liter sehari.

Agar tidak membuat perut menjadi kembung, ada baiknya untuk memberi jarak setiap kali minum air putih. Misalnya saja, 1 gelas ketika berbuka puasa, 2 gelas setelah berbuka puasa, dan 2 gelas sebelum tidur. Kemudian lanjutkan lagi 1 gelas saat bangun tidur dan 2 gelas saat sahur.

2. Konsumsi karbohidrat kompleks

Agar tetap kuat dan tidak mudah lapar, ada baiknya untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks, seperti nasi merah. Dengan konsumsi karbohidrat kompleks akan membuat tubuh menjadi lebih lama kenyang.

Hanya saja, jika tidak ada stok bahan pangan yang mengandung karbohidrat kompleks, bisa menggantinya dengan memperbanyak konsumsi protein di waktu sahur. Bisa memilih daging, telur, ataupun segelas susu yang dikonsumsi saat sahur.

3. Hindari minum dan makan makanan yang manis saat sahur

Agar tidak cepat lapar, ada baiknya untuk menghindari makanan yang manis saat sahur. Selain memiliki kalori yang tinggi, ternyata kandungan dopamin yang tinggi juga bisa memicu rasa lapar dengan cepat.

4. Hindari begadang

Agar tubuh tetap fresh selama puasa, hindari begadang di malam hari. Selain mempersingkat waktu tidur, begadang di malam hari juga membuat imun terganggu.

5. Makan secukupnya saat sahur

Ada baiknya untuk tidak berlebihan saat sahur maupun berbuka puasa. Sebaiknya untuk sewajarnya saja saat makan ataupun minum. Dengan begitu, lambung tidak akan cepat penuh yang akan membuat tubuh menjadi lebih mudah capek.

6. Beraktivitas seperti biasa

Meskipun sedang berpuasa, kita masih tetap bisa beraktivitas seperti biasa. Ada baiknya untuk tidak terlalu banyak bermalas-malasan saat berpuasa. Selain bisa membuat tubuh menjadi lemas juga waktu yang ada menjadi tidak produktif.

Kira-kira ada lagi gak ya cara agar tubuh tetap fit saat puasa ?

Setiap orang tua pastinya ingin memberikan yang terbaik untuk anak, termasuk dalam perawatan kesehatan. Nah, salah satu yang penting diperhatikan adalah perawatan kesehatan gigi anak. 

Gigi berlubang alias karies menjadi salah satu masalah kesehatan gigi anak yang kerap dialami sejak dini.Tingginya angka karies pada anak tentunya menjadi perhatian para orang tua. Untuk itulah penting bagi orang tua memberikan kebiasaan menggosok gigi pada anak sejak dini dengan produk yang aman digunakan anak.

Gigi Berlubang atau Karies Gigi

Merupakan rusaknya struktur pada lapisan gigi secara secara bertahap. Karies diawali dengan rusaknya lapisan gigi terluar atau enamel. Biasanya disebabkan oleh asam laktat dari sisa makanan yang menumpuk dan bercampur dengan bakteri. Asam ini akan menuju lapisan tengah gigi dan menggerogoti dentin yang menyebabkan kerusakan pada gigi. Nah, jika tidak dibersihkan dan mendapatkan perawatan yang tepat, tentunya kerusakan gigi akan menjadi semakin parah. Selain itu, karies juga bisa menyebabkan anak susah makan, rewel karena sakit gigi, dan pertumbuhan gigi yang kurang baik.

Di Indonesia sendiri kasus gigi berlubang atau karies gigi cukup banyak. Dari data Riskesdas (Riset Kesehatan Dasar) Indonesia tahun 2018 menyatakan jika anak usia 3-4 tahun di Indonesia yang mengalami karies gigi sebanyak 81,5%. Bahkan, setengah dari 75 juta balita di Indonesia mengalami karies gigi dan jumlah terus meningkat setiap tahunnya.

Cara Mengatasi Gigi Berlubang atau Karies Gigi

Gigi berlubang atau karies gigi bisa terjadi karena proses yang bertahap. Hal inilah yang kemudian membuat kualitas gigi menjadi semakin menurun.

Meski begitu, karies gigi bisa dicegah sejak dini dengan rajin menerapkan kebiasaan menggosok gigi yang benar. Ada baiknya untuk menggosok gigi minimal dua kali sehari, yaitu setelah makan dan malam hari sebelum tidur.

Karies gigi juga bisa dicegah dengan menggosok gigi menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride. Hanya saja, untuk anak yang belum bisa meludah (biasanya di bawah 3 tahun) tidak disarankan untuk menggunakan pasta gigi berfluoride. Hal ini dikarenakan jika kandungan fluoride yang tertelan dalam jumlah banyak, akan berdampak buruk pada kesehatan.

Mengajarkan anak kebiasaan menggosok gigi secara teratur tentunya penting untuk diperhatikan. Terlebih untuk anak batita yang belum bisa meludah, tentunya orang tua perlu menyediakan pasta gigi yang tidak mengandung fluoride, aman jika tertelan anak, dan pastinya juga efektif untuk cegah karies.

Salah satu bahan yang biasanya digunakan pada pasta gigi bayi & anak adalah xylitol. Hanya saja, menurut American Pediatric Dentistry tahun 2020, penggunaan xylitol pada pasta gigi tidak cukup untuk memperkuat lapisan enamel gigi dan mencegah karies.

Untuk membantu para orang tua mendapatkan pasta gigi yang aman untuk anak, Motherlove Babies & Toddlers Toothpaste hadir untuk membantu mencegah karies gigi pada anak. Selain mengandung xylitol, ada juga inovasi kandungan yang istimewa, yaitu Hydroxyapatite (HAP) yang akan membantu memperkuat lapisan terluar gigi atau enamel.

Motherlove Babies & Toddlers Toothpaste

Motherlove Babies & Toddlers Toothpaste menjadi pilihan yang tepat para orang tua untuk membantu mencegah karies gigi pada anak. Dikemas dengan ukuran 50g, ada dua varian rasa yang bisa dipilih, yaitu strawberry dan French vanilla.

Pasta gigi dari Motherlove ini mengandung 3 bahan utama, yaitu :

1. Hydroxyapatite (HAP) untuk memperkuat lapisan enamel gigi dan membantu pertumbuhan gigi menjadi lebih optimal. Perlu diketahui jika 95-98% lapisan terluar gigi terdiri dari kristal hidroksiapatit, yaitu mineral kalsium yang terbentuk secara alami. Dengan menggunakan pasta gigi mengandung HAP dapat menjaga lapisan enamel gigi lebih kuat dan terhindar dari risiko karies gigi.

2. Xylitol, untuk membantu melindungi gigi dari risiko karies dan plak, karena kandungannya mampu menekan bakteri di mulut.

3. Aloe vera organik, untuk menjaga kesehatan gusi dan membantu menenangkan gusi saat gigi baru tumbuh dengan lembut.

Untuk penggunaan sehari-hari, Motherlove Babies & Toddlers Toothpaste memiliki beberapa kelebihan seperti berikut.

1. Manfaatnya sudah teruji, karena adanya kandungan hydroxyapatite (HAP) yang mampu mencegah karies gigi

2. Aman bila tertelan dan sudah tersertifikasi Halal MUI

3. Tidak ada kandungan fluoride, SLS, paraben, gula, dan pewarna

4. Ada 2 rasa, strawberry dan French vanilla yang disukai anak.

5. Bisa digunakan sejak anak tumbuh gigi.

Review Penggunaan Motherlove Babies & Toddlers Toothpaste 

Sebagai orang tua, saya sendiri cukup aware dengan kesehatan gigi anak. Terlebih, gigi anak pertama yang berumur 6 tahun sekarang sudah banyak yang gigis. Agar tidak terulang di anak yang kedua, perawatan gigi dengan menggunakan pasta gigi yang tidak hanya aman digunakan, jika tertelan, tapi juga efektif untuk cegah gigi berlubang atau karies. 

Anak kedua saya memang sangat antusias saat menggosok gigi. Hanya saja, karena belum bisa berkumur, alhasil tidak saya berikan pasta gigi. Beruntung sekarang sudah ada inovasi terbaru dari Motherlove Babies & Toddlers Toothpaste yang aman digunakan sejak gigi pertama tumbuh dan mampu mencegah karies sejak dini.

Kesan pertama, aroma dari pasta gigi terasa wangi saat tutup dibuka. Aroma dari kedua rasa pasta gigi ini hampir mirip dengan es krim strawberry dan vanilla yang lembut. 

Untuk tekstur dari pasta gigi ini seperti gel dan berwarna sedikit lebih bening. Setelah diberi sedikit air, pasta gigi Motherlove ini juga tidak memiliki busa yang banyak (no SLS). Selain itu, rasanya juga alami, tidak manis.

Anak saya sendiri cukup antusias saat menggosok gigi menggunakan Motherlove Babies & Toddlers Toothpaste. Selain karena baru pertama menggunakan pasta gigi, juga aroma pasta gigi yang sangat disukainya. 

Sekarang, saya tidak perlu khawatir ketika harus memberikan pasta gigi kepada anak. Dengan menggunakan Motherlove Babies & Toddlers Toothpaste, kekhawatiran pasta gigi tertelan dan berdampak pada kesehatan anak sudah tidak terjadi lagi.

Nah, Motherlove Babies & Toddlers Toothpaste ini sudah tersedia di beberapa e-commerce, seperti Shopee, Tokopedia, Blibli, dan Lazada. Dan untuk informasi lebih lanjut mengenai produk Motherlove bisa langsung ke Instagram @motherlove_id atau ke website www.motherlove.id

Kesehatan mata perlu dijaga dengan baik. Pasalnya, semakin bertambahnya usia, fungsi organ visual akan mengalami degradasi. Salah satu penyebabnya adalah karena otot mata mengalami pengenduran yang akan membuat seseorang kehilangan kemampuan memfokuskan mata atau mata dalam kondisi presbiopi. Karena pengenduran otot mata inilah kemampuan untuk melihat lebih dekat menjadi menurun.

Selain itu, gaya hidup yang tidak sehat, seperti terlalu banyak melihat layar gawai hingga membaca di tempat yang gelap juga mempengaruhi kesehatan mata. Tak jarang sekarang banyak yang berusia muda mengalami rabun jauh atau miopi.

Saya sendiri termasuk salah satu orang yang cukup aware terhadap kondisi kesehatan mata. Terlebih karena saya juga mengalami masalah gangguan mata karena gaya hidup yang kurang baik di masa lalu.

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Tentunya agar kesehatan mata tetap terjaga perlu diperhatikan. Terlebih, fungsi mata yang akan menurun saat bertambahnya usia tentu akan dialami setiap orang. Nah, agar fungsi mata tetap optimal, meski bertambahnya usia, ada beberapa cara yang bisa dilakukan.

1. Hindari menggunakan gawai terlalu lama

Menggunakan gawai terlalu lama (smartphone atau PC) bisa membuat mata menjadi lelah. Salah satu cirinya adalah sakit kepala, nyeri bahu dan punggung, mata kering, hingga pandangan kabur. Untuk itu, perlu mengistirahatkan mata dengan cara mengalihkan pandangan setidaknya 20 detik setiap menggunakan gawai selama 20 menit.

2. Hindari paparan sinar ultraviolet

Paparan sinar ultraviolet ternyata tidak hanya berbahaya untuk kulit, keshetan mata juga bisa terganggu karena paparan sinar UV. Mata yang terlalu banyak terpapar sinar UV memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami katarak, degenerasi makula, kornea terbakar, hingga kanker mata.

3. Hindari merokok

Merokok terjadi bisa menimbulkan risiko pada kesehatan. Salah satunya akan mengganggu kesehatan mata. Kebiasaan merokok bisa mengakibatkan risiko katarak, degenerasi macula, hingga bisa mengakibatkan kebutaan dan rusaknya retina mata.

4. Periksa mata secara rutin

Memeriksakan mata secara rutin ternyata memiliki beragam manfaat. Setidaknya periksakan mata kurang lebih selama 2 tahun sekali untuk mencegah penyakit mata. Selain itu, jika ditemukan masalah pada kesehatan mata juga menjadi lebih mudah penanganannya.

5. Konsumsi makanan bergizi

Agar fungsi mata tetap optimal, setidaknya kita perlu mengonsumsi beberapa makanan yang mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, selenium, dan omega 3. Nutrisi ini bisa mencegah dari risiko katarak dan degenerasi makula yang terjadi saat pertambahan usia.

Selain bisa didapatkan dari sumber makanan yang segar, mengonsumsi suplemen makanan juga diperlukan agar kesehatan mata tetap terjaga. Salah satu suplemen makanan yang dapat membantu memelihara kesehatan mata adalah Fresh Vision.

Fresh Vision, Suplemen Makanan untuk Memelihara Kesehatan Mata

Fresh Vision aalah suplemen makanan yang memiliki beragam manfata untuk kesehatan mata. Dibuat dari bahan yang alami, produk ini aman digunakan mulai anak usia 2 tahun hingga dewasa. Selain itu, Fresh Vision juga sudah terdaftar di BPOM dengan nomor POM TR213651941.

Kandungan Fresh Vision

Fresh Vision mengandung beragam komposisi bahan alami yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Maka tak heran, jika manfaat Fresh Vision sangat banyak dan mampu menjaga kesehatan mata.

1. Daucus Carota Subs, Sativus Fructus Ekstrak (50 mg)

Wortel jenis ini merupakan jenis wortel liar hasil budidaya dari family Apiaceae. Memiliki warna oranye, wortel ini kaya akan kandungan beta karoten dan vitamin A. Selain itu, jenis wortel ini juga mengandung lutein. Kandungan zat tersebut kaya akan antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan mata karena radikal bebas. Selain itu, beta karoten yang masuk ke tubuh juga akan diubah menjadi vitamin A yang baik untuk memelihara kesehatan mata.

2. Vaccinium Corymbosum Fructus Ekstrak (40 mg)

Blueberry jenis ini berasal dari Amerika Utara yang kaya vitamin. Diketahui jika buah blueberry ini sudah sejak lama digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi gangguan pembuluh darah dan penyakit mata.

Kandungan antosianosida pada buah blueberry ini memiliki kemampuan untuk membangun jaringan kapiler yang kuat pada pembuluh darah mata. Inilah yang kemudian pengiriman oksigen ke pembuluh kapiler menjadi lebih lancar dan aliran darah dapat meningkat. Peningkatan aliran darah ini yang kemudian dapat mencegah terjadinya hipertensi okular yang dapat menurunkan risiko glaukoma.

Selain itu, blueberry juga kaya akan vitamin B6 dan vitamin E. Vitamin B6 memiliki peranan yang penting untuk memelihara fungsi dan kesehatan syaraf serta mendukung pembentukan darah. Sedangkan vitamin E kaya antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan kulit dan mata.

Jenis blueberry ini juga memiliki indeks glikemik yang rendah yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Hal ini dikarenakan konsumsi blueberry tidak akan menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara drastis. 

3. Mel Depuratum Add (5 ml)

Madu memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Penelitian oleh Dr. Emara M.H, Kepala Jurusan Kedokteran Mata Al-Mansura University pada tahun 1981, menyebutkan jika madu dapat digunakan untuk mengobati penyakit mata. Pada penelitian ini menyebutkan jika madu mampu mengobati peradangan kornea, mengobati mata belekan, radang kelopak dan selaput mata akibat alergi.

Manfaat Fresh Vision

Fresh Vision diformulasikan khusus untuk memelihara kesehatan mata. Beragam manfaat bisa kita dapatkan jika rutin mengonsumsi Fresh Vision.

1. Mengatasi mata merah, bengkak dan gatal

2. Mengurangi minus mata

3. Mencegah glaukoma, rabun jauh atau dekat hingga mata buram

4. Memenuhi kebutuhan nutrisi mata

5. Mempertajam penglihatan mata

Aturan Pakai Konsumsi Fresh Vision

Agar hasil menjadi lebih maksinal dalam mengonsumsi Fresh Vision, ada beberapa hal yang perlu diketahui saat akan mengonsumsi Fresh Vision, seperti berikut.

1. Kocok terlebih dahulu saat akan dikonsumsi

2. Fresh Vision diminum 3 kali sehari, dengan satu kali konsumsi sebanyak 2 sendok teh.

3. Sebaiknya, Fresh Vision dikonsumsi setelah makan.

Keunggulan Fresh Vision

Fresh Vision memiliki beragam keunggulan untuk membantu memelihara kesehatan mata. Berikut keunggulan dari Fresh Vision.

1. Terbuat dari bahan berkualitas

Fresh Vision terbuat drai bahan berkualitas yang dapat dengan optimal membantu memelihara kesehatan mata. Fresh Vision mengandung wortel jenis subsp. Sativus fructus yang kaya akan antioksidan. Selain itu, Fresh Vision juga mengandung blueberry Amerika Utama yang berkualitas tinggi. 

Madu yang terkandung pada Fresh Vision merupakan madu alam asli pilihan yang diambil dari hutan. Madu pada Fresh Vision dipanen saat sudah matang dan terjamin kualitasnya.

2. Rasa enak

Fresh Vision memiliki rasa yang manis yang aroma yang harum saat dikonsumsi. Rasanya yang enak juga disukai anak-anak hingga orang dewasa.

3. Aman dikonsumsi

Fresh Vision aman dikonsumsi, karena mengandung bahan alami berkualitas tinggi. Fresh Vision juga sudah terdaftar di BPOM, sehingga sudah terjamin keamanannya.

Konsumsi Rutin Fresh Vision Mampu Memelihara Kesehatan Mata

Dikemas dalam box berwarna putih, kemasan Fresh Vision terlihat menarik dan elegan. Pada box kemasan juga terdapat gambar wortel, blueberry, dan madu yang menandakan komposisi utama pada produk ini. Di bagian atasnya, terdapat logo jamu dan di bagian bawah terdapat nomor BPOM.

Untuk kemasan Fresh Vision memiliki ukuran 200 ml dengan botol yang terbuat dari plastik dengan tutup berwarna putih. Hal ini cukup efisien, karena produk bisa dibawa kemanapun tanpa harus khawatir produk akan pecah ataupun tumpah.

Fresh Vision mengandung bahan berkualitas untuk membantu memelihara kesehatan mata. Teksturnya sendiri cukup kental dengan rasa yang dominan manis madu dengan aroma harum perpaduan antara aroma wortel dan blueberry. Rasanya yang enak ini tidak membuat perut saya eneg saat mengonsumsi Fresh Vision.

Selama mengonsumsi Fresh Vision juga tidak ada reaksi alergi yang saya rasakan. Biasanya saya konsumsi Fresh Vision setiap hari setelah makan sebanyak 3 kali dengan pemakaian 2 sendok teh sekali konsumsi.

Sebelum mengonsumsi Fresh Vision, penglihatan saya memang agak sedikit kabur dan tidak jelas melihat kejauhan karena efek mata minus. Setelah konsumsi Fresh Vision, berangsur-angsur penglihatan saya tidak separah dibandingkan sebelum mengonsumsi Fresh Vision.

Nah, buat yang ingin mencoba Fresh Vision bisa langsung memesannya di website http://freshvisionofficial.com/ atau http://solusimatasehatku.com/ . Untuk informasi lebih lanjut, follow juga Instagram @ofc.freshvision dan @freshvision.id.

Review produk ini merupakan postingan bersponsor dari Fresh Vision & Jakarta Beauty Blogger. Produk dikirimkan untuk diuji dan diulas dan apa yang ditulis adalah ulasan jujur ​​dariku berdasarkan pengalaman pribadi.

Kusta? Apa yang ada di pikiran jika mendengar kata tersebut? Beberapa orang mungkin banyak berpikiran, jika kusta merupakan penyakit kuno atau justru banyak yang berpikiran jika kusta ini adalah penyakit kusta. Bahkan mungkin banyak yang belum familier dengan penyakit ini.

Kusta atau lepra sendiri merupakan penyakit infeksi yang menyerang jaringan kulit hingga pernapasan. Meskipun penyakit ini menular melalui udara, ternyata penularannya butuh waktu yang lama, tergantung intensitas kontaknya. Penyakit yang disebabkan oleh Mycobacterium leprae ini ternyata bisa membuat penderitanya mengalami kecacatan, jika tidak tertangani dengan baik.

Tinggal di daerah yang pernah dikategorikan sebagai daerah endemis kusta membuat saya sering menemukan diskriminasi terhadap penderita kusta. Bahkan hingga sekarang pun stigma negatif terhadap penderita kusta masih banyak di masyarakat.

Tuhan menciptakan manusia dengan kelebihan dan kekurangan

Tidak ada yang sia-sia dengan kehidupan seseorang di dunia. Ketika mengalami cobaan untuk menderita penyakit tertentu, bahkan harus mengalami kecacatan, dunia bukanlah akhir segalanya. Masih banyak potensi yang bisa digali dan harus dikembangkan. Tentunya, setiap orang juga memiliki kesempatan yang sama untuk meraih kesuksesan.

Apakah memang penderita kusta di Indonesia masih ada?

Tentunya masih ada. Kemenkes mengungkapkan, di tahun 2020 prevalensi kusta di Indonesia dilaporkan sebanyak 16.704 kasus. Mirisnya, kini penularan kusta cenderung lebih banyak diderita oleh anak yang berusia di bawah 15 tahun. Kondisi ini tentunya sangatlah memprihatikan. Apalagi di usia anak ini, mereka memiliki masa depan dan masih berada di bangku sekolah yang cenderung bisa menularkan kusta ke temannya.

Hal ini tentunya menjadi perhatian serius. Pasalnya, jika tidak dilakukan penanganan yang baik, penderita kusta bisa mengalami kehilangan jari tangan yang akan membuat penderita kesulitan beraktivitas, terutama untuk sekolah.

Di Indonesia sendiri angka disabilitas usia 5 hingga 24 tahun mencapai 5 juta jiwa. Angka ini tentunya cukup banyak, terutama di usia produktif ini banyak hal yang bisa dikembangkan jika dalam kondisi normal.

Apakah ada dukungan terhadap penderita kusta?

Kusta di Indonesia menjadi perhatian khusus oleh pemerintah. Bahkan di tahun 2024 sudah dicanangkan program eliminasi kusta. Program ini tentunya perlu mendapat dukungan dari beberapa pihak, terlebih kasus baru, diskriminasi, dan stigma mengenai kusta masih tinggi di masyarakat.

NLR Indonesia, organisasi non pemerintah yang fokus menanggulangi kusta. Organisasi ini melakukan pendampingan kepada penderita kusta, edukasi ke masyarakat, hingga membuat konseling sebaya di tingkat sekolah. NLR sendiri juga mendukung penderita kusta agar tidak menyebabkan kecacatan pada penderitanya.

Tidak hanya organisasi non pemerintah saja, perusahaan PT Botanina Hijau Indonesia juga memberikan ruang khusus bagi penyandang disabilitas untuk bisa berkarya dan bekerja di perusahaan ini. Tentunya hal ini sangat positif, karena setiap orang memiliki skill yang berbeda dengan yang lain. Perusahaan ini mengusung konsep inklusi, dimana semua orang bisa berpartisipasi dan berkarya.

Bagaimana cara mendukung para penderita kusta?

OYPMK (Orang yang pernah menderita kusta) biasa disebut memerlukan dukungan dari beberapa pihak. Terlebih, banyaknya kasus baru kusta pada anak dan remaja tentunya menjadi hal penting yang harus diperhatikan.

Tanggal 12 Agustus sendiri diperingati sebagai hari remaja internasional (International Youth Day). Momen ini tidak hanya diperuntukkan bagi remaja dengan kondisi yang normal, tetapi juga untuk remaja penyandang disabilitas.

Kondisi cacat tentunya bukan menjadi kondisi yang diinginkan setiap orang. Support system menjadi hal yang perlu diperhatikan untuk mendukung mental para remaja ini. Hal ini dikarenakan banyaknya stigma negatif dari masyarakat yang kemudian menimbulkan adanya diskriminasi kepada para disabilitas karena kusta.

Widya Prasetyanti (Manager Program Development dan Quality NLR Indonesia) mengungkapkan jika seluruh aspek harus dikerjakan bersama, karena ini menyangkut kemanusiaan. Jadi, bisa dikatakan untuk mendukung penderita kusta tidak hanya fokus pada perawatannya saja, tapi juga pendampingan untuk bisa beraktualisasi diri serta membuka diri dimanapun berada. Inilah yang dinamakan dengan pendekatan twin track (jalur ganda).

Untuk mendukung hal ini NLR Indonesia juga bekerjasama dengan organisasi terkait, puskesmas, dinas kesehatan, dan rumah sakit. Dengan adanya dukungan dari NLR inilah para penderita kusta tidak lagi minder ataupun takut untuk berkarya dan bersosialisasi dengan sekitar.

Penguatan kapasitas diri, peer counseling, dan mempersiapkan softskill untuk siap bekerja juga menjadi upaya pendampingan penderita kusta yang dilakukanoleh NLR Indonesia. Hal ini sangat bermanfaat bagi para penderita kusta.

Program SUKA (Suara untuk Kusta) juga diadakan di kampus untuk menyadarkan civitas akademika kampus untuk lebih sadar tentang penyakit kusta ini. Program ini membuka ruang untuk para mahasiswa untuk memberikan informasi kepada masyarakat luas dan kampus mengetahui penyakit kusta.

Agustina Ciptarahayu (founder dan CEO PT Botanina Hijau Indonesia) juga memperkerjakan disabilitas untuk bekerja di perusahaannya. Mbak Tina mengungkapkan jika disabilitas juga memiliki bakat yang perlu digali. Botanina juga mengadakan magang dan mengadakan pelatihan untuk mengetahui skill yang dimiliki. Botanina juga memberikan ruang untuk para disabilitas menjadi lebih mandiri dengan kemampuannya.

Meskipun keberadaan penderita kusta sering diabaikan. Tetapi ternyata mereka tetap bisa berkarya seperti yang lain. Dukung selalu mereka dan hindari stigma negative pada diri penderita kusta dan penyandang disabilitas.

Sumber:

Live Youtube channel Berita KBR dengan judul “Yang Muda yang Progresif, untuk Indonesia Inklusif ‘ tanggal 24 Agustus 2021.

Di masa pandemi seperti ini menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting. Hal ini agar imunitas tubuh tetap terjaga dan tubuh tidak mudah tertular penyakit. Nah, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan bernutrisi seimbang dan tetap melakukan aktivitas fisik. Jadi, sudah tidak ada alasan untuk tidak bergerak meski di rumah saja bukan?

Mager atau malas gerak mungkin menjadi penghambat bagi beberapa orang. Terlebih di masa pandemi seperti ini olahraga hanya bisa dilakukan hanya di rumah saja. Meskipun fasilitas yang tersedia terbatas setiap keluarga, ternyata melakukan aktivitas fisik perlu ditingkatkan agar kebugaran tubuh tetap terjaga selama pandemi.

Untuk mendukung aktivitas fisik di rumah saja, Anlene kini meluncurkan produk susu terbaru yang bermanfaat untuk kesehatan tulang, otot, dan sendi. Diharapkan dengan mengonsumsi Anlene, tubuh menjadi lebih aktif dan saat melakukan aktivitas fisik menjadi lancar.

Acara peluncuran produk baru Anlene sendiri diselenggarakan pada hari Minggu tanggal 1 Agustus 2021 melalui platform Zoom dan YouTube. Pada peluncuran produk terbaru Anlene ini dihadiri oleh narasumber Rhesya Agustine (Marketing Manager Anlene, PT Fonterra Brands Indonesia), Haryadi Raharjo (Scientific and Nutrition Manager, PT Fonterra Brands Indonesia), dan Liliyana Natsir (Peraih medali emas Olimpiade Rio de Janeiro 2016) yang dipandu oleh Tommy Prabowo.

Menjaga Tubuh Tetap Aktif di Masa Pandemi

Tak dapat dipungkiri jika di masa pandemi ini aktivitas seseorang lebih banyak diam saja. Jika hal ini terus-menerus terjadi, tentunya banyak masalah kesehatan yang bisa dialami, salah satunya risiko terjadinya penyakit degeneratif. Tentunya, hal ini perlu diperhatikan, agar kesehatan tetap terjaga bukan?

Bekerja dari rumah (work from home) seringkali menjadi alasan rendahnya aktivitas fisik seseorang. Bekerja yang lebih banyak menghabiskan waktu di depan laptop atau gawai tentunya akan menurunkan aktivitas fisik yang biasanya dilakukan sebelum pandemi.

Agar aktivitas fisik tetap terjaga meski hanya di rumah saja, tentunya ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Selain untuk menjaga kesehatan secara umum, bergerak aktif juga menjadi salah satu self care yang bisa dilakukan meski hanya di rumah saja.

Menurut Haryadi Raharjo (Manager Fontera Brands), menyebutkan jika dengan bergerak aktif, meskipun di rumah saja, kita telah berhasil mengapresiasi diri sendiri untuk tetap sehat dan bugar, demi meningkatkan imunitas tubuh. Hal ini tentunya penting dilakukan di masa pandemic seperti ini agar tubuh tetap sehat dan terjadi dari infeksi covid-19.

1.      Lakukan gerakan ringan

Hal yang penting untuk menjaga tubuh tetap aktif adalah dengan melakukan gerakan ringan setiap hari, bisa melakukan stretching di pagi hari ataupun berolahraga ringan di rumah. Beberapa olahraga yang bisa dilakukan di rumah, seperti yoga ataupun senam juga bisa menjadi pilihan agar tubuh tetap aktif dan menjadi lebih bugar.

Bagi para ibu rumah tangga, tentunya juga tetap bisa memiliki tubuh yang aktif. Jika mengerjakan seluruh aktivitas rumah tangga dan sulit membagi waktu untuk berolahraga, bisa melakukan aktivitas fisik sekaligus untuk membersihkan rumah, seperti mengepel dengan berjongkok.

Meskipun hanya bisa melakukan gerakan ringan, ternyata gerakan yang dilakukan ini bisa menjadi investasi kesehatan di masa yang akan datang. Tak hanya mencegah beberapa penyakit degeneratif, tetapi juga bisa membantu meningkatkan angka harapan hidup.

2.      Kurangi gangguan aktivitas yang memicu perilaku sedentary atau mager

Di masa pandemi pastinya banyak aktivitas yang hanya dilakukan di rumah saja. Nah, ternyata ketika waktu lebih banyak digunakan untuk menatap laptop, mengakses gawai, ataupun tiduran secara terus-menerus akan membuat kebiasaan sedentary atau kegiatan di luar waktu tidur yang mengeluarkan kalori <1.5METs.

Di masyarakat sendiri, perilaku sedentary ini biasa lebih dikenal dengan mager atau males gerak. Jika hal ini terus-menerus dilakukan tentunya akan memicu risiko obesitas.

3.      Buang rasa malas

Hal terpenting yang perlu diperhatikan agar tetap aktif meski di rumah saja adalah dengan membuang rasa malas saat akan beraktivitas. Terkadang memang hal ini cukup susah untuk dilakukan, tetapi jika sudah ada tekad tentu untuk bias bergerak aktif di rumah akan lebih mudah dilakukan.

Ternyata nutrisi yang dikonsumsi berperan penting untuk bisa bergerak aktif. Selain bisa didapatkan dari makanan yang sudah dikonsumsi, mengonsumsi susu juga penting untuk mencukupi kebutuhan kalsium harian.  Nah, kini Anlene sudah meluncurkan produk terbarunya untuk mendukung kesehatan tulang, otot, dan sendi, yaitu Anlene Actifit 3X dan Anlene Gold 5X.

Anlene Actifit 3X dan Anlene Gold 5X

Untuk mendukung gerak aktif, Anlene mempersembahkan produk terbaru yang dapat menjaga kesehatan tulang, otot, dan sendi. Produk terbaru Anlene ini bisa dipilih sesuai kebutuhan dengan kandungan kalsium yang tinggi.

Kandungan nutrisi pada produk terbaru Anlene ini tentunya diformulasikan khusus untuk memperkuat tulang, melenturkan sendi, dan menjaga fleksibilitas otot tubuh. Dengan mengonsumsi Anlene akan membantu bergerak aktif menjadi lebih bebas.

Nah, jika banyak yang berpikiran Anlene hanya dikonsumsi oleh usia di atas 40 tahun, tentunya hal ini tidaklah benar. Anlene bisa dikonsumsi mulai usia 20-an tahun untuk memelihara kesehatan tulang, sendi, dan otot sejak dini. Agar tidak salah dalam memilih varian Anlene terbaru, berikut perbedaan Anlene Actifit 3X dan Anlene Gold 5X.

1.      Nutrisi yang terkandung

Anlene memiliki kandungan nutrisi yang mampu mencukupi kebutuhan nutrisi harian tubuh. Untuk memilih produk Anlene yang tepat, perlu diperhatikan kandungan nutrisi dari Anlene Actifit 3X maupun Anlene Gold 5X.

Anlene Actifit 3X mengandung kalsium tinggi yang membantu pembentukan dan mempertahankan kepadatan tulang dan gigi. Selain itu, ada juga kandungan protein untuk menjaga kekuatan otot dan memperbaiki jaringan tubuh. Ada juga kandungan vitamin B6 yang menjadi faktor metabolisme energi dan pembentukan jaringan.

Anlene Actifit 3X juga mengandung kolagen dan vitamin C yang membantu pembentukan dan pemeliharaan jaringan kolagen, serta menjaga kelenturan sendi. Perlu diketahui jika sendi merupakan jaringan kolagen.

Sedangkan untuk Anlene Gold 5X juga terdapat kandungan tinggi kalsium, kolagen, protein, vitamin C, dan vitamin B6. Selain itu. Anlene Gold 5X juga mengandung kalium yang mampu menjaga tekanan darah tetap normal. Selain itu, ada juga kandungan asam folat dan vitamin B12 yang berperan penting dalam menjaga kesehatan sirkulasi darah dan pembentukan sel darah merah.

Anlene Gold 5X juga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Anlene Gold 5X mengandung gula dari susu (tanpa tambahan gula) yang aman untuk menjaga kadar gula darah. Selain itu, varian Gold 5X ini juga rendah kolesterol dan mengandung serat dengan oat 0.4% yang dapat menjaga kadar kolesterol darah.

2.      Manfaat produk

Anlene mengandung nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang, otot, dan sendi. Inilah yang membuat Anlene mampu mendukung gerak aktif tanpa khawatir ada masalah saat bergerak ataupun ada risiko cedera.

Nutrisi pada Anlene juga mampu memelihara kesehatan tubuh. Hal ini penting agar tubuh tetap sehat dan bugar selama pandemi. Beda Anlene Actifit 3X dan Anlene Gold 5X juga perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh. Jika mengidap atau memiliki risiko penyakit diabetes dan memiliki kadar kolesterol tinggi, ada baiknya untuk mengonsumsi Anlene Gold 5X.

3.      Formulasi khusus

Anlene diformulasikan dengan kandungan Movemax yang mengandung nutrisi superior. Konsumsi Anlene sesuai saran penyajian akan membantu menjaga kesehatan tulang, kelenturan sendi, dan kekuatan otot agar tetap aktif bergerak sepanjang hari.

Anlene Mengadakan Kompetisi #JadiAtletDirumah

Untuk mendukung masyarakat Indonesia hidup sehat dan tetap bergerak aktif, Anlene mengadakan kompetisi #JadiAtletDirumah. Jadi, meski pandemi tidak bisa berolahraga di luar rumah, tetap bisa melakukan gerak aktif di rumah. Apalagi event car free day yang seringkali dijadikan ajang masyarakat untuk melakukan olahraga secara rutin juga tidak terselenggara.

Selain sebagai self care, kompetisi #JadiAtletDirumah juga sebagai upaya untuk mendukung para atlet Indonesia yang sedang berlaga di Tokyo 2020. Anlene mendorong masyarakat untuk berlari, berjalan, dan melompat di rumah sebagai upaya bergerak aktif di masa pandemi.

Cara mengikuti kompetisi ini juga cukup mudah. Hanya dengan mengunggah video berlari, berjalan, dan melompat di akun Instagram pribadi. Untuk informasi lengkap mengenai kompetisi #JadiAtletDirumah bisa langsung kunjungi akun @anlene.indonesia. Selain sehat dan membuat tubuh jadi lebih bugar, bisa dapat kesempatan juga memenangkan beragam hadiah dari Anlene. Periode kompetisi dari tanggal 23 Juli 2021 sampai 8 Agustus 2021.

Menariknya, Anlene juga menyediakan pemeriksaan mobilitas gratis yang bisa diakses di laman http://anlenemovecheck.com/ secara gratis. Caranya hanya dengan mengikuti kuis pemeriksaan gerakan Anlene, alat khusus untuk menilai mobilitas dengan melakukan gerakan fisik sederhana. Sangat mudah bukan?

Meski masih dalam situasi pandemi, jangan jadikan alasan untuk selalu mager ya di rumah? Yuk bergerak aktif dengan berlari, berjalan, dan melompat untuk tubuh tetap sehat dan bugar. Jangan lupa untuk selalu konsumsi susu Anlene setiap harinya.

Pernah tidak sih merasa kelelahan setelah bangun tidur? Atau malah sulit tidur ketika terbangun di malam hari?

Kondisi ini tentunya sangat mengganggu, apalagi jika di keesokan harinya banyak aktivitas yang harus dilakukan. Selain pekerjaan tidak cepat selesai, hasil pekerjaan juga menjadi tidak maksimal.

Saya pun sering mengalami hal ini. Apalagi ketika anak bangun tengah malam ataupun saat rewel. Rasa lelah memang dirasa, tapi untuk tidur kembali sangatlah susah. Inilah yang kemudian membuat saya merasakan lelah dan sering mengantuk di pagi hari.

Nah, tanggal 18 Juni 2021 kemarin saya berkesempatan mengikuti webinar dari Deltomed mengenai "Kesehatan dan Produktivitas Dimulai dari Tidur Berkualitas". Di sinilah saya kemudian tahu bagaimana meningkatkan kualitas tidur agar kesehatan tetap terjaga.

Jangan samakan kualitas tidur dan kuantitas tidur

Hal inilah yang perlu diperhatikan ketika sedang tidur. Seiring bertambahnya usia seseorang, kuantitas tidur menjadi semakin berkurang. Meski begitu, tetap tidak boleh diabaikan, apalagi jika harus menjadi suatu kebiasaan.

Jika ternyata masih kesulitan untuk mengatur waktu tidur, setidaknya harus bisa memaksimalkan kualitas tidur setiap harinya. Ada beberapa hal yang bisa menjadi penanda seseorang untuk dikatakan mengalami tidur berkualitas :

1. Bisa tertidur dalam 30 menit

2. Terbangun tanpa terbangun atau 1 kali bangun di malam hari dan bisa tidur kembali dalam waktu kurang dari 20 menit.

Mengapa harus memperhatikan kuantitas dan kualitas tidur?

Sebagai seorang ibu rumah tangga, pagi hari menjadi waktu penting untuk menyelesaikan berbagai pekerjaan rumah. Kondisi ini tentu harus didukung dengan tubuh yang bugar dan tidak mudah lelah.

Jika di malam hari hanya tidur sebentar dan tidak berkualitas, pastinya akan ada dampaknya. Berikut ini beberapa hal yang berkaitan dengan kuantitas dan kualitas tidur.

1. Sistem imun

Jangan sepelekan kuantitas dan kualitas tidur, terlebih di masa pandemi seperti ini. Imunitas tubuh harus tetap terjaga agar tidak mudah tertular virus covid-19.

Jika kuantitas dan kualitas tubuh menurun, sistem imun juga akan menurun. Inilah yang kemudian membuat tubuh rentan terhadap penyakit.

2. Risiko kecelakaan

Sering mendengar bukan, jika banyak kecelakaan yang terjadi karena supir mengantuk? Nah, inilah yang perlu diperhatikan saat berkendara. Jika tubuh merasa lelah dan mengantuk agar tidak memaksakan diri untuk membawa kendaraan.

3. Working memory

Tak hanya mengganggu pekerjaan yang sedang dilakukan, ternyata jika kurang tidur juga bisa menurunkan tingkat kognitif dan working memory sebanyak 35%. Inilah mengapa ketika akan bekerja atau belajar perlu tidur cukup.

4. Kesehatan kulit

Kurang tidur ternyata bisa memicu penuaan dini. Agar kesehatan kulit terjaga, baiknya menjadi jam tidur dan tidur harus berkualitas.

5. Mood

Pernah gak bisa ingin marah-marah terus setiap harinya? Bisa jadi hal ini karena kurang tidur di malam hari. Ketika tidur kurang atau tidak berkualitas, mood juga akan menurun lho?

5. Kebiasaan makan

Perlu diketahui jika ternyata kualitas dan kuantitas tidur yang buruk akan membuat selera makan terhadap junk food menjadi meningkat. Hal ini perlu diwaspadai, karena junk food bisa memicu beragam risiko penyakit, seperti penyakit degeneratif.

Tidur berkualitas berpengaruh melawan covid-19

Tidur berkualitas dan tidur cukup akan membantu meningkatkan imunitas tubuh. Berdasarkan survey SleepHelp.org diketahui bahwa sebanyak 22% orang kualitas tidurnya buruk karena kecemasan, stres, dan ketakutan karena covid-19. Inilah yang kemudian dinamakan sebagai covidsomnia atau Coronasomnia.

Tak hanya dialami orang yang terkena atau belum pernah sama sekali terkena covid-19, ternyata sindrom susah tidur juga menjadi masalah bagi post covid atau long covid. Mereka masih mengalami kesulitan tidur, meski sudah dinyatakan sembuh dari covid-19.

Ketahui penyebab susah tidur

Tentunya ketika merasa tidur susah harus mengetahui penyebab susah tidur. Hal ini agar lebih mudah dalam mengatasi kesulitan tidur.

1. Gangguan fisik, seperti sakit kepala, nyeri perut, nyeri sendi

2. Gangguan psikologik, seperti stres dan depresi

3. Isu medic, seperti sleep apnea

4. Genetik, seperti narkoleptic

5. Faktor usia, lansia lebih banyak mengalami gangguan tidur.

6. Obat-obatan

7. Gangguan lingkungan, seperti suara bising atau lampu tidur terlalu terang.

8. Bekerja di malam hari

Herbal untuk mengatasi gangguan tidur

Untuk bisa mengatasi gangguan tidur, ternyata sudah ada herbal yang membantu pikiran menjadi lebih rileks. Pastinya dengan menggunakan herbal, tidur bisa membaik.

1. Passion flower

Tumbuhan asal Amerika Serikat (Florida - Texas) ini ternyata mampu meningkatkan kualitas tidur. Kandungan alkaloid pada bunga ini mampu melemaskan otot dan memiliki efek sedatif. Selain itu, ada juga kandungan flavonoid yang memiliki efek antiradang, sedatif, dan antispasmodik. Bunga ini juga mengandung crysin yang membantu menjaga kadar hormon testosteron.

2. Valerian

Ternyata akar valerian juga bisa digunakan untuk meningkatkan kualitas tidur. Herbal ini berasal dari Eropa dan Asia Barat yang mengandung minyak atsiri, asam valerenat dan alkanoid.

3. Jahe

Herbal ini tentunya tidak asing bagi masyarakat Indonesia. Jahe mampu menghangatkan badan dan mampu memperlancar sirkulasi darah.

Antangin Good Night, Solusi Atasi Sulit Tidur

Meskipun sudah ada herbal untuk mengatasi sulit tidur, tapi ternyata herbal tersebut tidak mudah untuk ditemukan. Selain itu, untuk meraciknya juga bukan hal mudah.

Untungnya, sekarang sudah ada Antangin Good Night yang bisa digunakan untuk mengatasi sulit tidur. Obat herbal ini mengandung passion flower, valerian, jahe, myristica, dan sembung.

Herba ini juga aman dan sudah teruji BPOM. Untuk bisa menggunakan herbal ini setidaknya harus berusia 12 tahun ke atas.

Nah bagaimana dengan cara mengatasi sulit tidur ala kamu?

Sebagai seorang wanita yang sudah menginjak masa pubertas tentunya menstruasi menjadi salah satu tandanya. Perlu diketahui jika ternyata kebersihan diri ketika menstruasi perlu diperhatikan. Hal ini karena akan berhubungan langsung dengan kesehatan reproduksi.

Fakta tentang kesehatan reproduksi

Minimnya pengetahuan remaja menjadi salah satu faktor kurangnya kesadaran perempuan untuk menjaga kesehatan reproduksi.

1. 1 dari 2 anak perempuan tidak tahu apa yang dilakukan saat mengalami menstruasi pertama

2. 1 dari 3 anak perempuan mengganti pembalut 4-12 jam sekali. Sisanya hanya mengganti sebanyak 2 kali sehari 

3. Hanya 1 dari 3 anak perempuan yang mencuci tangan setelah mengganti pembalut.

Tentunya hal ini sangat miris bukan, apalagi di masa remaja ini anak perempuan butuh pengetahuan mengenai kebersihan saat menstruasi sebagai habit agar kebiasaannya ini tidak mengganggu kesehatan reproduksinya.

Masalah Kesehatan Reproduksi Akibat Tidak Higienis Saat Menstruasi

Dari data di atas perlu menjadi perhatian orang tua, terutama bagi yang memiliki anak perempuan. Pemberian pengetahuan mengenai kebersihan saat menstruasi penting agar tidak terjadi masalah pada organ reproduksi seperti berikut.

1. Vaginitis

Vaginitis merupakan peradangan di daerah vagina yang ditandai dengan rasa gatal dan keluarnya keputihan. Biasanya, keputihan karena vaginitis ini mengeluarkan bau yang tidak sedap. Masalah vaginitis ini timbul karena tidak bersihnya seseorang dalam menjaga organ vaginanya.

2. Vaginosis bakterialis

Masalah ini terjadi karena tidak seimbangnya bakteri alami yang hidup di vagina. Masalah ini memang tidak berdampak serius, tetapi bisa memicu infeksi saluran kelamin, seperti PMS hingga HIV/AIDS. Pada masalah ini ditandai dengan gejala gatal dan keputihan yang terjadi karena jarang mengganti pembalut saat menstruasi.

3. Kandosis vulvovaginalis

Masalah ini disebabkan karena adanya infeksi Candida albicans di vagina dan vulva. Infeksi ini mengakibatkan rasa gatal, pembengkakan di vagina dan vulva, serta keputihan. Penyebabnya karena kurang bersihnya organ reproduksi, terutama saat menstruasi.

4. Infeksi Saluran Kemih

Ternyata jika kebersihan organ reproduksi tidak terjaga dengan baik bisa menyebabkan risiko ISK. Bahkan jika tidak ditangani dengan baik bisa menyebabkan kematian.

Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi untuk Remaja Putri

Bagi orang tua, memberikan pengetahuan awal sebelum anak perempuan menstruasi sangat penting. Hal ini dikarenakan ibu menjadi sumber informasi awal yang dibutuhkan anak menjelang informasi. Jika tidak diberi tahu, maka akan berakibat pada emosi negatif, tidak siap menghadapi menstruasi pertama, dan terjadi kesalahpahaman informasi mengenai menstruasi.

Sebagai seorang ibu, tentunya perlu pemahaman yang baik mengenai menstruasi. Untuk itulah perlu dibedakan mana informasi yang benar-benar fakta dan mana yang hanya mitos belaka.

Tentunya, ketika memberikan informasi mengenai menstruasi ke anak perlu komunikasi yang baik. Bangun komunikasi ibu ke anak layaknya seorang sahabat, sehingga anak nyaman saat bertanya. Selain itu, ada baiknya pula mengajak anak berdiskusi, agar anak benar-benar paham mengenai pentingnya menjaga kesehatan reproduksi saat menstruasi.

Perlu diketahui pula, jika memberikan pengetahuan menstruasi tidak hanya diberikan kepada anak perempuan saja. Anak laki-laki perlu diberikan pemahaman tentang menstruasi agar bisa menghargai dan memahami perempuan.

Untuk menjaga kesehatan reproduksi saat menstruasi ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:

1. Pengelolaan kebersihan dan kesehatan saat menstruasi, seperti mandi 2 kali sehari dan mengganti pembalut setiap 4 jam sekali 

2. Menggunakan pembalut yang higienis

3. Ada akses untuk membuang pembalut, toilet, air bersih, dan privasi saat mengganti pembalut.

Betadine Feminine, Solusi untuk Menjaga Kesehatan Reproduksi Wanita

Menjaga kebersihan reproduksi sangat penting agar terhindar dari masalah reproduksi. Salah satunya adalah menggunakan produk pembersih yang memiliki pH sama seperti kondisi alami organ reproduksi (pH asam).

Nah, produk kewanitaan yang bisa digunakan adalah Betadine Feminine. Ada beberapa rangkaian produk dari Betadine yang mampu menjaga kebersihan dan kesehatan organ kewanitaan.

1. Daily Protection

Produk ini diperkaya dengan prebiotik, pH balance, dan paraben free. Selain itu juga produk ini hypoallergenic dan gynaecologically tested.

Beberapa produknya diantaranya:

a. Betadine Feminine Wash Foam Gentle Protection

b. Betadine Feminine Wash Foam Fresh and Active

c. Betadine Feminine Wash Natural Daun Sirih Radiance Blossom

d. Betadine Feminine Wash Natural Daun Sirih Firming Floral

2. Red Days

Produk ini digunakan saat menstruasi untuk mengurangi risiko infeksi kuman. Produk ini mengandung antiseptik PVPI 10%  yang bisa digunakan untuk mengatasi masalah bau tidak sedap, keputihan, iritasi ringan, dan gatal. Produk yang bisa digunakan Betadine Feminine Hygiene Povidone - Iodine 10%.

3. Infection

Saat terjadi infeksi, produk Betadine Vaginal Douche Povidone Iodine 10% bisa menjadi produk yang tepat. Untuk menggunakan produk ini ada baiknya untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan.

4. Travelling Essential

Jika suka bepergian, Betadine juga memiliki produk yang tepat untuk dibawa, yaitu Betadine Feminine Wipes Daily Use. Produk ini berupa tisu dengan kandungan probiotik, dan pH seimbang yang hypoallergenic, gynaecologically tested, flusable, dan biogredable.

Mudah bukan untuk menjaga kesehatan reproduksi saat menstruasi?

Sumber :

Webinar 'SEHAT DAN BERSIH SAAT MENSTRUASI' tanggal 27 Mei 2021

Kesehatan anak menjadi salah satu hal yang perlu orang tua perhatikan, karena dapat mempengaruhi tumbuh kembang anak. Selain memberikan pola pengasuhan dan nutrisi yang baik, mengecek kesehatan anak juga diperlukan agar kondisi anak tetap prima dan terhindar dari keterlambatan pertumbuhan dan perkembangan anak.

Salah satu yang perlu diperhatikan adalah kesehatan pencernaan anak. Selain dapat mempengaruhi kondisi anak secara keseluruhan, kesehatan pencernaan anak juga menjadi penentu apakah anak mengalami kurang nutrisi hingga masalah pencernaan lain, seperti diare, konstipasi, hingga kurang serat.

Pentingnya Mengetahui Kesehatan Pencernaan Anak

Ternyata kesehatan pencernaan anak perlu orang tua pahami. Hal ini memang terlihat sepele, tetapi jika diabaikan bisa mengganggu kondisi kesehatan anak secara keseluruhan. Terlebih, ketika anak belum mampu berbicara akan menyulitkan orang tua untuk mengetahui keluhan kesehatan anak.

Diare, menjadi salah satu penyebab kematian anak tertinggi di dunia. Inilah mengapa orang tua perlu memahami kondisi pencernaan anak. Tak hanya dilihat dari frekuensi BAB anak, juga perlu melihat tekstur dan warna feses anak.

Selain diare, masalah konstipasi juga banyak dialami oleh anak. Selain karena kekurangan serat, juga bisa jadi karena kelebihan serat. Untuk itulah penting bagi orang tua untuk lebih memperhatikan nutrisi makanan yang akan dikonsumsi anak.

Cara Mudah Cek Kesehatan Pencernaan Anak

Tentunya jika orang tua ingin mengetahui kondisi pencernaan anak harus mengecek kondisi saluran cernanya. Hanya saja, jika harus rutin melakukan cek kesehatan pencernaan ke dokter pastinya memerlukan dana yang tidak sedikit. Nah, solusinya kini sudah ada Tummypedia yang akan membantu orang tua mengetahui kesehatan anak.

Tummypedia merupakan salah satu fitur dari Bebeclub yang bisa diakses secara gratis. Melalui fitur ini akan memudahkan mengetahui kesehatan pencernaan anak hingga nutrisi yang sudah ada anak konsumsi.

Fitur Tummypedia

Tummypedia menjadi salah satu fitur yang akan membantu orang tua tanpa harus bingung harus mengeluarkan dana untuk mengetahui kesehatan pencernaannya. Selain itu, dengan menggunakan Tummypedia juga bisa diakses menggunakan smartphone tanpa harus mengunduh aplikasi.

Dengan kemudahan tersebut tentunya orang tua bisa mengakses Tummypedia kapan saja, tanpa harus repot harus ke dokter untuk mengetahui kesehatan anak. Untuk memudahkan dalam mengakses Tummypedia, orang tua perlu menyiapkan foto feses anak ataupun mendeskripsikan feses anak untuk dianalisis menggunakan situs Tummypedia.

Menariknya, ada beragam fitur yang bisa orang tua akses dengan menggunakan situs dari Tummypedia ini. Berikut ini fitur pada Tummypedia.

1. Detektor Pup

Fitur Tummypedia yang akan membantu orang tua dalam mengetahui kondisi pencernaan anak adalah adanya detektor pup. Dengan fitur ini orang tua bisa mengetahui kesehatan pencernaan anak hanya melalui foto pup anak atau dengan mendeskripsikan pup anak.

Proses dalam menganalisisnya pun sangat cepat. Apalagi, fitur ini bisa diakses dimana pun menggunakan smartphone saja.

Fitur detektor pup ini akan menganalisis tekstur, warna, dan frekuensi feses anak dengan lengkap. Selain itu, di akhir hasil analisis juga akan diberikan solusi, agar orang tua tidak khawatir dengan kondisi pencernaan anak.

2. Kalkulator Nutrisi

Kalkulator nutrisi akan membantu orang tua mengetahui nutrisi yang sudah anak konsumsi. Hal ini tentunya akan memudahkan orang tua dalam mengetahui nutrisi yang diterima anak, sekaligus berapa nutrisi yang seharusnya dikonsumsi oleh anak.

Dengan adanya kalkulator nutrisi tentunya akan mempermudah orang tua dalam memberikan nutrisi terbaik untuk sang anak. Selain itu, kalkulator nutrisi juga menjadi informasi penting orang tua mengenai kecukupan gizi anak.

3. Baca Artikel 

Tummypedia juga sudah dilengkapi dengan beragam artikel yang akan membantu orang tua untuk mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan anak. Artikel di Tummypedia bisa diakses dengan mudah dengan menekan artikel yang ingin dibaca.

Cara Menggunakan Tummypedia

Untuk mempermudah orang tua mengenali kondisi pencernaan anak, ada beberapa langkah yang perlu orang tua pahami sebelum menggunakan Tummypedia. Berikut langkah-langkah menggunakan Tummypedia.

1. Masuk ke akun Bebeclub

Hal pertama yang perlu dilakukan adalah dengan masuk akun Bebeclub. Jika belum memiliki akun Bebeclub, bisa langsung mendaftar dan gratis.

2. Cek pup anak

Untuk mengetahui kondisi pencernaan anak, gunakan detektor pup untuk mendapatkan hasil analisanya. Caranya sangat mudah, seperti berikut ini.

- Masuk ke fitur Tummypedia

- klik 'Cek sekarang'

- Tambahkan nama anak dan klik kelompok usia anak.

- Masukkan foto pup anak atau deskripsikan pup anak

- Akan terlihat konsistensi dan warna pup anak

- Pilih frekuensi BAB anak

- Akan langsung terlihat analisis hasilnya

3. Ketahui nutrisi anak

Untuk mengetahui apakah nutrisi yang diperoleh anak seimbang, kalkulator nutrisi akan membantu menghitungnya. Berikut langkah-langkahnya.

- Setelah analisis pup keluar, klik Cek Nutrisi Anak

- Masukkan tanggal lahir anak

- Masukkan menu makanan dalam satu hari, beserta Snack dan susu yang dikonsumsi

- Analisis keterbutuhan nutrisi anak akan keluar

Cukup mudah bukan mengetahui kondisi pencernaan anak dengan adanya Tummypedia ini? Yuk coba fitur dari Bebeclub ini untuk memantau kesehatan anak.