Alif Kiky's Blog

Adakah yang mengalami masalah jerawat saat PMS? Saya pun demikian. Menjelang masa menstruasi pasti akan datang satu di jerawat di kulit wajahku.

Sebel, pastinya. Apalagi bekas jerawat yang belum memudar sudah tambah lagi jerawat yang baru. Dan ini berlangsung setiap bulannya.

Tentunya, berbagai cara saya lakukan. Mulai dari pemakaian skincare anti acne hingga minum jamu. Pastinya, tidak semuanya instan ya? Hingga kemudian saya menemukan produk terbaru dari Natur.

Tentang Natur

Jika mendengar produk Natur, pasti yang ada di pikiran adalah produk perawatan rambut. Tapi, ternyata kini Natur juga mengeluarkan produk perawatan wajah lho?

Natur sendiri merupakan produk yang diproduksi oleh PT Gondowangi Tradisional Kosmetika, tepatnya di Jalan Jababeka XVII D Blok U No 29 C, Cikarang. Perusahaan ini didirikan pada tahun 2000 dengan menggunakan mesin berteknologi tinggi dan di bawah pengawasan riset. Beberapa produk dari Gondowangi bahkan sudah diekspor ke beberapa negara dunia, seperti Singapura, Malaysia, Hongkong, Korea, Australia, dan beberapa negara lain.

Produk ini mulanya didirikan oleh Mr. Liem Soedarno yang prihatin karena banyaknya produk perawatan yang menggunakan bahan kimia. Kemudian beliau berinovasi dengan memanfaatkan bahan alami untuk dijadikan sebagai bahan utama produk perawatan rambut. 

Natur Miracle Face Oil Serum

Baru-baru ini Natur kembali mengeluarkan produk perawatan wajah terbarunya. Masih menggunakan bahan-bahan alami untuk menciptakan inovasi terbarunya, kali ini Natur menciptakan inovasi face oil serum untuk mengatasi beragam masalah kulit wajah.

Untuk produk face oil serum, Natur memberikan inovasi dengan mengeluarkan 3 produk:

1. Natur Miracle Face Oil Serum Anti Acne : Tea Tree Oil & Jojoba Oil

2. Natur Miracle Face Oil Serum Revive Skin : Roseship Oil & Sesame Oil

3. Natur Miracle Face Oil Serum Glowing & Moisturizing : Almond Oil & Olive Oil

Natur Miracle Face Oil Serum Anti Acne : Tea Tree Oil & Jojoba Oil

Produk terbaru Natur yang kini sedang saya coba adalah varian anti acne. Produk ini mengandung tea tree oil dan jojoba oil, dimana yang kita ketahui memiliki kandungan anti bacterial yang mampu merawat kulit berjerawat, menjadikan wajah lebih lembap dan glowing.

Manfaat tea tree oil

Tea tree oil sendiri sering disebut dengan minyak atsiri. Diambil dari tanaman Melaleuca alternifolia, tea tree oil memiliki beragam manfaat alami di bidang kecantikan.

Pada tea tree oil mengandung zat yang hampir sama manfaatnya seperti Benzoil peroksida, yaitu untuk mengempeskan jerawat. Tentunya, dengan adanya kandungan tea tree oil ini aman digunakan untuk ibu hamil.

Selain itu, tea tree oil juga mengandung anti bakteri yang mampu membersihkan dan menenangkan pori-pori kulit berjerawat. Tak hanya itu, bahkan tea tree oil juga bermanfaat untuk mengeringkan komedo dan menghilangkan bekas jerawat.

Manfaat jojoba oil

Jojoba oil memiliki kandungan vitamin B, vitamin C, vitamin E, zinc, dan tembaga yang baik untuk kesehatan kulit. Selain itu, jojoba oil juga mengandung asam oleic, asam erucic, dan asam eicosenoic yang memiliki kandungan antiseptik, antioksidan, dan anti peradangan. 

Selain itu, jojoba oil juga mampu mengontrol produksi sebum dalam kulit. Hal ini yang membuat jojoba oil mampu mencegah timbulnya jerawat akibat produksi sebum yang berlebihan.

Tak hanya itu, kandungan vitamin E pada jojoba oil mampu membantu kulit melawan radikal bebas. Sehingga kulit menjadi lebih awet muda.

Kemasan

Packaging dari face oil serum Natur ini cukup girly dengan pemilihan warna yang soft. Untuk varian anti acne sendiri lebih dominan warna tosca yang terlihat unyu.

Untuk bagian logo Natur dicetak embos dengan warna tulisan Natur berwarna kuning. Dan untuk tulisan Face Oil Serum dicetak embos yang menambah kesan elegan pada box packaging produk ini.

Untuk informasi produk, bisa dilihat di bagian belakang. Yang saya suka karena informasi produk ini tidak terlalu banyak tulisan dan terdapat gambar yang menunjukkan cara pemakaiannya.

Sedangkan untuk isinya dikemas dengan botol pipet kaca berukuran 30 ml yang terlihat elegan. Dengan label berwarna tosca seperti pada box packaging. Yang membuat saya tertarik adalah adanya tanggal expired pada bagian belakang botol. Jadi kalau box packaging hilang atau sudah terbuang tidak perlu bingung lagi untuk mengingat tanggal expired-nya.

Untuk mengeluarkan produknya, cukup dengan menggunakan pipet. Hanya saja, untuk mengeluarkan pipetnya agak susah dan terasa sesak.

Ingredient 

Cyclotetrasiloxane, Isohexadecane, Melaleuca alternifolia Leaf Oil, C12-15 Alkyl Benzoate, Simmondsia Chinensis Seed Oil, Bisabolol, Tocopheryl Acetate.

Cara Pemakaian

Untuk pemakaian produk ini bisa digunakan setiap pagi dan malam hari. Caranya adalah dengan mengeluarkan 2-5 tetes atau sesuai kebutuhan ke dalam telapak tangan. Kemudian aplikasikan ke wajah sambil dipijat untuk penyerapan produk yang lebih maksimal.

Untuk penggunaannya sendiri bisa digunakan setelah menggunakan serum dan sebelum menggunakan moisturizer.

Tekstur

Tekstur dari face oil serum ini sangat cair. Hal ini justru lebih memudahkan untuk mengaplikasikan ke wajah. Yang saya suka sih karena teksturnya yang gak terlalu oily dan cepat meresap setelah diaplikasikan ke wajah.

Untuk warnanya sendiri putih bening dengan aroma khas tea tree oil yang sangat khas. Kalau saya sendiri untuk bau khas ini tidak terlalu mengganggu sih. 

Review Pemakaian 7 Hari

Kondisi kulit wajah setiap PMS pasti timbul jerawat dan beruntusan. Apalagi, di masa menstruasi selepas melahirkan ini membuat banyak jerawat tumbuh di wajah. Penggunaan skincare yang tidak tepat, malah jerawat semakin meradang. 

Untuk dua minggu ini kulit wajahku ada beruntusan di pipi kiri dan pipi kanan masih ada bekas jerawat. Sempat bingung karena kondisi kulit sedang tidak baik. Ditambah karena kondisi kulit yang cukup sensitif membuat saya harus berpikir untuk mencari produk yang aman untuk kulit sensitif dan tentunya aman untuk ibu menyusui.

Hingga kemudian, saya pun mencoba menggunakan Natur Face Oil Serum Anti Acne selama seminggu ini.

Untuk mengetahui efektivitas dari Natur Face Oil Serum ini, saya tidak menggunakan produk anti acne lainnya. Hasilnya, sangat mengejutkan buat saya. Beruntusan di wajah saya mulai kempes dan tentunya tidak ada jerawat yang keluar di wajah saya selama masa PMS ini.

Rekomen? Tentunya. Untuk mengurangi beruntusan dan mencegah jerawat, produk ini bekerja dengan sangat efektif. Apalagi bahan yang digunakan alami dan tentunya aman digunakan untuk ibu menyusui.

Bagi yang tertarik untuk mencoba Natur Face Oil Serum Anti Acne ini bisa membelinya di official store Natur yang ada di Shopee atau Lazada. Harganya? Tentunya terjangkau banget, per kemasan hanya 140 ribu rupiah saja.

#NaturSkinCare

#NaturBringsBeauty

#MiracleStartsHere

#DoubleMiracle

#DropsOfMiracle

Di masa pandemi seperti ini kesehatan tubuh perlu dijaga, agar imunitas tidak menurun. Terlebih covid-19 kini merupakan penyakit yang menular melalui udara (airborne disease) yang sangat cepat, karena yang dulunya menular melalui droplet bisa terbang terbawa angin.

Di rumah sendiri ada bayi yang imunitasnya masih berkembang, tentunya saya tidak boleh sembarang dalam menjaga kesehatan. Tetap berperilaku hidup bersih dan sehat (PBHS) harus diterapkan untuk menjaga kesehatan diri sendiri dan anggota keluarga yang lain.

Cara Menjaga Kesehatan Saat Pandemi

Di saat pandemi ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar imunitas tak menurun dan terhindar dari serangan penyakit. Apalagi kini musim sudah berganti, tentunya pertahanan tubuh harus dijaga. Beberapa cara ini bisa dilakukan agar tubuh tetap sehat.

1. Olahraga

Olahraga menjadi salah satu cara untuk menjaga daya tahan tubuh. Agar tubuh tetap bugar dan sehat, setidaknya harus melakukan olahraga seminggu 2-3 kali dengan durasi per sesi 30 menit.

2. Istirahat cukup

Tidur yang cukup dapat menjaga emosi menjadi lebih stabil. Setidaknya membutuhkan waktu minimal 6 jam dalam sehari.

3. Konsumsi makanan sehat

Makan makanan bergizi akan membuat tubuh tetap sehat. Gunakan pedoman piring sehat dari Kemenkes ya?

4.Menjaga kebersihan lingkungan

Karena covid-19 merupakan jenis airborne disease, maka kebersihan lingkungan perlu dijaga. Bersihkan rumah secara teratur setiap hari dan jangan lupa untuk selalu disinfeksi peralatan rumah yang sering dipegang.

5. Minum suplemen

Jika dirasa ingin membutuhkan tambahan nutrisi, kita bisa meminum suplemen tambahan. Untuk menambah daya tahan tubuh bisa minum suplemen yang mengandung vitamin D, zinc, vitamin A, dan vitamin C.

6. Berpikir positif

Berpikir positif dan tetap optimis dalam meningkatkan sistem imun. Jadi, jangan suka suudzon ya? Hehe

7.Menerapkan protokol kesehatan

Terapkan protokol kesehatan saat keluar dari rumah. Akan lebih baik jika menahan diri untuk tetap di rumah.

8.Menggunakan air disinfektan

Air disinfektan dapat membunuh kuman yang ada di udara. Tentunya hal ini sangat penting untuk mencegah penularan covid-19.

Cara Mencegah Penularan Covid-19

Tentunya ketika ada yang memiliki risiko tinggi covid-19, upaya pencegahan penularan covid-19 tentunya harus dilakukan dengan ketat. Sebagai pedomannya, berikut cara yang bisa dilakukan.

1. Bersihkan badan setelah keluar rumah

Ketika keluar dari rumah, ada baiknya untuk segera mandi dan berganti pakaian dengan yang bersih.

2. Terapkan etika batuk

Jika sedang mengalami batuk, ada baiknya untuk menerapkan etika batuk di rumah. Tetap jaga jarak dengan anggota keluarga lain agar tidak menulari ke yang lain.

3. Desinfeksi barang

Jangan lupa untuk mensterilkan barang yang sering dipegang, seperti pegangan pintu.

4. Gunakan air disinfektan

Air desinfektan dapat membunuh kuman yang ada di udara. Secara efektif tentunya akan mencegah penularan covid-19 di dalam rumah.

Pentingnya Menggunakan Air Desinfektan

Air desinfektan akan dengan efektif mencegah penularan penyakit dari udara. Tentunya dengan menggunakan air desinfektan ini perlu mempertimbangkan beberapa kriteria untuk menggunakan air desinfektan.

1. Bukan jenis aerosol

Aerosol akan meningkatkan risiko kuman untuk bertebaran di udara. Hal inilah yang membuat covid-19 menjadi penyakit yang bisa menularkan melalui udara.

2. Bukan dari alkohol

Alkohol perlu dihindari dalam pembuatan air desinfektan. Hal ini dikarenakan alkohol dapat mengeringkan kelenjar mukosa yang dapat meningkatkan risiko terpapar mikroorganisme.

3. Multifungsi

Tentunya, air desinfektan tak hanya bisa digunakan untuk mensterilkan udara saja. Tetapi juga bisa untuk mendesinfeksi peralatan dan sebagai hand sanitizer.

4. Aman

Pastinya produk air desinfektan yang digunakan harus aman untuk seluruh anggota keluarga dan tidak berbahaya saat dihirup. Untuk mengetahuinya, pastikan produk memiliki pH antara 4,6 hingga 5,5 sebagai pH alami kulit.

Untuk bisa mendapatkan produk yang aman, tentunya kita harus selektif dalam memilih produknya. Saya sendiri menemukan produk Clarity Air Disinfektan yang aman dan sudah terdaftar di Kemenkes RI.

Clarity Air Disinfektan

Clarity Air Disinfektan merupakan produk yang mampu melindungi keluarga dari penyebaran penyakit yang berbahaya. Selain itu, produk ini secara aktif mampu melawan bakteri dan kuman penyebab penyakit. Produk ini dibuat oleh profesional yang tentunya sudah bidangnya dan teruji dengan baik.

Untuk kemasannya, sendiri produk ini menggunakan botol spray dengan ukuran 100 ml. Memiliki dominasi warna putih, produk ini terlihat elegan.

Menariknya, bahan pembuatan ini alami dan sudah dibuktikan di beberapa jurnal ilmiah internasional. Produk ini merupakan kombinasi antara medical grade dan food grade yang pastinya aman digunakan oleh semua umur serta aman untuk kulit, rambut, dan saluran pernapasan.

1. Eucalyptus 

Bahan ini ternyata bisa membunuh kuman hingga efektivitas sebesar 99,9%.

2. Melaleuca alternifolia atau tea tree

Secara efektif dapat membunuh kuman

3. Benzalkonium chloride

Biasanya digunakan untuk sterilisasi alat bedah dan aman untuk digunakan.

Produk ini sendiri memiliki beragam keunggulan yang pastinya aman untuk digunakan. Saya sendiri tidak khawatir saat menyemprotkan produk di dalam rumah. Meskipun ada bayi di rumah, produk ini tidak menimbulkan reaksi alergi atau risiko kesehatan lainnya. Selain itu, produk ini memiliki bau khas eucalyptus dan tea tree yang menyegarkan. Kalau punya air diffuser bisa banget menggunakan air desinfektan ini.

Nah, untuk mencegah penularan covid-19 selalu ingat beberapa hal untuk memilih air desinfektan:

1. Jangan hanya mengandalkan cuci tangan atau hand sanitizer, karena hanya 50% secara efektif membunuh kuman

2. Jangan menggunakan obat aerosol, karena bisa memicu kuman terbang dan menjadi airborne.

3.Jangan gunakan produk yang mengandung alkohol, karena mengeringkan mukosa yang berakibat pada tubuh rentan terinfeksi penyakit.

Dengan memperhatikan hal tersebut, saya semakin yakin dengan Clarity Air Disinfektan mampu membunuh kuman dan menjaga keluarga dari terpaparnya infeksi covid-19.

Menjelang usia 30 tentunya perawatan wajah harus ekstra agar terhindar dari tanda-tanda penuaan. Selain itu, penggunaan produk juga perlu diperhatikan, terlebih jika dalam kondisi hamil atau menyusui.

Saya sendiri baru menyadari pentingnya penggunaan skincare anti aging, sekitar 3 tahun yang lalu. Karena abainya diri untuk menggunakan skincare saat hamil dan menyusui menyebabkan muncul flek hitam akibat paparan sinar matahari. Nah, saat itulah saya mulai merutinkan menggunakan skincare.

Di masa menyusui ini, saya juga tetap selektif dalam memilih produk skincare. Untuk produk skincare sendiri, saya cenderung memilih skincare dengan kandungan bahan alami dan tentunya tanpa pengawet sintesis. 

Nah, kali ini skincare yang sedang saya gunakan adalah Biokos Age Renew.

Tentang Biokos 

Biokos merupakan brand kosmetik lokal Indonesia yang berada di bawah naungan Martha Tilaar. Mengusung konsep clean beauty dengan spirit clean ingredient, clean enviroment, dan clean skin, Biokos mengembangkan produk untuk memenuhi kebutuhan kulit wanita Asia.

Dikembangkan sejak tahun 1978, Biokos menyediakan bahan terbaik dengan teknologi tinggi. Hal inilah yang membuat Biokos menyediakan produk yang aman dan halal.

Biokos sendiri memiliki beberapa produk yang bisa dipilih sesuai kebutuhan kulit.

• Biokos Pure Balance Series
• Biokos Vital Nutrition Series
• Biokos Age Renew
• Biokos White and Clear Series
• Biokos Botu Like Series
• Biokos Derma Bright Series
• Biokos Menadvance Series

Biokos Age Renew

Biokos Age Renew merupakan skincare anti aging yang mengusung konsep clean beauty yang menggunakan bahan alami dan bebas paraben. Produk ini bisa digunakan untuk usia mulai dari 20 hingga 40 tahun. Dengan inovasi terbaru dari bio microalgae essential dan teknologi stem cell membuat produk ini bisa digunakan untuk melawan tanda-tanda penuaan.

Microalgae merupakan salah satu rumput laut yang memiliki nutrisi penting pada habitat air laut. Adanya teknologi stem cell membuat kandungan pada microalgae membuat bahan alami ini mampu memproduksi antioksidan pada kulit. Inilah mengapa bahan microalgae memiliki efektivitas dalam melawan kerutan.

Formula bio microalgae essential ini memiliki beragam manfaat untuk menjaga elastisitas kulit. Selain itu, bahan ini mampu melembapkan, mengencangkan kulit, dan mengatasi kerutan di wajah.

Formulanya teruji klinis dalam 4 minggu untuk:

• 97% terasa lembap
• 90% lebih kencang
• 100% lebih halus
• 90% kerutan tersamarkan

Biokos Age Renew Revitalizing Serum

Serum Biokos membantu meregenerasi dan metabolisme sel kulit dengan efektif. Produk ini diformulasikan khusus untuk kulit kering, kusam, dan memiliki kerutan.

Untuk kemasan Biokos cukup mewah dan elegan. Dikemas dengan botol pump memudahkan penggunanya untuk bisa mengeluarkan isi produk. Yang membuat saya suka dengan kemasannya adalah cara membuka dan menutup botol dengan cara diputar.

Ingredient:

Water, cyclotetrasiloxane, cyclotetrasiloxane, dimethiconol, propanediol, polymethylsilsesquioxane, dimethicone, Isohexadecane, Cetearyl methicone, PEG-40 stearate, stearate-2, stearate-21, undaria pinnatifida extract, acacia Senegal gum, hydrolyzed rhizobium gum, palmitoyl tripeptide-1, palmitoyl tetrapeptide-7, lechitin, sclerotium gum, pullulan, Tocopheryl Acetate, maltose, trehalose, sodium PCA, allantoin, sodium hyaluronate, glucose, ethylhexyl glycerin, pentylene glycol, sodium lactate, fructose, citric acid, urea, dipotasium glycyrrhizate, xanthan gum, sodium hydroxide, butylene glycol, caprylic, polysorbate-20, carbomer, sodium chloride, sodium sulfate, phenoxyethanol, chlorphenesin, fragrance, CI 42090, CI 19140.

Untuk tekstur dari serum ini sendiri cukup kental dan berwarna hijau muda. Aroma dari serum ini cukup menyegarkan dan mudah menyerap ke dalam kulit.

Setelah penggunaan serum ini, saya merasakan kulit menjadi lebih kencang dan terasa lebih halus. Dan yang paling aku suka, tidak ada breakout setelah penggunaan produk.

Dalam satu kemasan produk berisi 30 ml serum. Untuk bisa mendapatkannya, satu produk bisa dibeli dengan harga sekitar 162 ribu rupiah.

Biokos Age Renew Moisturizer

Pelembab ini diformulasikan untuk melembapkan dan membantu untuk meregenerasi kulit. Dilengkapi dengan SPF 20, dapat membantu melindungi kulit dari bahaya sinar UV.

Untuk kemasannya sendiri produk ini dikemas dalam pot jar berukuran 30 gram. Untuk mengaplikasikannya sudah dilengkapi dengan spatula, jadi akan lebih higienis dalam mengambil produknya.

Ingredient:

Water, isononyl isononanoate, squalane, propanediol, caprylic/capric triglyceride, dimethicone, cetyl dimethicone, cetyl alcohol, shorea stenoptera seed butter, titanium dioxide, cyclopentasiloxane, PEG-100 stearate, glyceryl stearate, cyclotetrasiloxane, ethylhexyl methoxycinnamate, butyl methoxydibenzoylmethane, polyacrylate crosspolymer-6, hydroxyethyl acrylate, polymethylmethacrylate, undaria pinnatifida extract, palmitoyl tripeptide-1, palmitoyl tetrapeptide-7, octocrylene, Tocopheryl Acetate, bisabolol, maltose, trehalose, sodium PCA, allantoin, sodium hyaluronate, glucose, glycerin, polymethylsilsesquioxane, Isohexadecane, Cetearyl methicone, PEG-40 stearate, steareth-2, stearate-21, ethylhexyl glycerin, farnesol, pentylene glycol, sodium lactate, fructose, citric acid, urea, sodium hidroxide, butylene glycol, polysorbate-20, carbomer, sodium chloride, phenoxyethanol, chlorphenesin, fragrance.

Untuk tekstur dari krim ini cukup pekat dan berwarna putih susu. Untuk mengaplikasikannya pun cukup mudah dan tidak seret, jadi bisa dengan mudah krimnya merata ke wajah. Setelah penggunaan, tidak terlalu timbul whitecast. Untuk harganya sendiri sekitar 89 ribu rupiah.

Biokos Age Renew Night Cream

Krim malam ini diklaim mampu menjaga vitalitas kulit sepanjang malam. Krim ini diklaim mampu melembapkan, mengencangkan, dan mengurangi kerutan secara efektif.

Untuk kemasannya sendiri hampir sama dengan krim paginya. Bedanya hanya pada label yang terdapat pada kemasan. Selain itu, teksturnya sedikit lebih thick dibandingkan dengan krim paginya. 

Ingredient:

Water, glycerin, propanediol, dimethicone, squalane, cyclopentasiloxane, isononyl isononanoate, polymethylmethacrylate, shorea stenoptera seed butter, cyclotetrasiloxane, Cetearyl Alcohol, PEG-100 stearate, glyceryl stearate, hydroxyethyl acrylate, undaria pinnatifida extract, palmitoyl tripeptide-1, palmitoyl tetrapeptide-7, Tocopheryl Acetate, bisabolol, maltose, trehalose, sodium PCA, allantoin, sodium hyaluronate, glucose, cetearath-33, ethylhexyl glycerin, farnesol, pentylene glycol, sodium lactate, fructose, citric acid, urea, sodium hydroxide, butylene glycol, caprylic/capric triglyceride, polysorbate-20, carbomer, sodium chloride, phenoxyethanol, chlorphenesin, fragrance

Setelah pengunaan, saya merasa kulit terasa lebih lembap. Saat cukup tercengang dengan hasil di hari pertama. Di pagi hari kulit langsung terasa lebih halus dan tidak timbul reaksi breakout. Untuk harganya sendiri sekitar 88 ribu rupiah.

Pemakaian Selama 10 Hari

Jadi, saya baru menggunakan produk ini selama 10 hari. Dari hasil penggunaan, saya merasa kulit jauh lebih lembap, terasa halus, dan menjadi lebih kencang. Untuk klaim menghilangkan kerutan, saya belum bisa membuktikan, karena belum terlihat kerutan di wajah saya.

Perlu diketahui bahwa produk dari Biokos ini memiliki PAO 12 bulan. Jadi, produk ini hanya bisa digunakan selama 12 bulan setelah kemasan dibuka ya dan yang pasti sebelum masa kadaluarsa berakhir.

Rekomen? Tentu. Untuk membuat kulit terasa kencang, halus, dan lebih lembap. Tentunya dengan penggunaan secara rutin akan menghindarkan kulit wajah dari risiko penuaan.

Sekarang ini siapa sih yang tidak tahu game kekinian yang sering trending kategori game di YouTube? 

Ya, itulah Among Us. Game strategi untuk mempertahankan diri agar tidak terbunuh ini memang perlu taktik yang jitu agar tetap bertahan. Menariknya, dalam game ini ada yang dinamakan dengan impostor dimana harus harus punya ketrampilan menipu yang lihai tanpa harus diketahui orang lain.

Istilah impostor kini berkembang dengan pesat, ditambah dengan adanya meme-meme lucu mengenai arti impostor ini sendiri.

Dalam game ini sendiri, impostor perlu strategi untuk bisa membunuh lawannya. Yang perlu digaris bawahi bahwa ketika membunuh tapi ketahuan oleh pemain lain, maka akan dinyatakan kalah. 

Beberapa strategi digunakan untuk memenangkan permainan ini. Mulai dari memicu pertengkaran antar pemain, hingga perlu juga strategi pertimbangan waktu tempuh ke suatu tempat untuk mulai membunuh lawannya. 

Istilah Impostor dan Sindrom Impostor

Adanya permainan ini membuat istilah impostor semakin berkembang luas. Tak hanya meluas dari sisi pertemanan saja, istilah impostor kadang juga diartikan sebagai teman makan teman. Hmmmm.....

Nah, kemudian juga berkembanglah istilah impostor syndrome. 

Usut punya usut, ternyata istilah impostor syndrome ini sudah dikembangkan sejak tahun 1978 oleh Dr. Pauline R. Clance dan Suzanne A. Imes. Berdasarkan penelitian menunjukkan bahwa setidaknya 70% orang pernah mengalami gejala sindrom impostor ini.

Apa Saja Gejala Sindrom Impostor?

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa gejala dari sindrom impostor ini berawal dari rasa tidak percaya diri dari diri seseorang. Gejala ini justru lebih banyak dialami oleh orang pintar atau berprestasi. Ia menganggap bahwa dirinya hanya beruntung dan tidak percaya diri bahwa ia memiliki keberuntungan untuk berprestasi.

Parahnya, sindrom ini akan meningkat pada diri seseorang karena adanya tekanan dari lingkungannya untuk terus berprestasi. Beberapa justru akan tertekan dengan pandangan negatif pada dirinya.

Misalnya nih, ada seorang anak pintar yang selalu meraih juara kelas. Semenjak itu, ia akan merasa tertekan dengan lingkungannya yang terus mendorongnya untuk tetap pada prestasi yang sudah diraihnya bahkan harus lebih tinggi. Terkadang ia akan merasa depresi, terlebih jika prestasinya menurun dan dianggap orang lain sebagai penipu.

Kondisi inilah yang kemudian memunculkan adanya sikap perfeksionis pada diri seseorang. Ia akan melakukan segala cara dengan sangat hati-hati tanpa melakukan kesalahan sedikit pun.

Hanya saja, terkadang ia akan berpikiran bahwa akan lebih baik jika berbuat kesalahan dan menjadi negatif di pandangan orang lain. Akan tetapi, hal ini hanya ada dalam pikirannya saja. Sehingga, ketika ada hal yang baru, ia akan takut untuk mencobanya.

Selain lebih banyak ditemukan pada orang yang berprestasi, sindrom ini juga banyak ditemukan pada kaum minoritas ataupun pada pekerja baru.

Pada pekerja baru, ia cenderung akan melakukan pekerjaannya dengan sangat hati-hati. Hal ini yang terkadang membuat ia sering melewatkan pekerjaan setelah batas waktu, hanya untuk menghasilkan pekerjaan yang sempurna.

Cara Mengatasi Sindrom Impostor

Jika kamu memiliki tanda-tanda tersebut, ada baiknya untuk segera diatasi agar tidak membuat menjadi lebih depresi. Beberapa cara mengatasi sindrom impostor yang bisa dilakukan adalah.

1. Turunkan standar

Sikap perfeksionis saat melakukan beragam aktivitas perlu diturunkan. Lakukan hal tersebut sesuai dengan kemampuan yang dimiliki. Selain akan membuat lebih menikmati pekerjaan, menurunkan standar juga akan menghindarkan dari risiko stres dan depresi.

2. Bagikan ilmu

Jika memiliki ilmu atau ketrampilan tertentu, ada baiknya untuk membagikannya kepada orang lain. Selain dapat meningkatkan rasa percaya diri, membagikan ilmu juga akan membuat orang lain percaya bahwa kamu memiliki kemampuan tersebut.

3. Datang ke psikolog

Jika memang kamu sudah merasa stres dan mengalami gejala depresi, sebaiknya untuk datang ke psikolog ataupun psikiater untuk konsultasi. Kamu bisa menceritakan perasaan yang sedang dialami dan masalah kamu bisa terpecahkan.

Setiap orang cenderung akan mengalami sindrom impostor dalam hidupnya. Tetap percaya diri pada kemampuan menjadi kunci untuk terhindar dari sindrom ini.

Sudah 8 bulan kita menghadapi masa pandemi covid-19 seperti ini. Hal ini tentunya membuat kita merasa bosan, apalagi jika hanya di rumah dan rutinitas harian hanya itu-itu saja?

Tapi, apakah seorang Introvert merasakan hal yang sama. Bagaimana caranya untuk mengatasi kebosanan di rumah?

Saya sendiri sebagai seorang Introvert cukup diuntungkan dengan situasi seperti ini. Ditambah lagi karena ada bayi menjadi pelengkap ke-mager-an saya untuk tetap berada di rumah.

Mungkin bagi orang yang ekstrovert hal ini bukanlah pilihan aktivitas yang tepat. ekstrovert akan memilih melakukan apapun untuk sekadar mencari angin segar di luar. Tentunya harus sesuai dengan protokol kesehatan ya?

Meski begitu, ada beberapa hal yang tetap bisa dilakukan seorang introvert untuk berlibur versi dirinya sendiri. Tentunya hal ini akan membuat pikirannya lebih rileks, meski versi liburan introvert ini hanya di rumah saja.

1. Mager seharian

Versi liburan bagi para introvert mungkin lebih banyak suka mager seharian. Biasanya kamar tidur menjadi spot favorit untuk bisa mager selama seharian.

Jika ingin tidur, bisa tiduran tanpa ada yang mengganggu. Beberapa juga akan menonaktifkan ponselnya agar liburan versi dirinya bisa lebih terpuaskan.

2. Nonton atau baca?

Melakukan aktivitas yang disukai lebih menarik untuk introvert daripada hanya sekadar pergi ke luar rumah. Apalagi untuk liburan kini bisa dilakukan di dalam rumah.

Perkembangan teknologi mendukung akan hal ini. Dengan adanya jalan-jalan virtual ataupun menonton dokumentasi perjalanan wisata di YouTube bisa menjadi hiburan tersendiri bagi para introvert.

3. Tidak melakukan pekerjaan rumah apapun

Melakukan aktivitas bebas selama seharian bisa menjadi pengobat hati bagi para introvert. Tipe ini memang lebih banyak berorientasi pada aktivitas yang bisa dikerjakan di rumah. Hanya saja, terkadang aktivitas tersebut membuat ia merasa bosan dan ingin rehat sebentar dari aktivitasnya tersebut.

4. Pengen makan, order online saja

Jika kebanyakan orang akan wisata kuliner, introvert mungkin akan suka jika aktivitas kuliner lebih dilakukan di tempat yang tidak terlalu ramai. Untuk bisa menikmati kuliner pun sekarang tetap bisa dilakukan di rumah dengan melakukan pemesanan melalui jasa online.

5. Tetap bisa shopping

Perkembangan teknologi akan sangat memudahkan bagi para introvert. Meskipun hanya di rumah, seorang introvert tetap bisa berbelanja dengan melalui e-commerce ataupun marketplace. Selain itu, untuk mengunjungi pameran sekarang pun bisa dilakukan melalui marketplace untuk berbelanja hal yang disukai.

Meskipun tidak semua introvert lebih menyukai liburan di rumah, tetapi kepribadian introvert yang cenderung lebih besar dibandingkan kepribadian ekstrovertnya cenderung lebih suka menarik diri dari lingkungannya. Dirinya lebih menyukai berada di tempat tenang ataupun di tempat yang tidak terlalu ramai.

Beberapa versi liburan introvert memang tidak bisa disamakan. Beberapa cenderung lebih menyukai wisata alam dan menantang daripada harus di rumah. Tetapi, tetap diingat bahwa persiapan berlibur tetap harus direncanakan agar liburan menjadi lebih menyenangkan.

Mengelola keuangan mungkin tidak akan menjadi masalah jika dipegang oleh orang yang benar-benar ahli. Hanya saja, tidak semua orang memiliki keahlian untuk mengaturnya. 

Jika dulunya, buku kas atau mencatat manual setiap pengeluaran, kini sudah ada aplikasi Android yang bisa mengakomodir catatan keuangan ini. Pastinya, dengan menggunakan download aplikasi gratis, catatan keuangan akan rapi.

1. Catatan Keuangan Harian

Aplikasi ini menjadi aplikasi favorit saya untuk mencatat setiap pemasukan dan pengeluaran. Tampilannya cukup sederhana dengan 8 tema tampilan warna yang bisa dipilih. Selain itu, kita bisa mencatat pengeluaran berdasarkan kategori yang sudah ada. Jika ternyata jenis pengeluaran tidak tercantum, kita bisa mencatatnya dengan memberikan keterangan.

Beberapa fitur yang ada di aplikasi ini diantaranya:

1. Catatan pengeluaran

2. Catatan pendapatan

3. Laporan pengeluaran dan pendapatan

4. Selisih pengeluaran dan pendapatan

5. Laporan per bulan

6. Format simpan dalam bentuk excel

7. Laporan per transaksi

Aplikasi ini cukup ringan di HP. Untuk mengunduhnya hanya butuh media penyimpanan sebesar 2.9 MB. Menariknya, aplikasi ini sudah diunduh lebih dari 1 juta pengguna PlayStore dan mendapat rating 4.6 di PlayStore.

2. Catatan Keuangan 

Jika ingin mendapatkan aplikasi pengelola keuangan dan bisa menampilkan dalam bentuk grafik, bisa mencoba aplikasi ini. Kita bisa mengunduh aplikasi ini di PlayStore dan sangat ringan ketika digunakan.

Dengan desain yang simpel, kita dapat dengan mudah menggunakannya. Beberapa fitur yang ada di aplikasi ini adalah :

1. Catatan pengeluaran dan pemasukan harian.

2. Selisih pengeluaran dan pemasukan

3. Laporan aktivitas pencatatan keuangan

4. Bisa diekspor dalam bentuk pdf, excel, csv.

5. Bisa alih bahasa

6. Diagram pie pada laporan

7. Masuk menggunakan PIN

8. Ada home screen widget

9. Ada kalkulator mini

Untuk bisa mengunduh aplikasi ini hanya butuh 5.13 MB saja. Di PlayStore, aplikasi ini sudah diunduh lebih dari 100 ribu pengguna Android dengan nilai rating 4.8.

3. Money Lover

Aplikasi ini merupakan aplikasi pilihan editor PlayStore di bidang keuangan. Menariknya, aplikasi ini mendapatkan berbagai penghargaan untuk aplikasi manajemen keuangan. Beberapa penghargaan Money Lover adalah:

1. Best of 2017 app

2. Google top developer

3. Editor's choice app

4. Best of 2016, 2017 money manager and budget app on Android

Aplikasi ini cukup ringan di smartphone. Kira-kira hanya butuh 15.27 MB saja untuk mengunduhnya. Selain itu, beberapa fitur dari aplikasi ini juga akan mempermudah penggunanya saat menggunakan.

1. Akses mudah di perangkat manapun.

2. Bisa merencanakan anggaran dan ada notifikasi jika anggaran melebihi batas

3. Laporan dalam bentuk grafik

4. Ada fitur pengingat tagihan

5. Bisa dicadangkan di Dropbox

6. Paket ikon cantik

7. Ekstensi dash lock

8. Ada mode untuk premium

Aplikasi ini sudah banyak yang mengunduhnya dengan lebih dari 5 juta pengguna Android. Untuk rating di PlayStore sendiri mencapai 4.5.

4. Daily Pengeluaran 3

Buat yang ingin mencoba aplikasi pengatur keuangan dengan fitur kontrol bisa mencoba menggunakan aplikasi Daily Pengeluaran 3. Aplikasi ini memiliki beberapa fitur, seperti:

1. Catatan pengeluaran dan pendapatan berdasarkan kategori

2. Laporan per periode

3. Jadwal catatan berulang

4. Bisa diberi sandi

5. Terjemahan beberapa bahasa asing

6. Fitur widget 3x1

7. Ada laporan grafis

8. Ada LCD horizontal untuk tablet

9. Bisa pilih format mata uang dan tanggal

10. Fitur cadangan database

Aplikasi ini akan memudahkan penggunanya dalam memakainya. Setidaknya butuh ruang 12 MB untuk mengunduh aplikasi ini. Dengan diunduh lebih dari 5 juta pengguna Android, aplikasi ini memiliki rating sebesar 4.6.

5. Pengelola Pengeluaran

Aplikasi ini cukup ringan, karena kita hanya perlu mengunduh sebesar 6 MB saja. Selain itu, untuk menggunakannya juga cukup mudah. Beberapa fitur ini juga akan memudahkan penggunanya, seperti :

1. Pelacak pengeluaran dan pemasukan

2. Kalender di layar utama dengan ringkasan laporan keuangan

3. Kalkulator terintegrasi

4. Grafik interaktif

5. Bisa simpan bukti pembayaran

6. Pengingat pembayaran 

7. Perlindungan kode PIN

8. Format mata uang khusus

9. Reset data

Aplikasi ini bisa digunakan oleh siapapun, termasuk para mahasiswa. Diunduh lebih dari 1 juta pengguna Android, aplikasi ini memiliki rating sebesar 4.6.

6. Money Manager Expense & Budget

Aplikasi ini termasuk aplikasi pilihan editor. Termasuk dalam aplikasi luar negeri, aplikasi ini sudah diunduh lebih dari 10 juta pengguna Android dengan rating sebesar 4.7. Dengan ukuran file saat diunduh sebesar  15 MB, aplikasi ini memiliki beberapa fitur yang memudahkan penggunanya.

1. Mengelola pendapatan dan pemasukan

2. Mengelola kartu debit dan kartu kredit

3. Fitur keamanan 

4. Ada statistik bentuk grafik

5. Restore data

7. Manajemen Keuangan

Bagi yang ingin aplikasi pencatat keuangan dengan cepat, Manajemen Keuangan menjadi rekomendasinya. Dengan ukuran download kurang dari 5 MB, aplikasi ini memiliki berbagai kelebihan dan fitur.

1. Desain simpel dan mudah digunakan

2. Fitur simpan hanya 3 detik

3. Catatan pengeluaran dan pemasukan

4. Perencanaan anggaran bulanan

5. Menghitung saldo secara otomatis

6. Ada statistik dana berupa grafik.

7. Bisa menambah, menghapus, dan mengganti nama kategori

8. Fitur ekspor ke excel

9. Bisa ubah tampilan tema aplikasi

10. Memori kecil dan hemat daya

Dengan fitur tersebut, aplikasi ini sudah diunduh lebih dari 100 ribu pengguna Android dengan rating sebesar 4.8

Mudah bukan mencatat pengeluaran dan pemasukan sehari-hari. Ada lagi tidak rekomendasi download aplikasi gratis lain di PlayStore?

Tanggal 10 Oktober 2020 apa yang ada di benak kita semua? Hari kelahiran atau justru lagi happening karena ada promo 10.10?

Banyak yang tidak menyadari bahwa di tanggal 10 Oktober adalah hari kesehatan mental dunia. Selama ini kita hanya menyadari bahwa kesehatan hanyalah sebatas tidak mengalami sakit fisik saja. Padahal, kesehatan mental juga menjadi definisi kesehatan secara umum.

Sering kan melihat reaksi korban bullying? Nah, beberapa dampaknya biasanya ada pada kesehatan mentalnya. Terlebih, di masa pandemi seperti ini kondisi psikologis perlu dijaga, apalagi jika harus terkena dampak pandemi.

Pada umumnya, kesehatan mental ini mengacu pada kognitif, perilaku, dan emosi seseorang. Inilah yang membuat orang bisa berpikir, berperilaku, dan merasakan kondisi yang ada di sekitarnya. Bahkan, beberapa orang akan merasakan kesulitan untuk beraktivitas seperti biasa.

Kesehatan mental ini pun sangat penting. Karena jika kesehatan mental seseorang lemah, maka bisa berakibat fatal untuk dirinya. Untuk itulah diperlukan pendidikan dan pendampingan mengenai kesehatan mental.

Yang perlu diketahui bahwa mental seseorang tidaklah sama, meskipun berada di dalam satu atap. Kondisi lingkungan dan psikologis menjadi faktor yang mempengaruhinya. 

Agar kesehatan mental bisa terjaga, kita perlu melakukan berbagai cara seperti berikut ini.

• Makan makanan bergizi

Agar kesehatan mental tetap terjaga, ada baiknya untuk makan makanan yang bergizi. Gunakan menu Piring Gizi Seimbang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi setiap hari.

Jika nutrisi sudah terpenuhi, maka tubuh dan pikiran bisa sinkron. Pikiran juga menjadi lebih segar dan mampu bekerja sesuai nalar dan norma yang ada.

• Olahraga dan melakukan aktivitas fisik

Jangan sepelekan olahraga dan aktivitas fisik. Dengan melakukan aktivitas yang bisa membakar kalori tidak hanya akan membuat tubuh menjadi lebih sehat. Olahraga dan aktivitas fisik akan membuat pikiran menjadi lebih segar. 

• Istirahat

Istirahat sejenak akan membuat tubuh menjadi rileks. Ketika tubuh rileks, maka pikiran pun juga akan rileks. Ada baiknya untuk istirahat minimal 7 jam sehari. Jika ternyata aktivitas sangat banyak, setidaknya jangan sampai tidur kurang dari 5 jam sehari. Selain dapat memperlemah kesehatan mental, kekurangan tidur juga bisa menurunkan daya tahan tubuh.

• Hindari stres

Stres yang berkelanjutan bisa membuat kondisi mental seseorang menjadi lemah. Lakukan coping stres sesuai dengan keinginan dan hal yang disukai.

• Berpikiran positif

Selalu berpikiran positif dalam hidup bisa membantu kesehatan mental diri. Hindari berpikiran negatif untuk hal-hal di sekitar. Selain akan menguras energimu, emosi juga akan ikut tersulut yang akan membuat terganggunya mental.

• Ibadah

Menyerahkan semua kepada Allah akan membuat pikiran menjadi lebih tenang. Selain itu, kita juga perlu beribadah kepadaNya. Selain sebagai bentuk penghambaan, dengan beribadah juga dapat membuat daya tahan tubuh meningkat, seperti puasa dan tubuh semakin bugar, seperti sholat.

Kesehatan mental perlu dijaga. Selain untuk menjaga diri dari risiko yang buruk, menjaga kesehatan mental diri juga dapat membuat orang di sekitar menjadi nyaman.