Alif Kiky's Blog

Sehat merupakan sebuah keadaan yang diinginkan seseorang. Tetapi, karena manusia bukan makhluk yang sempurna, maka sakit menjadi hal wajar yang dialami oleh kebanyakan orang. Tak hanya sakit, terkadang ada kecelakaan kecil yang menimpa seseorang. Meskipun hanya di rumah.

Untuk mengantisipasi adanya beberapa hal yang tidak diinginkan. Maka diperlukan beberapa obat yang perlu disediakan di rumah.

Selain itu, dengan adanya obat-obatan yang ada di rumah akan sedikit membantu kita mencegah komplikasi  ketika terjadi kecelakaan yang menimpa anggota keluarga. Beberapa obat-obatan yang perlu disimpan di rumah adalah:

1. Obat Pereda Rasa Sakit
Obat-obatan ini perlu disiapkan untuk meredakan rasa nyeri ketika salah satu anggota keluarga mengalami demam ataupun sakit kepala. Sesuaikan pula jenis obat-obatan ini berdasarkan umur anggota keluarga. Paracetamol, ibuprofen, dan aspirin bisa menjadi alternatif obat pereda rasa nyeri untuk seluruh anggota keluarga.

2. Obat Maag
Obat ini opsional disimpan di rumah. Tetapi jika salah satu anggota keluarga sering mengalami maag, maka obat ini jadi wajib dong ya. Adanya obat maag akan mengurangi nyeri lambung, tetapi penggunaannya tidak disarankan untuk jangka lama. Jika maag tidak bisa diatasi, sebaiknya periksakan kondisi lambung ke dokter.

3. Obat Diare
Diare merupakan salah satu penyakit yang sering dialami dan cukup membuat tak nyaman. Beberapa obat diare tersedia di pasaran. Dan jangan lupa untuk selalu menyediakan oralit untuk pertolongan pertama saat terjadi diare agar tak dehidrasi.

4. Obat Luka
Terjatuh ataupun tergores benda tajam menjadi kecelakaan ringan yang paling sering dialami anggota keluarga, mulai dari anak hingga dewasa. Menyediakan obat luka, seperti plaster, perban, betadine bisa menjadi pertolongan pertama saat terjadi kecelakaan.

5. Suplemen Kesehatan
Terkadang tubuh membutuhkan tambahan vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Menyiapkan suplemen kesehatan akan membantu tubuh tetap bugar dan sehat.

Hayo, di rumah obat apa saja yang tersedia? 😁

Jika dulunya tren 10 step Korean skincare menjadi populer di kalangan para wanita. Dengan menggunakan 10 langkah Korean skincare dipercaya dapat membuat wajah menjadi lebih glowing dan sehat. Tren 10 step Korean skincare ini menggunakan 10 produk skincare yang berbeda untuk ritual skincare rutin.

Tetapi, kini sudah ada tren baru yaitu DIET SKINCARE. Diet skincare merupakan ritual skincare rutin dengan cara memangkas beberapa skincare rutin ke dalam tiga atau beberapa langkah saja. Biasanya diet skincare hanya meliputi tiga langkah penting dalam skincare saja, yaitu cleansing, moisturizing, dan protecting.

Cleansing

Menjadi salah satu tahapan skincare utama yang harus dilakukan untuk membersihkan sisa-sisa kotoran, make up, dan residu dari sunscreen. Untuk pagi hari bisa menggunakan satu langkah cleansing saja, yaitu dengan hanya membersihkan wajah menggunakan face wash untuk menghilangkan bekas skincare di malam hari. 

Sedangkan untuk malam hari diperlukan double cleansing, dengan cara membersihkan wajah menggunakan oil cleansing ataupun milk cleansing. Setelah itu, cuci wajah menggunakan face wash.

Moisturizing

Menjaga kelembaban wajah tetap diperlukan untuk semua jenis kulit wajah. Hal ini diperlukan agar wajah tidak mengalami dehidrasi yang dapat menimbulkan berbagai macam jenis masalah kulit wajah. Untuk itu pergunakan moisturizer yang sesuai dengan jenis kulit wajah.

Protecting

Melindungi wajah tetap penting ya gaes. Menggunakan sunscreen dapat melindungi wajah dari UV A dan UV B. Selain itu, hanya sunscreen yang sudah diklaim sebagai skincare anti aging. Meski begitu menggunakan sunscreen harus dimuulai dari usia dini untuk mencegah adanya penuaan dini pada wajah.

Anggapan menggunakan sunscreen hanya di luar rumah juga tidaklah benar. Sunscreen juga harus tetap digunakan dan dire-apply meski hanya berdiam diri di rumah. Hal ini dikarenakan sinar matahari juga bisa menembus rumah melalui jendela, pintu, ataupun lubang ventilasi rumah.

Manfaat Diet Skincare

Berbagai asumsi mengenai 10 step Korean skincare dianggap sebagai hal yang sia-sia karena dengan menggunakan 10 macam produk berarti memasukkan ratusan bahan skincare ke dalam kulit wajah. Pada beberapa orang menggunakan 10 tahapan skincare tidak menimbulkan hasil dan signifikan di wajah. Sehingga beberapa orang mulai melakukan diet skincare dengan hanya menggunakan skincare yang dibutuhkan oleh wajah saja.

1. Hemat Biaya

Dengan melakukan diet skincare, berarti dapat mengurangi pos untuk membeli berbagai macam skincare. Selain itu, dengan melakukan diet skincare, maka penggunaan skincare juga jauh lebih hemat dibanding ketika melakukan 10 tahapan skincare rutin.

2. Efisiensi Waktu

Dalam penggunaan skincare pastinya membutuhkan waktu untuk membuat satu produk meresap terlebih dahulu ke dalam kulit. Jika menggunakan 10 langkah skincare rutin akan menghabiskan banyak waktu untuk membuat  produk meresap ke dalam kulit baru lanjut ke langkah setelahnya. Tetapi jika melakukan diet skincare akan membuat waktu lebih efisien karena hanya menggunakan beberapa produk saja.

3. Mengurangi Breakout

Terkadang wajah akan timbul breakout dengan berbagai produk yang dipakai. Jika menggunakan 10 langkah skincare rutin akan lebih sulit mengidentifikasi produk mana yang membuat breakout di wajah.

Tetapi perlu diperhatikan bahwa melakukan diet skincare, berarti diperlukan produk skincare yang benar-benar diperlukan wajah dan sesuai dengan jenis kulit wajah.

Lalu, bagaimana denganmu? Langkah skincare apa saja yang kamu lakukan tiap hari?

Yakitate!! Japan merupakan sebuah manga Jepang yang ditulis dan diilustrasikan oleh Takachi Hashiguchi. Yakitate!! kemudian menjadi sebuah anime dengan 69 episode yang cukup menghibur.

Bagi yang suka baking, nonton Yakitate bisa menjadi hiburan dan mungkin juga bisa menambah skill dalam membuat adonan. Meskipun dari Jepang, beberapa roti internasional juga ditayangkan di sini. Jadi selain menjadi hiburan, Yakitate!! juga bisa menambah pengetahuan tentang baking dan roti.

Sinopsis

Yakitate!! bercerita tentang seorang anak yang bernama Azuma Kazuma yang membuat roti bernama Japan. Azuma memilikia sebuah kemampuan yang dinamakan solar hand yang membuat adonan roti menjadi lebih cepat mengembang ketika ragi dalam adonan bertemu dengan telapak tangannya yang hangat.

Selain bercerita tentang petualangan Azuma di bidang baking, beberapa pertandingan juga diperlombakan dalam cerita ini. Terlebih teman Azuma, Kawachi Kyosuke yang bertingkah konyol dan sering bergonta-ganti warna rambut dan mengucapkan 'nayate'...

Review

Meskipun Yakitate!! termasuk anime lama. Tapi tetap rekomen bagi penyuka anime dan penyuka baking. Selain ceritanya yang menarik, berbagai macam proses pembuatan baking dijelaskan di sini, lengkap juga dengan teknik baking profesional.

Alur maju yang disajikan dalam anime ini mengalir dengan sangat apik. Berbagai tokoh dalam film ini juga tidak terlalu memberikan kesan kurang mendidik. Terlebih anime ini bisa ditonton di segala umur, tanpa perlu ada sensor.

Cerita yang sedikit menyajikan rasa kompetitif dalam bertanding tidak terlalu menyajikan kecurangan peserta. Tetapi tentang strategi bagaimana bisa memenangkan pertandingan.

Menariknya, setiap perlombaan yang diikuti menyajikan juri yang sangat konyol, terlebih ketika mencicipi roti buatan peserta akan memberikan ekspresi yang lucu dan mungkin terlalu lebay juga sih. Meskipun begitu masih tetap menghibur.

Nonton anime Yakitate!! ini bisa menjadi penyemangat untuk tetap selalu berjuang meraih impian. Ada banyak hal yang bisa dipetik dari menonton anime ini. Selain dengan berusaha akan menuai hasil, kerja keras dan ketekunan diperlukan untuk meraih cita-cita.

Memiliki kulit sehat dan cerah tanpa make up menjadi alternatif perempuan yang ingin tampil cantik tetapi dengan gaya yang natural. Terlebih ketika kulit wajah kusam dan untuk memoles wajah agar cerah memerlukan banyak biaya dan tenaga.

Tetapi kini Garnier sudah memiliki inovasi terbaru yang dapat membuat kulit wajah cerah seketika dan tetap terlihat natural. Produk terinspirasi dari tone up cream asal Korea yang membuat wajah tampak glowing dan kusam pun dapat teratasi.

Garnier Bright Up Tone Up Cream

Menjadi inovasi terbaru dari Garnier yang merupakan krim pencerah pertama dengan efek make up yang mencerahkan. Saya sendiri mendapatkan produk ini dari yukcoba.in dan bisa kamu dapatkan di berbagai toko, swalayan, atau minimarket dengan harga Rp25.000,00 saja.

Krim pencerah Garnier ini mengandung 10X vitamin C, ekstraks soy yogurt bifidus, dan UV filters. Krim ini diklaim selama dua minggu memiliki banyak keunggulan berdasarkan uji konsumen 102 wanita Asia:

1. Tampak cerah dan bercahaya

2. Mengurangi kekusaman dan warna tidak merata

3. Menyamarkan noda, bekas jerawat, dan lingkaran hitam bawah mata

4. Kulit terasa halus dan mulus

5. Matte, tidak berminyak

6. Melindungi dari sinar UV

Ingredients

Yang saya suka dari produk ini adalah kandungannya yang bebas dari paraben. Jadi selain penggunaannya harus melihat kode tanggal kadaluarsa, juga terdapat kode 12 M yang menandakan produk ini harus habis dalam waktu 12 month (1 tahun). Meskipun belum masa kadaluarsa, tetapi jika sudah dibuka selama 1 tahun dari awal, produk ini sudah tidak bisa dipakai.

Selain itu, titanium dioxide menjadi bahan utama pembuatan krim ini. Secara tidak langsung, krim ini sudah dilengkapi dengan UV filter. Hanya saja dalam kemasan dicantumkan dapat melindungi dari UV A dan UV B, tetapi tidak dicantumkan SPF yang terkandung.

Untuk pencerah, krim ini mengandung niacinamide, yang menjadi salah satu bahan populer pencerah wajah di berbagai produk skincare. Jadi dengan adanya kandungan niacinamide ini dapat mencerahkan wajah dan aman juga digunakan untuk ibu hamil/ibu menyusui.

Review

Jadi selama 7 hari saya pakai produk ini, saya belum merasakan manfaat yang diklaim dalam Garnier Tone Up Cream. Mungkin karena klaim tersebut untuk dua minggu pemakaian, jadi saya akan mencoba memakainya selama dua minggu terlebih dahulu.

Klaim untuk mencerahkan seketika dan menghilangkan kekusaman dapat terlihat dari awal pemakaian. Jadi meskipun krim ini termasuk skincare, tetapi juga sudah menyatu dengan make up. Jadi tidak terlalu ribet untuk memakai foundation ataupun bedak.

Untuk pemakaian saya gunakan selama dua kali sehari, yaitu saat pagi dan sore hari. Awalnya saya menggunakan krim ini setelah menggunakan toner. Akan tetapi karena kulit saja bertipe kulit kering, kulit saya tidak terlalu lembab dan mulai mengalami dehidrasi. Sehingga saya memutuskan untuk tetap memakai moisturizer dan memakai sunscreen karena dalam produk ini tidak menyertakan SPF yang terkandung.

Yang paling saya suka lagi dari produk ini adalah non comedogenic. Jadi aman dipakai buat seluruh tipe kulit wajah dan tidak menimbulkan komedo. 

Selama 7 hari pemakaian rutin, yang terlihat adalah wajah saya tidak timbul breakout dan sepertinya sebagian bekas jerawat mulai memudar.

Overall, Garnier Bright up Tone Up Cream ini cukup efektif untuk menghilangkan kekusaman di wajah. Butuh waktu lagi untuk kemudian memutuskan apakah saya akan membeli krim ini selanjutnya ataupun tidak.

Di materi ketiga kuliah Bunda Sayang ini sampailah pada materi "Meningkatkan Kecerdasan Anak". Materi ini bener-bener padat ilmu, mulai dari kecerdasan intelektual, emosional, spiritual, hingga kecerdasan memecahkan masalah anak.

Lalu, bagaimana cara mengetahui kecerdasan anak? 

Mungkin terlihat sedikit berat, tapi dengan adanya family project, maka akan terpetakan inti dari materi ketiga kali ini. Lantas, bagaimana cara memulai family project? Kesannya family project itu agak ribet dan susah diterapkan. 

Ternyata hanya dengan ngeteh bareng atau pillow talk, kita bisa memulai family project. Kuncinya ada di komunikasi produktif seperti di materi pertama yang lalu. Mengkomunikasikan rencana awal hingga nanti ketika project selesai dan mengapresiasi menjadi kunci keberlanjutan family project di keluarga masing-masing.

Untuk mengikat makna, maka harus AMATI - TERLIBAT - TULIS. Dengan cara inilah, maka segala hal yang sudah menjadi proyek keluarga dapat diambil hikmahnya.

Maka dari itu, proyek keluarga ini sangat beragam cara menuangkannya, tentunya diimbangi dengan value keluarga dan kreatifitas anggota keluarga.

Dengan adanya keluarga yang solid, maka kecerdasan pada masing-masing keluarga dapat ditingkatkan. Contoh mudahnya, seperti pembiasaan doa harian yang akan meningkatkan kecerdasan spiritual ataupun konflik antar anggota keluarga yang akan meningkatkan kecerdasan menghadapi masalah (adversity quotient).

Jadi selama 4 minggu materi. Ada banyak kejutan di kelas Banyumas Raya. Terlebih mbak Amaliyah banyak memberikan ilmu di kelas saat sharing.



Meskipun saya terlambat mengirimkan assignment tugas apresiasi tulisan. Ada beberapa mahasiswi yang bersedia mengapresiasi tulisan temannya.



Di materi ini pun peer group mulai aktif. Dengan nominasi peer group kali ini berpindah ke peer group 3.



Selain peer group 3, anggota peer group lain juga sangat aktif baik di kelas maupun di group peer masing-masing.



Alhasil, inilah para bunda yang berhasil menyelesaikan tantangan ketiga.

Sama seperti judulnya, kemandirian menjadi sebuah hal yang tidak bisa dilepaskan dari kehidupan manusia, baik ketika masih batita maupun sudah manula. Kemandirian bukan hanya masalah mengerjakan sehari-hari, tetapi juga mandiri untuk mengerjakan setiap tantangan hidup.

Di tahun ketiganya anak pertama sudah mulai bersiap sedia untuk menambah lagi momongan. Pastinya sebelum melakukan program hamil harus ada persetujuan dari seluruh anggota keluarga. Tak terkecuali untuk sang calon kakak agar terhindar sibling rivalry.

Hampir sama dengan program hamil pada anak pertama, menjaga nutrisi dan kebugaran tubuh sangat penting untuk persiapan ovulasi. Terlebih lagi #AksiSehatCeria ini juga harus dilakukan bersama suami. Karena bagaimana pun mempersiapkan kehamilan harus direncanakan, jangan sampai terjadi KTD (Kehamilan Tidak Direncanakan ✌). Selain akan menganggu mental ibu, juga akan berimbas pada si janin.

Kembali lagi di program hamil, melakukan program hamil tentunya berbeda dengan program pencegahan penyakit tertentu. Jika dalam pencegahan penyakit tertentu memerlukan aktivitas dan nutrisi yang sangat kompleks, pada program hamil hanya saya fokuskan pada apa yang berhubungan dengan kesuburan dan ovulasi saja. 

Beberapa aktivitas tak jauh berbeda dengan program hamil sebelumnya, hanya saja di program hamil kedua ini saya harus lebih bersabar, terlebih saat menyusui dulu banyak cadangan nutrisi tubuh yang berkurang dan selesai masa penyapihan saya harus berusaha keras dalam merecovery. 

Beberapa #AksiSehatCeria yang saya fokuskan di program hamil kedua saya:

1. Nutrisi 

Pemenuhan nutrisi menjadi hal utama dalam program hamil. Asam folat dan vitamin E menjadi nutrisi wajib untuk meningkatkan kesuburan. Beberapa bahan makanan yang mengandung asam folat ataupun vitamin E mudah ditemukan sehari-hari. Selain itu beberapa suplemen asam folat juga memiliki harga terjangkau dan bisa didapatkan di beberapa apotek.

Biasanya saya lebih sering memgonsumsi bahan makanan dengan kandungan nutrisi tinggi untuk meningkatkan kesuburan saya. Beberapa bahan makanan yang saya konsumsi adalah alpukat, brokoli, kecambah, pisang, dan jeruk. Bukan sebagai menu wajib sih, hanya saja porsinya lebih saya tingkatkan.

Selain itu juga jangan mengabaikan diet menu gizi seimbang, yang terdiri dari karbohidrat, protein, vitamin, mineral, dan lemak. Meskipun menu makan sering sangat sederhana, setidaknya mengandung kelima unsur tersebut.

2. Melakukan Aktivitas Fisik
Bersantai-santai dan tidak melakukan apapun tentu saja menjadi surga bagi sebagian orang. Hanya saja untuk mendapatkan tubuh yang bugar harus disertai dengan adanya aktivitas fisik yang cukup. Meskipun terkadang saya jarang berolahrga, setidaknya harus ada kegiatan yang dilakukan. Paling tidak melakukan aktivitas jalan kaki ataupun senam sendiri di rumah.
Melakukan aktivitas fisik bukanlah hal yanh memberatkan. Bahkan kegiatan ini merupakan kegiatan paling murah yang bisa dilakukan dimanapun dan kapanpun. Selain itu, dengan melakukan aktivitas fisik akan membuat tubuh semakin bugar, sehingga tubuh bisa mempersiapkan proses ovulasinya.

3. Hindari Stres

Stres menjadi salah satu faktor yang tidak bisa dihindari dalam kehidupan sehari-hari. Mengelola stres diyakini dapat menunjang keberhasilan program hamil. Selain itu, stres juga dapat menganggu perkembangan janin di masa mendatang.



Beberapa kegiatan yang bisa dilakukan di saat kondisi normal terkadang memang tidak bisa dilakukan di masa kehamilan. Bagi Anda yang sering mendonorkan darahnya, tentu saja tidak bisa melakukan donor darah ketika sedang hamil. Meskipun begitu, Anda tetap bisa melakukan kegiatan donor darah ini ketika Anda menjalani program kehamilan, karena banyak sekali manfaat donor darah bagi kesehatan.

Program hamil bukanlah sesuatu yang ditakutkan bagi seorang wanita yang sudah menikah. Menjalani program hamil dengan bahagia akan membantu kesuksesan dan kelancaran dalam menanti amanah dariNya. Beberapa info kesehatan lain bisa dibaca di website DokterSehat.