Alif Kiky's Blog

Setiap orang pasti pengen dong wajahnya tetap terlihat awet muda. Terlebih bagi para wanita, memiliki wajah yang awet muda menjadi yang paling diidam-idamkan. 

Menjelang kepala tiga, berbagai masalah penuaan mulai terlihat di wajah beberapa wanita. Salah satu indikatornya adalah adanya bintik hitam/flek hitam. Meskipun awalnya tak terlalu terlihat, jika tak terus menerus dirawat akan menyebar dan bertambah banyak.

Tak hanya flek hitam saja, mengendurnya kulit wajah juga akan berpengaruh pada munculnya keriput wajah. Terutama psda bagian bawah mata, jika elastisitas kulit tak terjaga akan muncul garis bawah mata yang akan terlihat jelas. Cara mengeceknya, cukup mencubit bagian kulit bawah mata. Pastikan tetap kencang. Jika mengendur, itu artinya tanda-tanda penuaan mulai datang.

Dehidrasi kulit juga akan berpengaruh terhadap pori-pori wajah yang semakin besar. Selalu memberikan kondisi kelembaban kulit wajah akan menghindarkan kulit wajah dari dehidrasi yang berakibat pada munculnya keriput wajah.

Lalu, langkah apa saja yang harus dilakukan untuk menjaga wajah agar tetap awet muda?

1. Berwudhu

Dengan berwudhu akan menyegarkan kulit wajah, terlebih ketika kondisi kulit sedang lelah dan butuh penyegaran. Dengan berwudhu juga akan mencegah kulit wajah mengalami. Setidaknya minimal 5x sehari berwudhu akan membuat wajah semakin segar.

2. Penuhi Asupan Cairan Tubuh

Setidaknya konsumsi air putih minimal 8 gelas sehari atau disesuaikan dengan berat badan. Dengan mengonsumsi air putih yang berkecukupan akan menjaga kesehatan tubuh. Selain mencegah dehidrasi pada tubuh juga akan berpengaruh pada kesehatan kulit wajah.

3. Makan-Makanan yang Sehat

Jika ingin memiliki kulit sehat, hindari makanan yang dimasak dengan cara digoreng. Selain meningkatkab risiko adanya jerawat yang tumbuh di wajah, mengonsumsi gorengan juga akan berpengaruh terhadap peningkatkan lemak darah.

Banyak memasukkan buah dan sayur pada menu makan sehari-hari akan membantu menjaga kecantikan kulit wajah. Wajah menjadi semakin kencang dan terlihat lebih sehat.

Mengonsumsi makanan ataupun suplemen yang mengandung vitamin E dan vitamin C juga akan membantu dalam kesehatan kulit. Kandungan antioksidan dalam vitamin C dan vitamin E akab mrmbantu tubuh terhindar dari radikal bebas. Elastisitas kulit terjaga dan kulit terhindar dari penuaan dini.

4. Berolahraga

Berolahraga secara teratur akan membantu proses metabolisme tubuh. Dengan berolahraga, racun tubuh dapat keluar lebih optimal. Dan juga akan membuat kulit menjadi tampak lebih sehat dan bercahaya.

5. Jangan Lupa Pakai Sunscreen

Meskipun sudah banyak produk kecantikan yang diklaim sebagai produk anti aging. Hanya sunscreen yang sudah terbukti secara riset untuk mencegah penuaan diri. Meskipun penggunaan sunscreen akan berdampak jauh-jauh hari, tetapi dengan penggunaan sunscreen secara rutin akan membantu menjaga wajah dari bahaya sinar ultraviolet.

Jadi, bagi yang ingin kulit wajahnya terhindar dari bahaya penuaan dini, kita tak perlu melakukan berbagai perawatan yang menghabiskan uang berjuta-juta. 😊

Beberapa bulan dalam hitungan hijriyah menjadi bulan dimana banyak pasangan manusia yang melangsungkan acara sakral dalam kehidupannya, yaitu menikah. 

Ketika ada undangan walimah, tentunya sebagai seorang muslim kita diharuskan untuk mendatanginya, kecuali jika ada udzur yang membuat kita tak bisa hadir. Dan saat hadir, bukan tak mau harus ada bawaan yang dibawa untuk sang mempelai.

Yang menjadi sebuah permasalahan kecil bagi kelangsungan keuangan keluarga atau pribadi adalah ketika undangan walimah yang kita terima setiap harinya melebihi limit pendapatan. Gimana ya cara mensiasatinya? Terutama untuk akhir bulan agar kondisi keuangan tetap stabil.

1. Buat Pos Keuangan Tiap Bulan

Sebelum membelanjakan gaji atau uang pemberian suami. Terlebih dahulu penting untuk membuat rencana pengeluaran melalui pos-pos yang sudah ditentukan.

Berbagai macam pos bisa dibuat sesuai dengan kebutuhan di bulan tersebut. Dan usahakan ada dana berlebih untuk pos dana tidak terduga. Ini akan sangat bermanfaat jika di bulan tersebut, undangan walimah banyak yang berdatangan.

2. Batasi Shopping di Bulan Tersebut

Shopping menjadi salah satu kebiasaan yang cukup menguras kantong pengeluaran keluarga. Terlebih sekarang banyak market place yang menawarkan barang dengan harga miring 😮 Naluri seorang perempuan yang suka akan diskon akan lebih cepat menanggapnya dengan menekan tombol beli, padahal barang yang diinginkannya belum tentu akan digunakan.

3. Membeli Barang untuk Mempelai yang Terkesan Mewah Tapi dengan Budget Minimal

Salah satu trik agar kondisi keuangan keluarga dapat terjaga adalah dengan memberikan hadiah menggunakan budget semininal mungkin. Beragam barang, seperti mug ataupun jilbab bisa menjadi alternatif kado untuk mempelai. Selain itu, Anda bisa menghadiahkan sebuah buku yang Anda beli ketika ada promo buku berharga miring. 😁

4. Hemat Dong..

Salah satu trik agar kondisi keuangan keluarga berada di jalur yang benar adalah dengan berhemat. Salah satunya adalah tetap mengingat untuk tetap berhemat dan tidak menghambur-hamburkan uang untuk bersikap seperti kaum hedonis.

Prinsip mubazir bisa diterapkan. Apalagi jika yang diingat bahwa 'mubazir merupakan teman setan'. Pasti gak mau kan?

Hemat pangkal kaya

Akan menjadi salah satu slogan yang akan memacu kita untuk rajin menabung dan bercita-cita haji ke Baitullah.

me·nu·lis v 1 membuat huruf (angka dan sebagainya) dengan pena (pensil, kapur, dan sebagainya): anak-anak sedang belajar ~; melukis baginya merupakan kesenangan yang dimulai sebelum ia belajar ~; 2 melahirkan pikiran atau perasaan (seperti mengarang, membuat surat) dengan tulisan: ~ roman (cerita), mengarang cerita; ~surat membuat surat; berkirim surat; 3 menggambar; melukis: ~ gambar pemandangan; 4 membatik (kain): lebih mudah mencetak daripada ~ kain;

Menulis merupakan sebuah kegiatan, yang mana bisa dilakukan oleh semua orang. Mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Berbagai macam tujuan dilakukan orang dengan menulis.

Berkomunikasi dengan Menulis

Jika di zaman dahulu dengan berkomunikasi jarak jauh membutuhkan pesan surat. Kini hanya dengan mengetikkan tuts keyboard, lahirlah sebuah komunikasi tertulis yang cepat.

Dengan menulis, komunikasi yang semula susah diungkapkan melalui kata-kata menjadi mudah dengan cara ditulis. Bahkan sebagian pujangga cinta mengungkapkan isi hatinya melalui puisi yang ditulisnya di selembar kertas.

Menulis untuk Menuangkan Ide

Menulis juga merupakan rangkaian dari sebuah jawaban yang diberikan atas berbagai pertanyaan ataupun kompetisi. Dengan menulis, kita menjadi tahu ide seseorang yang dituliskannya melalui kata-kata.

Meskipun sederhana, banyak ide menarik yang kita dapatkan dari sebuah tulisan. Bahkan melalui sebuah cerita kita pun dapat menuangkan ide yang bisa dipetik hikmahnya oleh pembaca.



Menulis bukan menjadi sesuatu yang berat. Dimana kita alami sendiri, mulai dari awal memasuki bangku sekolah kita sudah diajarkan berbagai macam bentuk huruf. Mulai dari huruf abjad hingga huruf hijaiyyah.

Proses menulis memanglah instan, dimulai dari mengenal huruf, menuliskannya, hingga membentuk sebuah rangkaian kata, kalimat, dan paragraf.

Meskipun jika dahulunya menulis hanya sekedar untuk menggugurkan kewajiban sebagai pelajar. Menulis kini merupakan sebuah aktivitas untuk meluapkan segala emosi dan ide melalui rangkaian aksara yang tersambung.

Karena menulis itu tak mudah. Hanya berbekal pulpen dan kertas ataupun jempol untuk mengetikkan huruf per huruf di layar keyboard. Tuangkan segala apa yang ada di pikiranmu dan jadilah sebuah tulisan.

Komunikasi menjadi salah satu bentuk cara menyampaikan pesan. Tentu saja dalam menyampaikan pesan harus ada komponen komunikasi yang harus dipenuhi. Sehingga pesan yang tersampaikan tidak sekedar masuk telinga kanan dan keluar dari telinga kiri.

Berkomunikasi dengan anak tentu saja harus dengan cara yang santun. Karena bagaimana pun anak adalah amanah dariNya yang harus kita jaga. Tak ada yang namanya, orang tua selalu benar. Karena orang tua juga manusia yang tak luput dari segala dosa. 

Berkomunikasi dengan anak harus dengan cara yang lembut. Karena kelembutan akan menghancurkan kekerasan hati. Seperti air yang mampu melubangi sebuah batu. Karena bagaimana pun anak memiliki hati yang bisa merasakan berbagai macam emosi, termasuk sakit hati, kecewa, dan marah.

Jadi jangan salahkah anak ketika anak dewasa kelak, anak memiliki tabiat seperti orang tuanya. Secara tak sadar anak mengakui kalau tindakannya tak benar, tapi diluar kendali,  anak tak sanggup mengontrolnya.

Komunikasi menjadi kunci orang tua untuk kesuksesan anak. Dengan komunikasi yang efektif, pesan yang ingin disampaikan orang tua ke anak akan masuk dalam pikiran dan anak. Bukan hanya sekedar menjugde ataupun menasehati dengan menganggap diri orang tua itu benar. 

Kenali diri anak, berkomunikasi dengan emosi akan menambah masalah bagi anak. Tahan emosi barulah menarik nafas dan mulai berbicara.

Komunikasi juga harus disertai dengan empati yang tinggi, sehingga secara tak sadar otak anak akan merespon positif setiap apa yang diucapkan orang tua.

*sedang tahap self healing inner child 😢

Cinta tanda air merupakan sebagian dari iman. Bahwa selain harus mentaati Allah dan Rasul, seorang muslim juga harus mentaati pemerintah, selagi pemerintah tidak memerintahkan hal yang keluar dari ajaran.

Sikap nasionalisme tidak hanya ditumbuhkan oleh seorang pejuang negara saja, juga tak harus ditunjukkan oleh seorang yang sudah dewasa. Rasa nasionalisme pun harus ditunjukkan oleh anak-anak kita.

Adanya jiwa nasionalisme yang tinggi pada anak tentunya akan sangat berpengaruh terhadap loyalitas anak pada anak. Anak tak sekedar tahu sejarah kemerdekaan Indonesia, tetapi anak juga memahami dan menghormati para pahlawan pejuang kemerdekaan Indonesia.

Bukan tak mungkin anak kita akan menjunjung tinggi negara Indonesia. Melalui kecintaan anak terhadap negara Indonesia, anak menjadi bangga terhadap apa yang dimiliki Indonesia. Serta tidak meremehkan hal sedikit pun tentang Indonesia.

Berbagai macam cara mungkin banyak ditempuh anak melalui pendidikan formal, tetapi kecintaan anak pada tanah air haruslah ditumbuhkan saat anak masih dalam asuhan orang tua.

Keloyalan anak terhadap negara Indonesia tentunya akan berdampak pula pada lingkungan sekitarnya. Anak lebih peka terhadap kondisi yang ada di lingkungannya dan masyarakat pun dapat terpengaruh dari sikap terpuji anak.

Banyak pelajaran yang mungkin diterima anak ketika duduk di bangku sekolah. Berbagai macam teori, sejarah, dan pendidikan moral menjadi kurikulum wajib untuk meningkatkan kecintaan anak pada negara Indonesia. Jika anak hanya mengikuti pelajaran untuk mendapatkan nilai yang baik, tentu beda esensinya jika penumbuhan rasa cinta tanda air di mulai sejak dini.

Mengenalkan sejarah Indonesia bukan hanya sekedar teori yang ada. Tetapi orang tua harus lebih memberikan teladan yang baik untuk anak.  Anak dapat mencontoh perilaku yang baik dari orang tua dan anak mendapatkan esensi nilai yang baik dari perjuangan para pahlawan.

Memperdengarkan lagu-lagu kebangsaan tidak hanya membuat anak hafal, tetapi anak juga harus tahu maknanya, sehingga ketika anak menyanyikan lagu kebangsaan dinyanyikan melalui hati. Anak menjadi bisa menjiwai lagu dan anak tergugah hatinya untuk lebih mencintai negara Indonesia.

Selain anak menjiwai dan memahami makna nasionalisme, yang paling penting anak juga harus menjunjung tinggi nilai-nilai pancasila. Orang tua tetap harus mengarahkan bagaimana seharusnya anak berperilaku yang terpuji. Selain harus mengamalkan nilai pancasila, pastinya jangan sampai melalaikan ketaatan kepadaNya.

Mencintai tanah air tidak hanya untuk menguntungkan diri pribadi saja. Dengan adanya rasa cinta tanah air dalam hati anak harus ditunjukkan dengan prestasi yang bisa mengharumkan nama Indonesia. Tak harus menjadi seorang pahlawan ataupun sang jawara di kancah internasional. Bermanfaat bagi orang lain merupakan salah satu cara yang bisa diajarkan orang tua kepada anak.

Mungkin terdengar sepele jika untuk mengajarkan rasa nasionalisme kepada anak. Karena sudah banyak pelajaran di sekolah.

Tetapi, jika kita melihat apa yang sudah terjadi di negeri ini sungguh miris. Banyaknya oknum yang memanfaatkan sumber daya Indonesia tega menghabisinya hanya demi nafsu sesaat.

Inilah peran orang tua yang harus ditumbuhkan anak sejak dini. Orang tua tak hanya sekedar mendidik anaknya menjadi orang yang sukses, tetapi orang tua harus mengantarkan anak kepada manusia yang beradab. Anak tidak lagi mementingkan urusan pribadinya saja, tetapi anak juga harus mementingkan kepentingan bersama demi terwujudnya kemakmuran Indonesia.

Bagaimanapun anak kita akan menjadi generasi penerus bangsa. Jika tidak kita didik sejak dini, bagaimana dengan nasib Indonesia ke depan.

Kebugaran tubuh seseorang dapat menurun seiring dengan bertambahnya usia seseorang. Kebugaran yang menurun inilah yang akan meningkatkan risiko seseorang terkena berbagai macam penyakit, terutama penyakit-penyakit degeneratif. Selain itu, ketika kebugaran tubuh menurun, maka daya imunitas tubuh juga menurun, sehingga penyakit infeksi mudah menyerang tubuh. Kondisi yang demikian inilah yang akan menurunkan produktivitas seseorang.

Kita pastinya lebih senang hidup sehat dan terhindar dari berbagai penyakit, sehingga hidup lebih bermakna dan lebih dapat bermanfaat bagi orang lain.

Memiliki tubuh yang bugar, bukan berarti hanya tubuh saja yang sehat, kondisi jiwa dan mental juga harus sehat. Sehingga sehat paripurna dapat menjadi milik kita seutuhnya.

Lalu, bagaimana cara menjaga kebugaran tubuh agar tetap dalam kondisi prima?

1.  Melakukan Aktivitas Fisik yang Cukup

Dengan melakukan aktivitas fisik yang cukup akan meningkatkan kekuatan dan kelenturan otot dalam tubuh kita. Saat otot semakin terlatih dan organ tubuh bekerja secara optimal, maka aliran darah yang mengalir akan semakin lancar ke seluruh tubuh dan otak. Dengan demikian tubuh menjadi lebih segar dan otak terasa lebih segar. 

Tidak melakukan aktivitas fisik apapun, akan meningkatkan risiko obesitas dalam tubuh. Sehingga penyakit degeneratif, terutama penyakit kardiovaskuler mudah menyerang tubuh.

Baca juga: Aktivitas Fisik

2. Rajin Berolahraga

Dengan berolahraga, maka kalori yang dikeluarkan tubuh bisa optimal, sehingga tubuh dapat terhindar dari risiko obesitas dan aliran darah menjadi lancar karena adanya gerak tubuh yang optimal.

Berbagai macam olahraga bisa dicoba. Bahkan jika kita tak memiliki akses ataupun ongkos berolahraga. Berlari ataupun senam di rumah bisa kebiasaan berolahraga di rumah. 

Berolahraga bukan hanya sebagai tren belaka. Karena manfaat yang bisa dirasakan sangat besar. Meskipun kita memiliki aktivitas segudang, berolahraga sedikitnya 3 kali dalam seminggu bisa menyegarkan badan kita.

3. Hindari Stres

Stres menjadi salah satu pemicu tubuh untuk malas melakukan gerak dan juga dapat menurunkan kekebalan tubuh secara tidak langsung.

Manajemen stres harus dapat dikelola dengan baik, sehingga tidak akan mempengaruhi gaya hidup dan tetap menjadi manusia yang produktif.

4. Puasa

Selengkapnya baca Puasa dan Kebugaran Jasmani

Mens sana in corpore sano

Di dalam tubuh yang sehat, ada jiwa yang kuat

Musim pancaroba merupakan musim peralihan. Di Indonesia mengalami dua kali musim pancaroba dalam setahun. Yakni, peralihan musim penghujan ke musim kemarau, dan sebaliknya.

Saat musim pancaroba seperti ini terjadi perubahan suhu yang drastis. Jika tubuh dalam kondisi tidak fit, akan menyebabkan daya tahan tubuh menurun. Sehingga penyakit mudah menyerang ke dalam tubuh.

Alergi

Alergi merupakan salah satu reaksi tubuh terhadap lingkungan. Saat musim pemcaroba tiba, serbuk dan debu akan mengalami peningkatan dan akan meningkatkan risiko penderita alergi untuk kambuh.

Flu

Flu atau influenza merupakan penyakit yang paling sering diderita ketika musim pancaroba. Gejala yang dialami biasanya berupa batuk, pilek, dan kadang disertai demam.

Diare

Diare merupakan salah satu penyakit yang paling banyak dialami, baik orang dewasa dan anak-anak. memberikan banyak cairan akan sangat membantu untuk mencegah dehidrasi.

Meskipun penyakit di atas merupakan penyakit ringan, kita tetap harus waspada terhadap serangan penyakit tersebut.

Menjaga daya tahan tubuh

Menjaga daya tahan tubuh dapat dilakukan dengan berbagai cara:

a. Rajin berolahraga

Dengan berolahraga, maka tubuh akan menjadi lebih fit dan kebugaran tubuh meningkat. Dengan begitu, tubuh akan memperoleh daya tahan secara alami.

b. Makan makanan dengan gizi seimbang
Konsumsi gizi seimbang akan memberikan tubuh cukup nutrisi untuk beraktivitas dan menjaga daya tahan tubuh. Beberapa makanan dipercaya bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Misalnya, makanan yang mengandung vitamin C.

c. Pola tidur yang cukup
Tidur yang cukup akan membantu tubuh menjaga keseimbangannya. Sehingga imunitas tubuh dapat meningkat.

d. Hindari stres
Stres dapat menurunkan daya tahan tubuh seseorang. Mengelola stres agar tak berkelanjutan dapat mencegah diri dari bahaya akibat stres.

bagaimana pun mencegah lebih baik daripada mengobati.