Posts

Showing posts from October, 2017

Mira W - Dokter Segudang Karya

Image
Percayalah
Hanya diriku yang paling mengerti
Kegelisahan jiwamu kasih
Dan arti kata kecewamu

(bahasa kalbu, Titi DJ)

Siapa yang masih ingat lirik di atas?

Saya kenal lirik tersebut saat ditayangkannya sinetron Cinta yang dibintangi oleh Desy Ratnasari. Berawal dari sinetron inilah, saya penasaran dengan novel Seandainya Cinta Boleh Memilih yang diadaptasikan ke sinetron ini. Meski dulu saya belum punya akses untuk membacanya. Apalagi kalau dilihat novel-novel karya Mira W ini terkesan novel dewasa yang saya belum berani membacanya karena saya masih SD sewaktu itu.
Baru saat berseragam abu-abu, saya membaca novel-novel karya Mira W ini. Satu per satu dulu saya baca. Lama-lama saya asyik dengan gaya bahasa yang dituliskan beliau. Terkadang ada alur cerita yang sedikit ada konten dewasa, tapi konflik yang disajikan tidak melulu tentang satu permasalahan saja. Meski tetap tema utamanya adalah tentang percintaan.
Mira Widjaja (Wong) dikenal dengan nama pena Mira W ini yang saya tahu novel…

Penyebab Depresi dan Cara Mengatasinya

Depresi seperti bagian sebelumnya muncul dari kurangnya konsentrasi hingga keinginan untuk melukai diri sendiri. Lalu apakah penyebabnya?

Penyebab depresi:
1. Adanya faktor penting pemicu depresi
2. Faktor personal, seperti introvert, sejarah keluarga, penyakit serius, konsumsi obat dan alkohol, perubahan hormon
3. Perubahan dalam otak
4. Kurangnya faktor pendukung sosial

Tanda awal:
1. Faktor perilaku
    a. Susah diajak pergi keluar/ malas
    b. Susah mengerjakan pekerjaan
    c. Menarik diri dari lingkungan
    d. Tidak lagi melakukan aktivitas
    e. Sulit berkonsentrasi
2. Faktor fisik
    a. Mengeluh sakit sepanjang masa
    b. Sakit kepala dan otot
    c. Mual
    d. Masalah tidur
    e. Hilang nafsu makan
    f. Kehilangan berat badan

Cara yang dilakukan saat tahap ringan depresi:
1. Atur pikiran, bicara pada diri sendiri penyebab masalahnya
2. Rencanakan aktivitas yang akan dilakukan, lalu lakukanlah
3. Atur stres dan pola makan
4. Membuat dan mencari solusi dari tiap masala…

Depresi

Merupakan salah satu gangguan jiwa yang ditandai dengan kehadiran bad mood atau berkurangnya kemampuan untuk mengalami kebahagiaan selama kurang lebih 2 minggu. Setelah gejala utama, timbul 4 gejala tambahan (perasaan tidak dihargai/bersalah, gangguan tidur, gelisah, konsentrasi berkurang)

Fakta tentang depresi:
1. Depresi tidak hanya dialami oleh orang dewasa, bayi dan anak-anak pun bisa mengalami depresi
2. Ibu hamil dengan depresi bisa menurunkan depresi ke anaknya
3. Orang yang terkena depresi berat rentan melakukan bunuh diri
4. Wanita 2x lipat rentang terkena depresi dibanding pria
5. Penyebab 1 dari 5 disabilitas dan penyakit
6. Setiap orang berpekuang, tapi tiap orang punya kemampuan berbeda untuk bertahan

Mengapa wanita rentan terkena depresi?
1. Faktor reproduksi
Hormon estrogen berpengaruh pada sistem n euro transmiter
2. Peristiwa pemuncul stres dalam kehidupan
3. Faktor genetik
4. Faktor sosial

Dan gejala depresi ini tidak serta merta muncul hanya dengan beberapa gejala s…

Es Gempol Plered : Kesegaran di Siang Hari

Image
Siang yang terik, apalagi saat setelah beraktivitas membuat tenggorokan menjadi kering. Meski banyak minuman segar praktis yang bisa melepas dahaga, tapi minuman khas satu ini patut untuk dicoba.

Es Gempol Plered
Es gempol plered, minuman segar dari santan yang dicampur sirup ditambah dengan bulatan putih kecil bernama gempol, dan kotak-kotak warna warni bernama plered. Biasa disajikan dalam keadaan dingin. Cocok sekali dikonsumsi selepas aktivitas dan saat berbuka puasa.

Cara membuatnya pun tak terlalu rumit. Gempol yang terbuat dari tepung beras dan Plered yang terbuat dari tepung ketan. Untuk yang suka memasak, bisa dijadikan salah satu resep simpel yang patut dicoba.

Cara Membuat Gempol
Bahan:
200gr tepung beras
Santan (bisa pakai satu bungkus santan kara)
Garam secukupnya

Cara membuat:
- masukkan semua bahan, uleni
- bentuk bulatan-bulatan kecil
- kukus kurang lebih 1 jam

Bulatan kecil putih bernama gempol

Cara Membuat Plered
Bahan
100 gr tepung ketan
Air hangat
Garam
Pewarna makan…

Pesta Baratan Jepara

Image
Ratu Kalinyamat dalam Pesta Baratan
Pesta Baratan merupakan salah satu tradisi masyarakat Jepara untuk menyambut bulan suci Ramadhan. Pesta Baratan ini sendiri biasa dilaksanakan pada malam tanggal 15 Syaban (nisfu syaban). Akan tetapi, tak hanya pesta baratan saja yang dilaksanakan untuk menyambut bulan Ramadhan di tanggal 15 syaban ini, adanya sholat tasbih berjamaah di masjid dan mushola pun dilaksanakan untuk menyambut bulan suci Ramadhan. Karena tanggal 15 Syaban pun bertepatan dengan adanya sholat tasbih berjamaah, biasanya pesta baratan ini dilaksanakan sebelum atau sesudah tanggal 15 syaban.

Baratan ini sendiri berasal dari kata baraah, yang mempunyai arti berkah atau keselamatan.

Acara ini dilaksanakan di desa Kriyan kecamatan Kalinyamatan kabupaten Jepara, dimulai dengan doa bersama di masjid Al Makmur desa Kriyan, dilanjutkan dengan arak-arakan keliling kampung. Arak-arakan biasa diikuti oleh ratusan orang, yang terdiri dari pasukan sapu jagat, Ratu Kalinyamat, dayang, pasu…

Kenapa Anakku Susah Makan?

Anak susah makan atau istilahnya GTM (Gerakan Tutup Mulut) pada anak mungkin sering dialami para ibu-ibu terutama sejak anak mulai mengenal MPASI. Apalagi saat anak susah makan bukan karena sakit, pastinya akan membuat para ibu menjadi bingung dan akhirnya harus mencekoki anak dengan berbagai macam makanan agar berat badan anak tidak semakin menyusut.

Selain berat badan anak, alasan lain ibu bingung karena anak sedang dilanda GTM adalah takut akan kurangnya nutrisi pada anak. Memberikan suplemen penambah nafsu makan ataupun suplemen makanan menjadi alternatifnya.

Bahwa anak susah makan harus diketahui penyebabnya. Karena untuk mengatasi anak susah makan, harus mengatasi penyebabnya. Bukan langsung dengan memberikan banyak makanan kepada anak. Hal ini yang justru membuat anak stres dan malah semakin malas untuk makan.

Penyebab anak susah makan:
1. Sakit
2. Sariawan
3. Tumbuh gigi
4. Sakit tenggorokan
5. Cacingan
6. Jadwal menyusu yang terlalu dekat dengan jadwal makan
7. Terlalu banyak…

Snow White and The Seven Dwarfs

Image
Alkisah, di sebuah negeri yang aman sentosa, ada seorang ratu yang tengah menyelesaikan jahitan bajunya. Sang ratu sedang membuat baju untuk anak yang sedang dikandungnya. Dari langit turun butiran-butiran salju menambah semangat sang ratu untuk segera menyelesaikan jahitan bajunya. Tiba-tiba, jarum menusuk jari sang ratu. Sang ratu kaget, darah mengucur dari jari sang ratu. Sang ratu berharap, "jadikan anakku seputih salju, semerah darah, dan sehitam kayu eboni".
Tak lama kemudian, sang anak yang didambakan sang raja dan sang ratu lahir ke dunia. Cantik dan manis. Mereka menamakannya "snow white", karena sang anak putih seperti salju.

Beberapa tahun kemudian, sang raja kembali menikah dengan seorang wanita cantik, tetapi wanita cantik yang dinikahi oleh sang raja ini mempunyai sifat yang buruk. Wanita yang kini menjadi ibu tiri sang putri salju ini memiliki cermin ajaib yang mengetahui semua hal di dunia, termasuk tentang kecantikan wanita sedunia.

Sang ratu bert…

Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik menjadi salah satu faktor yang dapat mempengaruhi derajat kesehatan seseorang. Orang yang selalu melakukan aktivitas fisik yang mengeluarkan kalori menjadikan tubuhnya lebih bugar dan dapat terhindar dari penyakit degeneratif, misalnya obesitas, hipertensi, dan penyakit jantung koroner.

Aktivitas fisik yang sering dilakukan manusia dapat dikategorikan sebagai berikut:
1. Aktivitas Berat
Jenis aktivitas ini biasanya membutuhkan kalori yang besar. Misalnya: menyetrika, mengepel lantai
2. Aktivitas Ringan
Jenis aktivitas yang tidak terlalu membutuhkan kalori yang besar. Misalnya: mencuci piring, menyapu lantai
3. Kebiasaan berjalan kaki
Kebiasaan berjalan sekarang sudah hampir dilewatkan karena banyaknya transportasi yang memudahkan seseorang dalam mencapai daerah yang dituju.
4. Perilaku sedentary
Perilaku sedentary merupakan perilaku yang menyita waktu, tetapi hanya mengeluarkan kalori yang sedikit. Misalnya, menonton tv/film, main hape, main game di laptop.
5. Kebiasa…

Membuat Anak Suka Membaca

Membaca menjadi suatu kebiasaan yang terbilang 'wow' di Indonesia. Kutu buku menjadi salah satu sebutan bagi mereka yang suka membaca. Ada yang menganggapnya itu kebiasaan yang baik, bahkan ada pula yang mencelanya. Lantaran sebutan untuk kutu buku ini cenderung untuk mereka yang kurang gaul.

Membuat anak suka membaca bukan merupakan hal yang mustahil. Perlu dukungan dari orang tua dan orang terdekat untuk sering menstimulasinya. Karena kita tahu bahwa membuat anak suka membaca bukan hal yang diturunkan, tapi hal yang harus ditularkan.

Beberapa tips membuat anak suka membaca:
1. Bacakan buku sejak dalam kandungan
    Sejak janin dalam kandhngan, janin sudah bisa mendengar suara dari luar rahim, termasuk saat si ibu sedang berbicara. Membacakan buku/Alquran sejak dalam kandungan selain bisa menumbuhkan kebiasaan baik untuk anak, juga bisa meningkatkan bonding ibu dan anak

2. Memberikan contoh ke anak bahwa orangtua juga suka membaca
    Anak sebagai peniru yang ulung akan mengc…

Cara Menahan Diri untuk Tidak Konsumtif

Perilaku konsumtif lazim dialami oleh kaum hawa. Apalagi saat ada sale di suatu tempat perbelanjaan atau toko online. Keinginan untuk memiliki barang yang cenderung tidak terlalu penting biasanya terabaikan.

Biasanya perilaku konsumtif yang tidak terlalu diperlukan secara berlebihan hanya untuk mencapai kepuasan emosional.

Cara yang paling gampang adalah dengan membuat skala prioritas pada pos pengeluaran tiap bulan. Dan skala prioritas tiap individu bisa berbeda dengan individu yang lain. Kelompokkan kebutuhab berdasarkan prioritas kebutuhan, yaitu primer, sekunder, dan tersier.

Lalu, bolehkah kita bersikap konsumtif?
Jawabannya, tentu boleh. Asal, dengan syarat:
1. Semua kebutuhan primer dan sekunder terpenuhi
Jangan sampai karena kita menginginkan sesuatu yang sebenarnya tidak terlalu dibutuhkan malah mengesampingkan kebutuhan primer dan sekunder kita.

2. Hanya memakai sisa dana, jika:
 - berhenti membeli barang jika uang habis
 - hindari memakai pos pengeluaran yang lain


Skincare untuk Pemula

Merasakan tak merawat wajah sejak hamil membuat kulit wajahku sekarang semakin kusam. Ingin kembali sehat lagi seperti sebelum hamil tapi tak ingin repot harus bolak-balik ke klinik, membuatku ingin melakukan perawatan wajah sendiri di rumah. Berbekal ilmu dari salah satu grup whatsapp, perlahan aku mencoba mempraktekkannya.

Memang bukan hasil instan yang diperoleh, karena prinsip skincare adalah ketelatenan dan konsisten. Tak boleh bolong-bolong. Kalau bolong ya harus mengulang dari awal.

Ada empat tahap yang perlu dilakukan dalam skincare untuk pemula ini:

1. Cleansing
Merupakan salah satu tahap terpenting dalam rangkaian skincare. Tujuannya untuk membersihkan wajah dari make up dan residu skincare sebelumnya.
Untuk pagi hari cukup dengan memakai facial wash. Sedang untuk malam hari perlu double cleansing, yaitu dengan membersihkan wajah menggunakan oil/milk cleanser dilanjutkan dengan facial wash

2. Toning
Bertujuan untuk mengembalikan kelembaban kulit wajah setelah dilakukan clean…

Happy Marriage

Pernikahan bahagia bukan berarti semua keinginan terpenuhi
Pernikahan bahagia bukan berarti memiliki pasangan yang sempurna
Pernikahan bahagia bukan berarti hidup dengan penuh kesenangan
Pernikahan bahagia bukan berarti meluapkan ego kita

Pernikahan bahagia adalah di saat kita tahu bahwa Allah telah memilihkan pasangan kita, menerima kekurangannya, dan yakin bahwa pasangan kita adalah yang terbaik di mata Allah

Pernikahan bahagia adalah saat dimana bertambahnya iman kita dan iman keluarga kita

Pernikahan bahagia adalah menjadi pakaian untuk pasangannya. Saling menutup kekurangan dan melengkapinya

Pernikahan bahagia ada tercipta tak hanya karna dua insan saling mencintai, tapi dua insan yang mencintai karena Allah

RASA YANG TERPENDAM

Matahari perlahan naik ke tempat peraduannya. Sesekali cahayanya yang berkilau membangunkanku untuk tetap fokus pada tujuan utamaku. Ya, hari ini aku harus lulus ujian skripsi, setelah sekian lama tertunda karena cintaku kembali ke pangkuanNya.

****

Sore itu, aku berkenalan dengannya. Saat orientasi kampus telah usai.
"Hai", sapanya
"Eh, iya. Hai juga", aku kaget disapanya

Dia, kakak angkatanku. Lelaki yang menjadi idola kampusku ini. Lelaki tinggi dengan tubuh yang proporsional, ramah, dan tak galak pada mahasiswa baru sepertiku ini.

"Sendirian, yuk bareng", ajaknya
"Nggak kak, kakak duluan aja. Ini lagi nunggu temen dari jurusan sebelah", jawabku

Tak lama kemudian, sahabatku datang. Yani namanya.

"Aih, lama amat. Sampai jamuran nih", kataku sambil tersenyum
"Maaf neng, tadi tugasnya banyak banget harus nulis apa aja tugasnya nih", jawab Yani

Yani, sahabat terbaikku. Dari SMP aku berkenalan dengannya, dan sampai sekarang ka…

Mengenal Nasionalisme

Dulu, zaman saat masih SD ada pelajaran Pendidikan Pancasila dan Kewarganegaraan, dimana dalam pelajaran tersebut ada pelajaran tentang moral, adab, dan tentang pancasila. Dan cinta tanah air salah satunya. Tetapi, sekarang pelajaran tersebut berubah yang namanya pendidikan kewarganegaraan. Yang isinya tentang teori-teori. Jujur, saat menerima pelajaran ini saya sudah SMA, dan agak memahami lah kalau ini diberikan untuk anak SMA.

Lanjut ke pelajaran Pendidikan Kewarganegaraan, yang menurut saya lebih cocok diberikan untuk anak sekolah lanjut, bukan dari anak sekolah dasar. Yang menurut saya, untuk anak sekolah dasar lebih diberikan pelajaran untuk dasar dia lebih mengerti adab dan lebih mencintai negaranya.

Hal serupa saya ajarkan ke anak saya. Memang untuk awal saya cenderung memberikan pendidikan tauhid ke anak, sambil berjalannya waktu, saya berikan pula pendidikan pancasila agar kelak dia akan mencintai negaranya, bisa membela negaranya di atas agama Islam.

Memang untuk awal, saya…