Alif Kiky's Blog

Sebagai bentuk kasih sayang, bunda bisa memberikan terapi sentuhan untuk si kecil. Aktivitas ini bisa menjadikan momen menyenangkan untuk bunda dan si kecil, terlebih jika menggunakan produk Ms Glow Kids Baby Telon Cream. Dengan memberikan sentuhan pijatan, kedekatan bunda dan anak menjadi lebih erat. Untuk mengetahui manfaat terapi ini, yuk simak informasinya disini!

Manfaat Terapi Sentuhan Untuk Si Kecil 

Bunda tentunya sering memberikan sentuhan yang membuat si kecil merasa nyaman. Sentuhan atau pijatan lembut mampu memberikan rangsangan kinestetik yang dapat meningkatkan ikatan antara bunda dan bayi. Bunda juga dapat membantu bayi dalam pengembangan sistem imunitasnya agar lebih optimal. 

Selain itu, terapi sentuhan dapat membantu si kecil berlatih relaksasi. Apalagi jika bunda memberikannya produk krim telon. Dibuat dari bahan bahan alami, krim telon bisa merelaksasi si kecil lebih mudah. Sang buah hati akan mudah tidur, sehingga energinya bisa kembali normal ketika ia terbangun. 

Tips Memberikan Terapi Sentuhan Untuk Tubuh Si Kecil

Untuk memberikan terapi atau pijatan lembut kepada si kecil, bunda harus memperhatikan beberapa hal. Salah satunya yaitu hindari memijat bayi saat sedang lapar atau setelah makan. Apalagi jika bunda memberikan pijatan di area perut, kemungkinan si kecil akan memuntahkan makanan tersebut karena menekan sistem pencernaannya yang masih sensitif. 

Untuk itu, bunda perlu memilih waktu yang tepat untuk memijatnya. Ciptakan suasana senyaman mungkin ketika memberikannya terapi. Dengan suasana yang menyenangkan, si kecil bisa merespons pijatan Anda lebih baik. Tidak hanya itu saja berikanlah pijatan yang cukup untuk si kecil setiap harinya selama 15 menit. 

Agar memaksimalkan pijatan lembut, bunda bisa menggunakan produk krim telon seperti Ms Glow Kids Baby Telon Cream. Krim telon ini diformulasikan khusus untuk si kecil yang masih memiliki kondisi tubuh belum sempurna. Kandungan bahan alami di dalamnya dapat membuat si kecil merasa hangat, rileks, dan nyaman. 

Memberikan terapi sentuhan pada tubuh si kecil dapat meningkatkan hubungan emosional di antara bunda dan anak. Untuk itu, bunda bisa memberikan produk terbaik seperti Ms Glow Kids krim telon. Produk ini bisa didapatkan melalui official website https://www.msglowid.com atau bisa dipesan dengan menghubungi reseller resmi Ms Glow di kota terdekat Anda.

 Memiliki anak laki-laki cenderung mempunyai impian yang cukup imajinatif dan sedikit ekstrem. Kalau tidak ingin terbang, impian untuk menjelajah ke luar angkasa menjadi pilihannya.

Anak saya termasuk yang memiliki imajinasi yang cukup liar tentang alam semesta, terlebih dirinya lebih menyukai belajar di alam dibanding jika harus berada di dalam ruangan. Sayangnya, di masa pandemi seperti ini saya agak kesusahan untuk memfasilitasi anak untuk belajar di alam langsung. Beruntung, saya menemukan event ‘Liburan ke Planet Mochi: Main ke Planet Uranus Bareng Mungilmu & Nana Mirdad’ yang diselenggarakan oleh Paddle Pop.

Persiapan Menuju Planet Mochi

Didampingi oleh ibu guru dari Mungilmu, kami mendapatkan undangan yang dikirim oleh Singa Paddle Pop untuk berkunjung ke Planet Mochi. Sayangnya, kami belum mengetahui dimana letak pasti dari Planet Mochi.

Nah, agar bisa sampai ke Planet Mochi tanpa tersesat, tentunya harus ada clue untuk menuju Planet Mochi. Dalam undangan dari Singa Paddle Pop sudah ada clue yang harus dipecahkan untuk bisa sampai ke Planet Mochi.

Untuk bisa berkelana di luar angkasa, tentunya butuh transportasi menuju Planet Mochi. Nah, di sini kami diminta untuk membuat roket agar bisa meluncur dari bumi. Sedangkan agar tidak tersesat saat menuju Planet Mochi, tentunya kami membutuhkan peta tata surya.

Membuat DIY Tata Surya

Mengenal tata surya bisa dilakukan dengan cara yang lebih menyenangkan. Jika menggunakan buku menjadi cara biasa untuk mengenalkan tata surya ke anak, membuat DIY tata surya akan lebih mengasah kemampuan anak, selain anak juga mengetahui planet susunan dari tata surya.

Untuk membuat DIY tata surya, tentunya harus ada bahan yang disiapkan. Nah, untuk bahan-bahannya memerlukan karton, lem, gunting, dan printable planet. Tentunya, bahan ini mudah didapatkan dan pastinya bisa dilakukan kapan saja di rumah bersama anak.

Hanya saja, perlu diperhatikan dalam membuat DIY tata surya untuk selalu memberikan arahan dan edukasi mengenai planet di tata surya. Hal ini akan membuat anak menjadi lebih mengerti mengenai planet tata surya dan menjadi kenangan tersendiri untuk anak.

Manfaat Membuat DIY Tata Surya

Ternyata banyak manfaat yang bisa didapat dari membuat DIY tata surya sendiri bersama anak. Dengan membuat DIY tata surya ada beberapa hal yang bisa didapatkan.

1.      Melatih motorik anak

Membuat DIY tata surya berarti anak perlu melakukan aktivitas menggunting hingga menempel. Aktivitas inilah yang akan membuat anak terlatih motorik halusnya. Aktivitas memotong bisa menjadi latihan untuk anak agar bahan yang dipotong menjadi lebih presisi dan saat bahan ditempel akurat pada tempat yang dituju.

2.      Merangsang kognitif anak

Tentunya ketika memuat DIY tata surya, anak menjadi lebih terangsang pengetahuan mengenai planet penyusun tata surya dan benda langit yang ada di dalamnya. Anak bisa mengetahui lrtak planet tempat dirinya tinggal dan planet lainnya. Selain itu, anak juga bisa mengeskplor apa saja benda langit yang ada di tata surya dan bentuknya.

3.      Melatih komunikasi produktif

Dalam membuat DIY tata surya ini tentunya peran orang tua sangatlah penting. Sebagai orang tuaa, tentunya perlu memberikan arahan dimana letak planet dalam tata surya. Inilah yang akan melatih komunikasi produktif antara orang tua dan anak.

4.      Membangun bonding anak dengan orang tua

Kerjasama dalam membuat DIY tata surya sangatlah penting. Hal ini agar DIY bisa jadi dengan baik. Adanya kerjasama dalam membuat DIY inilah yang akan membangun bonding anak dengan orang tua menjadi lebih dekat.

Anak saya sendiri cukup excited dalam membuat DIY tata surya ini. Terlebih hal ini menjadi impiannya untuk bisa menjelajah luar angkasa dengan menjadi astronot.

Pastinya sudah mengetahui bukan, jika sinar matahari memiliki pengaruh buruk pada kulit? Selain membuat kulit menjadi lebih gelap, pengaruh buruk sinar matahari juga bisa mengakibatkan terjadinya penuaan hingga menyebabkan kanker kulit. Untuk itulah, penting menggunakan sunscreen agar kulit terlindungi dari bahaya sinar UV ini.

Untuk mendapatkan sunscreen tentunya ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, seperti kandungan SPF dibandingkan dengan aktivitas harian. Selain itu, formula sunscreen juga harus diperhatikan, karena beberapa bahan bisa berisiko membuat kulit berjerawat dan menjadi lebih kusam.

Saya sendiri termasuk salah satu orang yang cukup selektif dalam memilih sunscreen yang akan digunakan, terutama sunscreen untuk wajah. Selain memperhatikan kandungan SPF, tekstur dari sunscreen menjadi pertimbangan saya dalam memilih sunscreen.  Tidak timbul whitecast dan membuat kulit bruntusan dan kusam juga menjadi pertimbangan saya untuk menentukan produk sunscreen yang akan saya gunakan.

Tentunya pencarian dalam mendapatkan produk sunscreen bukan hal yang mudah. Hingga kemudian saya teracun oleh Sisca Kohl yang video TikToknya muncul di FYP akun TikTok saya. Kemudian, saya pun membeli NPURE CICA Beat The Sun.

NPURE CICA Beat The Sun

Antusias sekali ketika saya menemukan sunscreen yang ringan dan tidak menimbulkan whitecast saat digunakan. Produk dari NPURE ini menjadi salah satu best sunscreen yang pernah saya coba, karena mampu melembapkan dan melindungi kulit wajah dari bahaya sinar UV. Sunscreen ini mengandung SPF 50 PA++++ yang cocok digunakan untuk aktivitas sehari-hari.

Produk sunscreen NPURE ini dikemas dalam ukuran 35ml. Dengan menggunakan kemasan tube dengan dominasi warna hijau army, sekilas produk ini sudah terlihat kandungan produknya. Apalagi dengan adanya gambar cica pada kemasan dus yang menandakan kandungan utama pada sunscreen ini.

Untuk kemasan tubenya juga mempermudah untuk mengeluarkan produk sunscreen. Selain itu, ujung dari kemasan tube juga terdapat pelindung bening yang membuat produk tidak belepotan saat dikeluarkan. Kemasannya yang slim juga membuat produk ini travel friendly.

NPURE CICA Beat The Sun diformulasikan dengan natural cica leaf water, chrysanthemum extract, chamomilla extract, dan Camelia sinensis leaf extract. Dengan menggunakan sunscreen ini mampu melindungi kulit dari UVA dan UVB, melembapkan kulit, serta memberikan efek soothing pada kulit. Susncreen NPURE ini termasuk jenis chemical sunscreen yang terdiri dari bahan ethylhexyl triazone, isoamyl p-methoxycinnamate, parson SLX, Bis-ethylhexyloxyphenol, methoxyphenyl triazine, diethylamino hydroxybenzoyl hexyl benzoate.

Ingredients :

Water, glycerin, dibutyl adipate, butyloctyl salicylate, diethylamino hydroxybenzoyl hexyl benzoate, BIS-ethylhexyloxyphenol methoxyphenyl triazine, butylene glycol, ethylhexyl triazone, pentylene glycol, isomyl p-methoxycinnamate, polysilicone-15, Centella asiatica leaf water, inulin lauryl carbamate, Chrysanthemum parthenium (feverfew) extract, Chamomilla recutita (matricaria) extract, sodium acrylate/sodium acryloyldimethyl taurate copolymer, acrylates/C-1030 alkyl acrylate crosspolymer, tromethamine. Isohexadecane, glyceryl caprylate, caprylyl glycol, polysorbate 80, Camelia sinensis leaf extract.

Dengan melihat kandungan dari sunscreen NPURE di atas, produk sunscreen NPURE ini aman digunakan untuk kulit sensitif sekalipun, karena paraben free, alcohol free, SLS free, mineral oil free, silicone freen, EU allergen free, dan fragrance free. Dan yang membuat saya mantap menggunakan sunscreen ini, karena produk sunscreen NPURE ini aman digunakan untuk ibu hamil dan menyusui.

NPURE CICA Beat The Sun memiliki tekstur yang kental dan berwarna putih susu. Ketika dioleskan ke kulit mudah untuk diratakan dan tidak meninggalkan whitecast.

Review Penggunaan NPURE CICA Beat The Sun

Saya sendiri menggunakan produk sunscreen ini di pagi hari dan melakukan re-apply sunscreen saat siang setelah melakukan wudhu. Untuk menggunakan produk ini saya gunakan sebanyak 2 ruas jari penuh untuk melindungi kulit wajah.

Saat digunakan di wajah tidak terasa berat dan mudah untuk diratakan. Hasilnya, wajah seperti menggunakan pelembap biasa dan masih ringan untuk ditimpa menggunakan make up. Hasilnya yang tidak menimbulkan whitecast membuat saya jatuh hati pada produk sunscreen ini. Selain itu, sunscreen ini juga membuat kulit saja menjadi lebih lembap dan make up bisa menempel.

Kelebihan :

-          Tidak timbul whitecast

-          Tekstur ringan, mudah di-apply

-          Bahan alami

-          Aman untuk kulit sensitif

-          Sudah BPOM dan tersertifikasi halal MUI

-          Kemasan travel friendly

Kekurangan:

Harga cukup pricey untuk ukuran 35ml

Rating : 4.8/5.0

Untuk yang ingin membeli produk sunscreen ini bisa mendapatkannya dengan harga Rp149.000 di official store NPURE.

#npure

#beatthesun

#naturaldailyprotection

Di masa pandemi seperti ini menggunakan masker adalah sebuah keharusan agar tidak tertular covid-19. Hanya saja, tidak semua orang memiliki pengalaman yang mulus ketika menggunakan masker.

Saya sendiri termasuk salah satu orang yang mengalami pengalaman buruk ketika menggunakan masker. Selama setahun ini, saya mengalami maskne (jerawat karena masker) yang datang silih berganti.

Pastinya kondisi ini membuat saya menjadi kurang nyaman. Apalagi ketika jerawat meradang dan harus tertutup masker itu rasanya cukup linu. Belum lagi bekas jerawat yang sulit memudar ketika jerawat kempes.

Selain rutin mengganti masker, tentunya saya melengkapinya dengan rutin menggunakan produk face care untuk mengatasi jerawat. Nah, sebagai pilihannya, saya mempercayakan produk face care dari Scarlett by Felicya Angelista.

Scarlett Brightening Facial Wash

Hal pertama yang harus diperhatikan agar wajah tidak berjerawat meski menggunakan masker adalah kebersihannya. Selalu rutin mengganti masker juga perlu mempertimbangkan produk cleanser. 

Produk pembersih wajah ini harus aman dan tentunya sesuai dengan kondisi dan jenis wajah. Saya sendiri menggunakan facial wash dari Scarlett yang sudah terdaftar BPOM dan pastinya terbebas dari bahan berbahaya (merkuri dan hidroquinon).

Scarlett Brightening Facial Wash ini dikemas dalam ukuran 100 ml. Menariknya, saat membeli produk terdapat kardus yang menambah kesan mewah untuk produk face wash. 

Produk ini sendiri diklaim mampu membersihkan wajah, memperkecil pori-pori wajah, menghidrasi kulit, dan membuat kulit menjadi lebih flawless. Menariknya, facial wash ini cocok digunakan untuk semua jenis kulit.

Untuk kemasannya sendiri cenderung berwarna putih pink yang menambah kesan segar saat menggunakan produk. Untuk kemasan produk sendiri dalam botol flip top yang mempermudah saat mengeluarkan produk. Lubang dari botol juga pas untuk mengeluarkan produk, sehingga produk tidak belepotan saat dikeluarkan. Kemasannya juga travel friendly dan no tumpah-tumpah. Jadi aman saat dimasukkan ke dalam pouch.

Face wash Scarlett ini sendiri mengandung glutathione yang dapat mencerahkan wajah. Selain itu, ada Aloe vera dan vitamin E yang melembapkan wajah dan menutrisi kulit. Menariknya terdapat rose petal yang mampu menyegarkan wajah.

Ingredient :

Aqua demineralisata, coconut fatty acid, diethanolamide, glycerin, Rosa canina flower (rose petal), cocamidopropyl betaine ammonium salt, niacinamide, glutathione (glycine), tocopheryl acetate (vit.E), acrylates copolymer, Aloe Vera leaf extract, triisopropanolamine, DMDM hydantoin, EDTA, glass beads.

Produk cleanser ini sangat menarik karena terdapat rose petal dalam kemasan. Selain itu, ada juga glitter dan butir-butir scrub yang halus. 

Untuk teksturnya sendiri cair dan tidak terlalu pekat. Saat diberi air, tidak terlalu banyak menghasilkan busa. 

Karena ada kandungan rose petal, aroma dari face wash ini sangat segar dan lembut khas bunga mawar. Aromanya juga membuat pikiran menjadi lebih rileks.

Scarlett Whitening Acne Serum

Scarlett sendiri memiliki 3 produk serum yang bisa dipilih sesuai dengan kebutuhan kulit, yaitu Scarlett Whitening Brightly Ever After Serum (pink), Scarlett Whitening Acne Serum (ungu), dan Scarlett Glowtening Serum (merah). Karena kulit wajahku yang acne prone, saya pun memilih menggunakan Scarlett Whitening Acne Serum.

Scarlett Whitening Acne Serum dikemas dengan packaging bernuansa putih ungu. Saat membeli akan ada kardus dan di dalamnya terdapat wadah serum, sehingga aman jika produk dibeli secara online. Untuk packaging serumnya sendiri berupa wadah akrilik dengan tutup pipet untuk memudahkan mengeluarkan produk. Dalam satu serum Scarlett ini memiliki ukuran 15 ml dan kemasannya travel friendly untuk dibawa bepergian.

Diformulasikan dengan kandungan tea tree water, salicylic acid, dan liquorice, serum acne Scarlett ini sendiri diklaim memiliki beragam manfaat untuk kulit yang acne prone:

• Membantu menyembuhkan jerawat

• Mengontrol minyak berlebih

• Mencerahkan kulit

• Memudarkan bekas jerawat

• Ada efek soothing di kulit wajah

Ingredient:

Aqua, Melaleuca alternifolia (tea tree) leaf water, Annona cherimoa fruit, isopentyldiol, Centella asiatica extract, PEG-8, phenoxyethanol, salicylic acid, ascorbyl glucoside, Aminomethyl propanol, hydroxyethylcellulose, 1,3 butylene glycol, pentana-1,2 diol, Di Na EDTA, Ethylhexyglycerin, isostearanidopropyl ethyldimonium ethosulfate, sodium hydroxide, sodium citrate, 1,2 hexanediol, tamaridus indica seed gum, biosaccharide gum-1, phenylpropanol, sodium dehydroacetate, propylene glycol, citric acid, 2-amini-1-butanol, glycyrrhiza uralensis (Licorice) root extract, Oles europaea (olive) fruit oil, Carthamus tinctorius (safflower) seed oil.

Dilihat dari ingredient-nya, serum acne Scarlett ini aman digunakan untuk kulit sensitif sekalipun. Selain itu, serum ini juga bebas dari merkuri dan hydroquinone, sehingga aman digunakan setiap hari dengan jangka waktu yang lama.

Untuk tekstur dari serum ini sendiri cair dan mudah meresap ke kulit. Warna dari serum ini bening dan tidak memiliki aroma.

Review Penggunaan Selama 14 Hari

Saya sudah menggunakan Scarlett Brightening Facial Wash dan Scarlett Whitening Acne Serum ini selama kurang lebih 14 hari. Overall, selama 14 hari ini kulit wajahku tidak mengalami breakout ataupun purging.

Untuk facial wash Scarlett, meskipun tidak berbusa banyak, tetapi bisa membersihkan wajah dengan baik. Scrub pada face wash ini juga sangat lembut dan tidak terasa jika saat membersihkan wajah juga sekaligus mengeksfoliasinya.

Tidak adanya kandungan SLS pada facial wash Scarlett ini juga tidak membuat kulit wajah menjadi kering dan ketarik setelah mencuci wajah. Yang paling saya suka setelah mencuci wajah menggunakan face wash Scarlett ini wajah langsung terlihat lebih cerah. 

Setelah membersihkan wajah, untuk treatment kulitku yang acne prone, serum acne Scarlett menjadi pilihan. Serum ini biasa saya gunakan di pagi dan malam hari. Setidaknya, saya membutuhkan 5 tetes serum untuk digunakan ke seluruh wajah dan leher.

Teksturnya yang cair dan super ringan ini membuat serum acne Scarlett cepat meresap ke dalam kulit wajah. Setelah menggunakan serum, kulit wajah tidak seperti berkilang minyak.

Untuk mengurangi jerawat memang serum ini tidak bekerja secara instan. Setidaknya, untuk jerawat yang sedang meradang, baru di hari ke-7 jerawat bisa benar-benar kempes. Akan tetapi, untuk mencegah jerawat memang serum acne Scarlett ini juaranya.

Biasanya kulit wajahku cepat berjerawat setelah pakai masker seharian ataupun saat mengalami PMS (Pre menstrual Syndrome). Tetapi, menggunakan serum acne Scarlett ini bisa membebaskanku dari jerawat.

Scarlett Brightening Facial Wash 

☑️ Mencerahkan kulit

☑️ Tidak membuat kulit kering

☑️ Wangi rose, bikin rileks

☑️ Packaging travel friendly

Rate : 4.9

Scarlett Whitening Acne Serum

☑️ Mencegah jerawat baru

☑️ Mudah meresap

☑️ Tidak Oily

☑️ Tidak ada aroma yang mengganggu

❎ Butuh waktu untuk meredakan jerawat meradang

Rate : 4.5

Buat saya yang kulitnya cenderung acne prone yang mudah berjerawat setiap menggunakan masker dan menjelang PMS, 2 produk ini menjadi penolong agar tidak timbul jerawat baru. Nah, buat yang pengen nyobain produk Scarlett ini bisa langsung order di http://linktr.ee/scarlett_whitening.

Pernah tidak sih merasa kelelahan setelah bangun tidur? Atau malah sulit tidur ketika terbangun di malam hari?

Kondisi ini tentunya sangat mengganggu, apalagi jika di keesokan harinya banyak aktivitas yang harus dilakukan. Selain pekerjaan tidak cepat selesai, hasil pekerjaan juga menjadi tidak maksimal.

Saya pun sering mengalami hal ini. Apalagi ketika anak bangun tengah malam ataupun saat rewel. Rasa lelah memang dirasa, tapi untuk tidur kembali sangatlah susah. Inilah yang kemudian membuat saya merasakan lelah dan sering mengantuk di pagi hari.

Nah, tanggal 18 Juni 2021 kemarin saya berkesempatan mengikuti webinar dari Deltomed mengenai "Kesehatan dan Produktivitas Dimulai dari Tidur Berkualitas". Di sinilah saya kemudian tahu bagaimana meningkatkan kualitas tidur agar kesehatan tetap terjaga.

Jangan samakan kualitas tidur dan kuantitas tidur

Hal inilah yang perlu diperhatikan ketika sedang tidur. Seiring bertambahnya usia seseorang, kuantitas tidur menjadi semakin berkurang. Meski begitu, tetap tidak boleh diabaikan, apalagi jika harus menjadi suatu kebiasaan.

Jika ternyata masih kesulitan untuk mengatur waktu tidur, setidaknya harus bisa memaksimalkan kualitas tidur setiap harinya. Ada beberapa hal yang bisa menjadi penanda seseorang untuk dikatakan mengalami tidur berkualitas :

1. Bisa tertidur dalam 30 menit

2. Terbangun tanpa terbangun atau 1 kali bangun di malam hari dan bisa tidur kembali dalam waktu kurang dari 20 menit.

Mengapa harus memperhatikan kuantitas dan kualitas tidur?

Sebagai seorang ibu rumah tangga, pagi hari menjadi waktu penting untuk menyelesaikan berbagai pekerjaan rumah. Kondisi ini tentu harus didukung dengan tubuh yang bugar dan tidak mudah lelah.

Jika di malam hari hanya tidur sebentar dan tidak berkualitas, pastinya akan ada dampaknya. Berikut ini beberapa hal yang berkaitan dengan kuantitas dan kualitas tidur.

1. Sistem imun

Jangan sepelekan kuantitas dan kualitas tidur, terlebih di masa pandemi seperti ini. Imunitas tubuh harus tetap terjaga agar tidak mudah tertular virus covid-19.

Jika kuantitas dan kualitas tubuh menurun, sistem imun juga akan menurun. Inilah yang kemudian membuat tubuh rentan terhadap penyakit.

2. Risiko kecelakaan

Sering mendengar bukan, jika banyak kecelakaan yang terjadi karena supir mengantuk? Nah, inilah yang perlu diperhatikan saat berkendara. Jika tubuh merasa lelah dan mengantuk agar tidak memaksakan diri untuk membawa kendaraan.

3. Working memory

Tak hanya mengganggu pekerjaan yang sedang dilakukan, ternyata jika kurang tidur juga bisa menurunkan tingkat kognitif dan working memory sebanyak 35%. Inilah mengapa ketika akan bekerja atau belajar perlu tidur cukup.

4. Kesehatan kulit

Kurang tidur ternyata bisa memicu penuaan dini. Agar kesehatan kulit terjaga, baiknya menjadi jam tidur dan tidur harus berkualitas.

5. Mood

Pernah gak bisa ingin marah-marah terus setiap harinya? Bisa jadi hal ini karena kurang tidur di malam hari. Ketika tidur kurang atau tidak berkualitas, mood juga akan menurun lho?

5. Kebiasaan makan

Perlu diketahui jika ternyata kualitas dan kuantitas tidur yang buruk akan membuat selera makan terhadap junk food menjadi meningkat. Hal ini perlu diwaspadai, karena junk food bisa memicu beragam risiko penyakit, seperti penyakit degeneratif.

Tidur berkualitas berpengaruh melawan covid-19

Tidur berkualitas dan tidur cukup akan membantu meningkatkan imunitas tubuh. Berdasarkan survey SleepHelp.org diketahui bahwa sebanyak 22% orang kualitas tidurnya buruk karena kecemasan, stres, dan ketakutan karena covid-19. Inilah yang kemudian dinamakan sebagai covidsomnia atau Coronasomnia.

Tak hanya dialami orang yang terkena atau belum pernah sama sekali terkena covid-19, ternyata sindrom susah tidur juga menjadi masalah bagi post covid atau long covid. Mereka masih mengalami kesulitan tidur, meski sudah dinyatakan sembuh dari covid-19.

Ketahui penyebab susah tidur

Tentunya ketika merasa tidur susah harus mengetahui penyebab susah tidur. Hal ini agar lebih mudah dalam mengatasi kesulitan tidur.

1. Gangguan fisik, seperti sakit kepala, nyeri perut, nyeri sendi

2. Gangguan psikologik, seperti stres dan depresi

3. Isu medic, seperti sleep apnea

4. Genetik, seperti narkoleptic

5. Faktor usia, lansia lebih banyak mengalami gangguan tidur.

6. Obat-obatan

7. Gangguan lingkungan, seperti suara bising atau lampu tidur terlalu terang.

8. Bekerja di malam hari

Herbal untuk mengatasi gangguan tidur

Untuk bisa mengatasi gangguan tidur, ternyata sudah ada herbal yang membantu pikiran menjadi lebih rileks. Pastinya dengan menggunakan herbal, tidur bisa membaik.

1. Passion flower

Tumbuhan asal Amerika Serikat (Florida - Texas) ini ternyata mampu meningkatkan kualitas tidur. Kandungan alkaloid pada bunga ini mampu melemaskan otot dan memiliki efek sedatif. Selain itu, ada juga kandungan flavonoid yang memiliki efek antiradang, sedatif, dan antispasmodik. Bunga ini juga mengandung crysin yang membantu menjaga kadar hormon testosteron.

2. Valerian

Ternyata akar valerian juga bisa digunakan untuk meningkatkan kualitas tidur. Herbal ini berasal dari Eropa dan Asia Barat yang mengandung minyak atsiri, asam valerenat dan alkanoid.

3. Jahe

Herbal ini tentunya tidak asing bagi masyarakat Indonesia. Jahe mampu menghangatkan badan dan mampu memperlancar sirkulasi darah.

Antangin Good Night, Solusi Atasi Sulit Tidur

Meskipun sudah ada herbal untuk mengatasi sulit tidur, tapi ternyata herbal tersebut tidak mudah untuk ditemukan. Selain itu, untuk meraciknya juga bukan hal mudah.

Untungnya, sekarang sudah ada Antangin Good Night yang bisa digunakan untuk mengatasi sulit tidur. Obat herbal ini mengandung passion flower, valerian, jahe, myristica, dan sembung.

Herba ini juga aman dan sudah teruji BPOM. Untuk bisa menggunakan herbal ini setidaknya harus berusia 12 tahun ke atas.

Nah bagaimana dengan cara mengatasi sulit tidur ala kamu?

Sebagai seorang wanita yang sudah menginjak masa pubertas tentunya menstruasi menjadi salah satu tandanya. Perlu diketahui jika ternyata kebersihan diri ketika menstruasi perlu diperhatikan. Hal ini karena akan berhubungan langsung dengan kesehatan reproduksi.

Fakta tentang kesehatan reproduksi

Minimnya pengetahuan remaja menjadi salah satu faktor kurangnya kesadaran perempuan untuk menjaga kesehatan reproduksi.

1. 1 dari 2 anak perempuan tidak tahu apa yang dilakukan saat mengalami menstruasi pertama

2. 1 dari 3 anak perempuan mengganti pembalut 4-12 jam sekali. Sisanya hanya mengganti sebanyak 2 kali sehari 

3. Hanya 1 dari 3 anak perempuan yang mencuci tangan setelah mengganti pembalut.

Tentunya hal ini sangat miris bukan, apalagi di masa remaja ini anak perempuan butuh pengetahuan mengenai kebersihan saat menstruasi sebagai habit agar kebiasaannya ini tidak mengganggu kesehatan reproduksinya.

Masalah Kesehatan Reproduksi Akibat Tidak Higienis Saat Menstruasi

Dari data di atas perlu menjadi perhatian orang tua, terutama bagi yang memiliki anak perempuan. Pemberian pengetahuan mengenai kebersihan saat menstruasi penting agar tidak terjadi masalah pada organ reproduksi seperti berikut.

1. Vaginitis

Vaginitis merupakan peradangan di daerah vagina yang ditandai dengan rasa gatal dan keluarnya keputihan. Biasanya, keputihan karena vaginitis ini mengeluarkan bau yang tidak sedap. Masalah vaginitis ini timbul karena tidak bersihnya seseorang dalam menjaga organ vaginanya.

2. Vaginosis bakterialis

Masalah ini terjadi karena tidak seimbangnya bakteri alami yang hidup di vagina. Masalah ini memang tidak berdampak serius, tetapi bisa memicu infeksi saluran kelamin, seperti PMS hingga HIV/AIDS. Pada masalah ini ditandai dengan gejala gatal dan keputihan yang terjadi karena jarang mengganti pembalut saat menstruasi.

3. Kandosis vulvovaginalis

Masalah ini disebabkan karena adanya infeksi Candida albicans di vagina dan vulva. Infeksi ini mengakibatkan rasa gatal, pembengkakan di vagina dan vulva, serta keputihan. Penyebabnya karena kurang bersihnya organ reproduksi, terutama saat menstruasi.

4. Infeksi Saluran Kemih

Ternyata jika kebersihan organ reproduksi tidak terjaga dengan baik bisa menyebabkan risiko ISK. Bahkan jika tidak ditangani dengan baik bisa menyebabkan kematian.

Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi untuk Remaja Putri

Bagi orang tua, memberikan pengetahuan awal sebelum anak perempuan menstruasi sangat penting. Hal ini dikarenakan ibu menjadi sumber informasi awal yang dibutuhkan anak menjelang informasi. Jika tidak diberi tahu, maka akan berakibat pada emosi negatif, tidak siap menghadapi menstruasi pertama, dan terjadi kesalahpahaman informasi mengenai menstruasi.

Sebagai seorang ibu, tentunya perlu pemahaman yang baik mengenai menstruasi. Untuk itulah perlu dibedakan mana informasi yang benar-benar fakta dan mana yang hanya mitos belaka.

Tentunya, ketika memberikan informasi mengenai menstruasi ke anak perlu komunikasi yang baik. Bangun komunikasi ibu ke anak layaknya seorang sahabat, sehingga anak nyaman saat bertanya. Selain itu, ada baiknya pula mengajak anak berdiskusi, agar anak benar-benar paham mengenai pentingnya menjaga kesehatan reproduksi saat menstruasi.

Perlu diketahui pula, jika memberikan pengetahuan menstruasi tidak hanya diberikan kepada anak perempuan saja. Anak laki-laki perlu diberikan pemahaman tentang menstruasi agar bisa menghargai dan memahami perempuan.

Untuk menjaga kesehatan reproduksi saat menstruasi ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:

1. Pengelolaan kebersihan dan kesehatan saat menstruasi, seperti mandi 2 kali sehari dan mengganti pembalut setiap 4 jam sekali 

2. Menggunakan pembalut yang higienis

3. Ada akses untuk membuang pembalut, toilet, air bersih, dan privasi saat mengganti pembalut.

Betadine Feminine, Solusi untuk Menjaga Kesehatan Reproduksi Wanita

Menjaga kebersihan reproduksi sangat penting agar terhindar dari masalah reproduksi. Salah satunya adalah menggunakan produk pembersih yang memiliki pH sama seperti kondisi alami organ reproduksi (pH asam).

Nah, produk kewanitaan yang bisa digunakan adalah Betadine Feminine. Ada beberapa rangkaian produk dari Betadine yang mampu menjaga kebersihan dan kesehatan organ kewanitaan.

1. Daily Protection

Produk ini diperkaya dengan prebiotik, pH balance, dan paraben free. Selain itu juga produk ini hypoallergenic dan gynaecologically tested.

Beberapa produknya diantaranya:

a. Betadine Feminine Wash Foam Gentle Protection

b. Betadine Feminine Wash Foam Fresh and Active

c. Betadine Feminine Wash Natural Daun Sirih Radiance Blossom

d. Betadine Feminine Wash Natural Daun Sirih Firming Floral

2. Red Days

Produk ini digunakan saat menstruasi untuk mengurangi risiko infeksi kuman. Produk ini mengandung antiseptik PVPI 10%  yang bisa digunakan untuk mengatasi masalah bau tidak sedap, keputihan, iritasi ringan, dan gatal. Produk yang bisa digunakan Betadine Feminine Hygiene Povidone - Iodine 10%.

3. Infection

Saat terjadi infeksi, produk Betadine Vaginal Douche Povidone Iodine 10% bisa menjadi produk yang tepat. Untuk menggunakan produk ini ada baiknya untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan.

4. Travelling Essential

Jika suka bepergian, Betadine juga memiliki produk yang tepat untuk dibawa, yaitu Betadine Feminine Wipes Daily Use. Produk ini berupa tisu dengan kandungan probiotik, dan pH seimbang yang hypoallergenic, gynaecologically tested, flusable, dan biogredable.

Mudah bukan untuk menjaga kesehatan reproduksi saat menstruasi?

Sumber :

Webinar 'SEHAT DAN BERSIH SAAT MENSTRUASI' tanggal 27 Mei 2021

Ada yang suka me time dengan maskeran? Kalau ada, sama dong ya. 

Menggunakan masker menjadi me time tersendiri buat saya. Selain untuk membuat rileks, tentunya wajah menjadi lebih terawat.

Di pasaran sendiri terdapat beragam jenis masker, seperti wash off mask, peel off mask, clay mask, dan sheet mask. Selain itu, varian yang ditawarkan juga beragam dan bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan jenis kulit.

Sebagai salah satu penggemar clay mask, saya cukup selektif saat membelinya. Hingga kemudian ketika saya scroll TikTok ketemu deh racun masker di TikTok dari N'PURE.

Baca juga : N'PURE Cica Clear Pad

N'PURE Cica Chocomint Clay Mask

Clay mask dari N'PURE ini bisa menjadi pilihan skincare mingguan yang bisa digunakan untuk seluruh jenis kulit. Masker dari N'PURE ini juga aman digunakan, karena mengandung bahan alami yang akan membuat kulit menjadi lebih terawat.

Klaim

Clay mask dari N'PURE ini diklaim mampu membantu membersihkan kulit dari sisa-sisa kotoran, membuat kulit lebih segar, mencerahkan kulit, merawat kehalusan kulit, dan membuat kulit menjadi lebih lembap maksimal.

Kemasan

Clay mask dari N'PURE ini dikemas dalam bentuk jar yang kokoh dengan tutup pelindung yang membuat isi produk tidak belepotan saat dibuka. Selain itu, produk ini juga dilengkapi dengan kuas masker yang terbuat dari silikon yang dikemas terpisah.

Ingredient :

Aqua, Bentonite, Kaolin, Niacinamide, Butylene Glycol, Talc, Triethoxycaprylysilane, Theobroma Cacao Shell Powder, Centella asiatica extract, Gomes officinalis extract, Sodium Hyaluronate, Honey extract, Ethylhexyglycerin, Phenoxyethanol, Allantoin, Mentha arvensis leaf extract, Disodium EDTA, Melaleuca alternifolia (tea tree) leaf oil, CI 77288, Mentha piperita oil.

Kandungan N'PURE Cica Chocomint Clay Mask

Seperti namanya, kandungan dari clay mask N'PURE ini ada cica, choco, dan mint. Selain itu, ada pula kandungan bahan lain yang membantu merawat kulit.

1. Kaolin

Karolin merupakan sejenis tanah liat yang mampu mengatasi peradangan kulit. Itulah mengapa kaolin dipakai sebagai bahan utama dari clay mask. Selain itu, kaolin juga mampu mengontrol minyak berlebih, detoks sisa kotoran di wajah, sebagai eksfoliasi, dan mencerahkan kulit.

2. Niacinamide

Niacinamide menjadi salah satu bahan pencerah kulit yang aman digunakan untuk semua jenis kulit. Niacinamide juga menjadi bahan skincare yang mampu melembapkan wajah, mengurangi jerawat dan bekasnya, serta mengurangi kerutan dan garis halus di wajah.

3. Biji Kakao

Biji kakao yang sudah diolah menjadi cokelat bubuk ternyata tak hanya bisa dimanfaatkan untuk penambah rasa pada makanan dan minuman saja. Ternyata, cokelat bubuk juga memiliki banyak manfaat untuk kecantikan.

Cokelat bubuk mengandung polyphenol yang memiliki banyak manfaat untuk kecantikan. Kandungan bahan ini mampu meningkatkan tekstur kulit, memberikan perlindungan terhadap sinar matahari, dan menghidrasi kulit.

4. Cica atau pegagan

Centella asiatica (cica) atau pegagan merupakan salah satu bahan N'PURE Cica Chocomint Clay Mask yang memiliki sifat anti inflamasi. Selain itu, pegagan juga dapat menenangkan kulit, melembapkan kulit, dan mencegah penuaan.

4. Fomes officinalis

Fomes officinalis (mushroom) menjadi salah satu bahan dari clay mask N'PURE yang memiliki kandungan allantoin yang memiliki sifat anti inflamasi. Kandungan bahan ini aman digunakan untuk kulit sensitif dan dapat melindungi kulit dari infeksi.

5.Mentha arvensis

Mentha arvensis merupakan jenis tanaman herbal yang mengandung minyak atsiri. Tanaman ini merupakan jenis tanaman mint yang akan memberikan sensasi segar dan dingin pada bahan yang dicampurkan.

6. Tea tree

Sebagaimana yang diketahui jika tea tree memiliki beragam manfaat yang baik untuk wajah. Selain dapat meredakan jerawat, tea tree juga dapat mengurangi produksi minyak berlebih di kulit.

Yang perlu diketahui dari N'PURE Cica Choco mint Clay Mask ini adalah paraben free, alcohol free, SLS free, anti fungal free, mineral oil free, dan fragrance free. Jadi, tak perlu khawatir akan menimbulkan reaksi negatif pada kulit ya.

Tekstur 

Tekstur dari clay mask ini cukup padat dengan warna hijau lumut yang ada bintik hitam kecil sebagai scrubnya.

Cara pakai

Pertama-tama, bersihkan wajah terlebih dahulu. Kemudian, oleskan masker ke seluruh wajah. Biarkan 10-15 menit hingga masker setengah kering. Bilas wajah hingga bersih.

Review N'PURE Cica Chocomint Clay Mask

Pertama kali membuka tutupnya langsung terasa bau cokelat yang dipadukan dengan kesegaran mint. Kalau ada yang tahu permen Blaster, wanginya hampir sama seperti ini.

Saat dipakai, selain bau mint yang lebih dominan, ada rasa cekit-cekit juga saat diaplikasikan ke wajah. Meski begitu, rasa cekit-cekitnya tidak terlalu mengganggu saat dipakai.

Untuk scrub yang ada di masker sendiri tidak terasa saat diaplikasikan ke wajah saking lembutnya. Tetapi ketika dibilas terasa scrub dan berasa deep cleansing sekaligus. Yang paling saya suka adalah saat membilas masker tidak terlalu susah, karena clay mask ini mudah larut dalam air.

Setelah pakai masker N'PURE ini wajah terasa lebih bersih. Untuk melembapkan juga terasa dan kulit tidak terasa ketarik setelah menggunakannya. Aroma mint dari masker ini juga masih terasa setelah dibilas. Wajah juga terasa segar, karena kandungan mintnya.

Untuk mencerahkan, setelah pemakaian pertama memang wajah terlihat lebih cerah. Tapi, untuk hasil yang lebih nyata, mungkin harus dipakai secara rutin.

Untuk masalah jerawat sendiri, kebetulan saat menggunakan masker, ada banyak jerawat dan beruntusan. Setelah dipakai, yang saya rasakan memang jerawat lebih calm dan lebih cepat matangnya.

Recommended : Yes

Repurchase : Yes

Rating : 4.8

Harga : Rp115.000/50 gram

Tempat pembelian : Shopee

#happymehappyskin

#cleanseandrefresh

#npure